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拍拍打打也养生 （1）胸椎小关节紊乱、颈椎病、网球肘、落枕 酒后头痛、高血压捏筋拍打法；腹部减肥、自制健身拍、拍打保健操 http://player.56.com/v_NjY4MzEyMTg.swf 首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任葛凤麟 做客北京卫视《养生堂》 葛凤麟，男，中医骨伤科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩疗法”主要继承代表人，中医传统医学手法研究会会员，新加坡同济医药学院客座讲师。多年来为广大患者、外国友人、中央领导、各界名流治病保健，享誉海内外。擅长中医手法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤。 《易筋经》是武林传说的秘笈。今天我们养生堂的舞台上请来了一位中医骨伤界的“武林高手”，他是国家级非物质文化遗产“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传承人，首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科葛凤麟主任。 节目开始介绍了一下健身拍。 说到捏筋可能大家会想到按摩，其实这个大不同，按摩讲究穴位，而捏筋拍打讲究脉位。穴位和脉位的最大不同是穴位只是一个点，脉位以找到痛感为准，而且脉位不仅是一个点，有时还是一条线或者是一片，总之穴位成百上千，而脉位只有72对。 通常葛氏捏筋拍打疗法会先点揉脉位，然后再进行拍打，放松紧张的肌肉，同时加快周身的血液循环。当然拍打也不是乱拍的，首先节奏上我们选择四一四节拍，然后拍打的路线主要是背后三条线和四肢的四个面来拍打，遇到手心、掌心、腘窝、肘窝、腋窝的地方时候可以采取重拍，因为这些地方往往是毛细血管集中的地方，拍打的得当适宜，不仅可以降血压的，还可以保健养生。 捏筋拍打适应症有哪些？ 先说个故事：六、七年前，北京大学有个学生准备去美国用奖学金去学习，走前因为学习太用功，晚上睡不着觉，逐渐有点抑郁，还有头痛、头晕、恶心、心慌、胸闷、后背也疼，有时还冒虚汗，一系列症状全来了，到各大医院检查后也没查出问题，但这个学生就是感觉不舒服，几乎要崩溃了，一个朋友带他来找葛主任看，葛主任分析了他的病情，可能是胸椎的小关节紊乱。给他点了几个穴位，正了一下脊柱，通过治疗后，第二天他不来了，两年后，回国找到葛主任说，您太神奇了，给我治疗一回后，第二天我就好了，一周后就出国了，而且一直就没犯过。 葛主任现场演示“胸椎小关节紊乱”治疗手法 1、首先，找到病灶治疗脉位，治疗它的脉位叫脊柱暗脉，在肩胛下角平行线第六、七胸椎之间。错位也是在这个位置。见图片脊柱暗脉 还有一个治疗脉位跟心脏平行的所以叫平心脉，再一个就是肩胛暗脉。还有一个叫颈后三脉。见图片 为什么脉位选在颈后叫三脉，因为这个地方有神经从这儿通过，还有颈椎的血管也从此通过，选中的三脉叫颈后上中下三脉。 治疗方法： 先揉颈后上中下三脉，再点揉脊柱暗脉等上面介绍的几个脉位，然后再给他正位，患者双手抱住后脑部，葛主任两手插入患者臂弯身后，用力向上一提，听到响声，患者就感觉很轻松了，因为错位引起的紊乱，整个所有的中枢神经全都缓解了，完了后，再用节目开始介绍的健身拍，进行拍打梳理。 拍打梳理分打皮和打肉二种手法，打皮就是表浅的比较轻打。打肉是打的深一点实一点。节奏是四一四，三六九，沿着这几个脉位区域拍打。 葛主任一天要治疗四五十个病人。 穴位与脉位一个样吗？ 原理一样，但穴位是一个固定的点，而脉位在神经干和大的血管波动的地方，以找到痛点、最敏感的部位为主，位置不像穴位是固定。 以百会穴和颅顶脉，前膀肾脉和缺盆穴为例，它们的位置大约相差0.5厘米，但是疗效却有差别。前膀肾脉针对神经根炎或者颈椎病压迫神经引起一侧肢体麻木的情况，点揉弹拨这个脉位，可以有针对性的改善手指麻木的情况。 颈椎病的治疗 现场请有颈椎病的观众上台，葛主任做手法治疗。 1、首先在颈椎病的情况下，点揉颈后上脉（上图1），找到前膀肾脉（上图2），缺盆穴在锁骨窝中，点住后往下压，一般会用酸胀的感觉，而点按前膀肾脉，会串麻到手上，效果更显著。 2、还有个脉位，叫血海根脉，在腋窝下，点按也会串麻到手上。见图片 针炙穴位只是一点，而脉位却是一片或一条，影响的是一条包括所有手的脉位，你想让哪个手指头动就动，非常神奇。因为都是有神经控制的，所以你可以针对这个神经去找脉位治疗这个病。 3、治疗完后，还是用健身拍梳理拍打一下，放松全身的肌肉，捏筋和拍打一定是要结合运用。 在家，轻度的颈椎病可以自己揉，揉颈后三脉（上图1）。颈后上脉（针炙穴叫风池穴），然后是颈后中脉和下脉，用手在颈后拿捏也可以。 缓解头疼 解酒方法 平时酒喝的多点，头疼了，可以揉一下解酒穴，即颈后上脉（风池穴的位置）。然后再点太阳脉（太阳穴的位置），反复点揉就可以缓解头痛。 网球肘的治疗和预防 疼痛的部位正好就在肘挠中脉，就这个点疼，还有小孩的挠骨小头半脱位，家长也可以在肘挠中脉点揉治疗。 肘挠中脉图片 得了网球肘后，非常不容易好，一般到医院都会打封闭。预防时，每天都捏一捏，揉一揉，如看电视时揉个五分钟，一段时间后就会有所缓解。 现场教学：小孩的挠骨小头半脱位复位方法，每个人都能学得会，见视频。 家长拿住小孩肘挠脉位处，将手向孩子胸前带一下然后向下外旋一下就复位上了。 落枕的治疗 颈部的斜方肌或颈部项韧带因长期的一个动作而处于一种痉挛的状态，就是落枕。 根据葛主任的多年经验，颈部落枕最好不要在颈部拔火罐，会更刺激痉挛使其加重，从而造成枕大神经痉挛引起水肿，甚至影响椎动脉的血管，严重时头根本不能动，动一下，就咳嗽一声，感觉到脑袋要掉下来似的，再严重就会造成神经根炎，如果得了这种病是非常痛苦的，基本上晚上疼的睡不着，越到晚上越安静时越疼，实际就是一种神经根的水肿。 所以，颈部落枕，要不上医院，不能在家拔火罐。 肩胛暗脉是防止神经根炎病的，在落枕的时候就可以点揉这个穴位，自然就好，不用去医院。这个手法非常安全。 葛主任现场示范治疗落枕的手法 肩胛暗脉脉位的取法：伸出手掌，四指并拢，拇指插入腋窝中，其余四指自然贴在肩胛处，在小指根侧旁边是穴。见图片肩胛暗脉 手法：两只手同时点住肩胛暗脉，边点边让病人自己左右转脑袋，几分钟后自然就好了，痉挛就解除了。 再回过头来，说一说胸椎小关节紊乱。什么是胸椎小关节紊乱有什么表现症状？ 胸椎小关节紊乱时，会在脊柱暗脉处有个非常疼的点。症状：病人会出现头晕、恶心，严重情况下还会有心慌、胸闷，喘气老觉得自己喘半口气，是胸椎小关节紊乱的重要表现之一。 针对胸椎小关节紊乱治疗的几个部位。见图片1 现场请来一位武术传承人演练“易筋经”，并教大家一招：青龙探爪式，请大家看视频。 先出右手，练习左侧的肝经。中指翘起呈龙爪手，五指伸直；开，吸气；转身，探探时呼气；这一式主要练习左侧的肝经，从太冲一直到期门。回头看的动作，主要是让左脚别着劲，这样肝经就绷起来了；然后，收回来，吸气，龙爪手贴着左耳；变掌，呼气下按至左脚侧，把头尽量贴到腿，左侧的幅度下的越大对肝经的锻炼也越大。然后，沿地面划圆至右脚旁；翻掌，向上握固；大拇指掐无名指指根，吸气；最后，呼气，逐一松指；吸气，下按。换左手做，练习的是右侧的肝经。最后收工。 练完之后，葛主任提示也要用健身拍，拍打梳理一下肌肉。 高血压的辅助治疗 高血压一定要终身服药。辅助治疗方法是可以延缓高血压的加重，帮助降压。 1、首先拍打背后三条线，因为中枢神经都在背后这三条线上，可以疏通全身的气血。 2、拍打四肢。腋窝、肘心、手心、腹股沟、腘窝、脚心，重点拍打这几个窝。这几个窝正好是毛细血管最聚集的地方，拍打到一定程度以后，毛细血管就会扩张，回流心血量就会减少，血压就会降低。 现场葛主任教大家捏筋拍打调理高血压。 第一，从左侧的肩胛暗脉开始一直到腰骶部； 第二，从颈部开始一直到腰骶部； 第三，从右侧的肩胛暗脉开始一直到腰骶部。这是一个呈倒三角的三条线。 治疗方法： 一般先拍打背后三条线，首先拍打左侧，再中间，后右侧，反复三到五遍。然后再拍打下肢到脚心，腘窝处要重拍。接着从正面拍打上肢，腋窝是毛细血管最聚集的地方。肘心、手心。然后拍打正面下肢。 一般降血压治疗后，最少二十到三十分钟以后血压才能降下来。 拍打法分为轻拍、中拍和重拍，还有就是打皮不打肉。 腹部减法拍打法 保健减肥，只需轻拍腹部，打皮，促进腹部的脂肪燃烧，每天十几分钟二十分钟，坚持下来就行。一段时间后，腹部的脂肪就会减少。 自制健身拍。见视频 用16号的钢丝或铁丝作成芯，外面包裹着棉花，用绷带缠一个拍子。最后再用胶布整个包住固定牢。 拍打禁忌见图片 现场请来两位嘉宾葛少侠和许凌飞为大家带来拍打保健操：见视频 1、“冲天炮式”。主要拍打肘窝和手心。 2、“雕手式”。主要拍打上肢外侧。 3、“扛鼎式”。主要拍打前肢前腿。 4、拍打下肢外侧。 5、打下肢内侧。 6、打背后三条线，打后背。 拍打保健操每天早一遍，晚一遍。一次不超过10分钟。 【小动作大健康】1、睡眠、枕头与颈椎、颈性头晕的按摩法、颈性高血压按摩法、颈肩预防操 【小动作大健康】2、通过“小动作”缓解“肩周炎”的疼痛、肩周炎自我诊断、肩周炎预防、治疗操 【小动作大健康】3、“弯腰”对腰部的损害、“闪腰”的痛苦、腰肌劳损、腰椎间盘突出疼痛治疗方法 【小动作大健康】4、吃饭过快会引起肥胖诱发糖尿病、预测糖尿病的穴位、四个小动作改善糖尿病 【小动作大健康】5、走路的健康、膝关节损伤、膝关节操、注意脚的伤害、治疗跟骨骨刺的小动作 谈骨论筋(1)腱鞘炎、中药泡手方和护理法、崴脚、足踝受伤后热与冷敷处理 谈骨论筋(2)肘关节损伤及外敷膏药、膝关节损伤及膝关节微波外用方 《谈骨论筋》（3）肩与髋、防治肩周炎“八段锦”、髋关节、保护髋关节 《谈骨论筋》（4）脊柱侧弯与椎间盘突出、脊柱侧弯自我矫正方法、腰椎间盘突出按摩锻炼方法 【舒筋活络养生术】之心经、胆经、胃经、大肠经、心包经——严蔚冰 《疏通经络的保健方法》 ——易筋经导引术 严蔚冰 百科全说 视频讲座 小秘方 大疗效（1）高血压与冠心病、高血压经验方、八段锦降压操、冠心病麝香止痛酒 小秘方 大疗效（2）糖尿病、糖尿病足方三黄药面、糖尿病前期至中期小复方、陈老养生粥、 陈老推崇的养肾操 小秘方 大疗效（3）头疼与原因、止痛穴列缺、陈老家传治头痛秘方“全蝎定痛散” 小秘方 大疗效（4）被扔掉的中药：橘子皮、橘络、橘核、冬瓜籽、分心木、花生皮；治疗处方 小秘方 大疗效（5）被扔掉的中药：陈氏五虎汤、茄蒂、柿蒂、柿叶、柿皮、鸡蛋壳和鸡蛋衣、治疗处方 小症状大隐患（2）从指甲看健康、月牙与健康、泡手方、手部保健操 小症状 大隐患（5）尿诊、肾结石、尿道结石治疗方、尿失禁缓解方、护肾操 罗大伦 舌诊辨健康（1）舌诊、舌与五脏的关系、水湿舌相、去湿的小药方 罗大伦 舌诊辨健康（2）亚健康舌像、血虚舌像、调理血虚方、血瘀舌像、调理瘀血方 《解开生命原点的秘密》1、“腹针疗法”、神阙调控系统、“护颈养脑”操 《解开生命原点的秘密》2、腹部的经脉、循行与作用；舒腹养神操 拍拍打打也养生（2） 脉位介绍；尿失禁、小儿尿床、腰腿疼、 痛经、骨性关节病、滑膜炎、肘、腕关节病、腱鞘炎的捏筋拍打疗法 节目开始，关于手有什么玄机？手法不同所产生的效应也不同。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任葛凤麟为大家带来今天的节目：拍拍打打也养生（2） 葛凤麟，男，中医骨伤科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩疗法”主要继承代表人，中医传统医学手法研究会会员，新加坡同济医药学院客座讲师。多年来为广大患者、外国友人、中央领导、各界名流治病保健，享誉海内外。擅长中医手法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤。 《易筋经》是武林传说的秘笈。今天我们养生堂的舞台上请来了一位中医骨伤界的“武林高手”，他是国家级非物质文化遗产“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传承人，首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科葛凤麟主任。 什么是脉位？ 脉位是一种全新的说法，一般在神经和血管以上，跟针炙穴位在一个点上是不一样的，你只要找到那个神经和血管以上的敏感部位就行。一共有72个脉位都在神经干上或大的血管上。 穴位与脉位有什么不同 穴位，比方说扎针一定要避开神经，而脉位却是一定要找到这根神经和这个血管，这是最大的不同。 脉位刺激手法共有24个手法，下面是捏筋拍打常用的24种手法口诀。见图片。 其实不止这24种手法，运用当中互相配合演变出很多手法。每个手法都会应用在不同的部位，不同的病会用不同的手法。 比如，腕关节的损伤或错位，我们通常用抖法。真正用到肘关节病，需要抓法与抖法配合在一块叫抓抖法。葛主任现场演示。 家中有小孩的，摔伤了手挫了一下，如果没有骨折的情况下，大人就可以抓住以后抖一下，听嘎嘣一响就回位了，这个很好学也很容易学。 打法，是手呈鹰爪式，曲着五指打背后三条线，可以放松肌肉，缓解疲劳，有利于睡眠。大家在家可以互相抓、打。见后背三条线图片。 老是用电脑或伏案工作的人，脖子不舒服，需要用拔法{拔颈法}。葛主任现场演示。 一手托住下巴，一手托住枕部，先拔起来再配合摇颈，一边拔一边摇，做完后，就会感觉脖子很舒服了。这个手法对治疗颈椎病还有落枕，效果非常好。千万不要扳，一扳就出问题了。在家也可以做的。 人体的脉位有哪些？ 人体一共有72个脉位，每个脉位底下都会有一条大的神经，或是一条大的血管。 今天为大家介绍一个“止尿脉”。见图片。 想尿尿，点了这个脉位，你可能就尿不出来了。所以它可以治疗尿失禁。 案例：十多年前，有个女的是打蓝球的，打了蓝球后因为出汗坐在凉的地板上，第二天发烧了，当时医院诊断为急性脊髓炎，比较重。因为屁股坐在地上以后，造成了马尾神经突然受凉后损伤、麻痹，造成了马尾神经粘连，小便出了问题，想尿尿不出来，不想尿时，说不定一用劲或一咳嗽就出来了。实际就是膀胱括约肌松驰了，很多年后，他已经五十岁了，终于忍不住到北京来找葛主任治病了。实际就是一个很简单的一个脉位“止尿脉”。葛主任反复点揉两侧的止尿脉，她的膀胱会有抽搐和紧缩感觉，再配合“骶侧上下脉”在后边，位置在第一和第二对的骶后孔发出的神经。马尾神经就是从这里发出来的。 点揉这几个脉位，对治疗小便失禁、淋漓效果非常好。 这个病人耽误的时间比较长了，所以治疗两个多月，开始治疗几次以后，有一定的效果，后来她就坚持住院治疗，终于把病治好了。 治疗小朋友的尿床问题。 治疗时就不用“骶侧上下脉”了，只用一个脉位“止尿脉”就管用了。 案例：有个小女孩，四、五岁还没上学，在幼儿园就经常尿床，小朋友都笑话她，所以她就不大想去幼儿园了，妈妈带她来找葛主任治疗。“止尿脉”点揉了三次以后，每次5到10分钟，治疗点揉时，小朋友很痛苦的，但还是坚持下来了，治疗三次后就好了。 脉位“止尿脉”取穴法： 位于髂前上棘跟耻骨联合，分成三份，外三分之一的位置上。 脉位“骶侧上脉、骶侧下脉”取穴法 位于髂棘的连线第四、第五腰椎之间，第五腰椎下就是骶骨，旁开2公分摸到骶骨孔这个窝，骶骨有八个孔，共两两相对，共四对孔，第一对骶后孔就是“骶侧上脉”，再往下一公分就是“骶侧下脉”就是第二对骶后孔，它们是马尾神经的延续。 葛主任教大家如何敲打这三条脉。见视频 老年人的尿失禁，反复点揉“止尿脉”以后，可促使老年人膀胱括约肌的恢复，恢复弹性。 方法：是先点住脉位，再揉。手始终不能离开脉位这个点揉。时间30秒松一下，一般这种情况不超过5分钟。再翻身过来扒着，点揉“骶侧上下脉”。 如果，坐久了后腰酸背痛，椎间盘突出或是腰疼、腿疼、坐骨神经痛，也要用这几个脉位来治疗。胖的人可以用肘部点揉，一只肘点住脉位，一只手抓住床边，使力点揉，会有下串的酸胀感。 在家中有老人出现这样的问题，家人都可以找到位置不一定用点揉的方式，用拳或掌搓揉也可以。 “骶侧上下脉”究竟能治哪些症状？见图片 除了图片上的症状外，还可以治疗痛经。用掌根揉，点揉几种手法加在一块以后就可以治疗妇女同志的痛经。 “止尿脉”的禁忌症：膀胱肿瘤患者不适合。见图片 术后一两个月有小便不禁，淋漓可以用这个方法来继续治疗。 岁数大的人运动要适合而止，不能想起来或被忽悠做什么运动就去运动了，爬山虽然是一种有氧运动，但葛主任不是特别赞成老人爬山。因为爬山时膝关节会较劲、用力，或下山时膝关节也会用力，这样膝关节的磨损就比正常行走要多出十几倍甚至二十几倍。 案例：有位女同志五十多岁，刚退休就去爬山，结果半年就来找葛主任了，因为她连上厕所都蹲不了了，葛主任一看，整个腿都肿起来了，里面全是水。什么原因呢？因为过度运动，造成了膝关节里面的滑膜发炎了，还有髌骨软化，而髌骨软化后就会长骨刺，长很多骨赘出来，从而得了骨性关节病。而她就是急性滑膜炎。见图片骨性关节炎。 老年性骨性关节病有什么症状表现呢？见图片。 一般情况下，走平路还可以，尤其爬山、下山的时候，他一定是受影响，上下楼梯也受影响，还有蹲厕所时蹲不了。 所以老年的运动要适可而止，平时走走路就可以了。打太极拳时，尤其是马步的动作不要太认真，因为认真起来，膝关节的损伤程度跟爬山是一样的，也会造成骨性关节病。 针对骨性关节病有什么好的办法治疗呢？ 在72个脉位中专门有八个脉位叫“髌周八点脉”，就专门针对髌骨软化和骨性关节病的。这几个脉位围绕髌骨周围一圈子，内上、外上、内下、外下八个点，呈米字状两两相对，别的病不治，就是治疗关节病的。见图片髌周八点脉 为什么选这几个点作为脉位呢？ 因为髌骨（老百姓称膝盖）它是可以活动的，周围神经血管也丰富，借助髌骨可以上下移动来找到脉位，往上推髌骨可以找到下面的脉位，往下推髌骨可以找到上面的脉位，这样手才能触到关节腔里边，才能治疗这个病。 髌周八点脉的使用手法：一般是点揉，或是点拨，还有刮法。葛主任现场演示手法。见视频 骨关节病都会有髌下脂肪垫增厚、变性，即使没有骨刺，膝关节也会酸痛，走路时也会疼，所以，把髌骨推上去后，只要刮这个脂肪垫，让变性的脂肪垫慢慢恢复正常。 方法：首先点揉髌周八点的最上面的点，用拇指点拨法；内侧点用点揉法；外侧也是点揉；下边的点是点拨加刮法。刮法就是推上去后反过来往下，反复这么做就是刮。 老百姓在家为了预防骨关节病、髌骨软化法：就在累了后在家将用曲成鹰爪式，抓一抓这个髌骨八点50到100下，或是双拳捶打髌周八点法30到50下。但是，以刮法最好。 滑膜炎的治疗要通过刮髌周八点法和双拳捶打法治疗，才能促进滑膜液积液的吸收，而膝关节滑膜炎尤其是老年人多见，还有运动员最常见。而双拳捶打法非常有效。 方法：刮髌周八点时间大概5到10分钟以后，再用双拳捶打法20到30下或是50下都可以，时间不用太长。要点、要揉髌周八点，更重要的一点是双拳捶打法一定要用上以后效果才会更好。 肘关节出了问题怎么办？ 肘关节出了问题，真正的是老重复一个动作，比如打网球、打乒乓球，或写东西写久了，也会造成肱骨外上髁炎，老百姓叫网球肘。因为他老是重复用这一块肌肉，肌肉就会劳损，关节就会损伤并伴有无菌性炎症，严重情况下，端个纸杯都端不了。 肘关节疾病的自我捏筋治疗法 肘外侧有三个脉位，叫“肘桡三脉”，位于肘关节、桡骨上、下二脉与肘关节各一横指处，三个脉位。 方法：反复点揉这几个脉位，在你运动或打完球后，就用你自己的拇指点住这个脉位以后点揉，点100下就行，或3到5分钟就可以防止网球肘。 腕关节疾病腱鞘炎的自我捏筋治疗法 腕关节疾病分为两种，一种叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎；另一种叫尺骨茎突狭窄性腱鞘炎。包括鼠标手。 方法：在家里预防时，在用完电脑或写作以后，用二、三分钟时间，用劲卡住这两个桡、尺二侧脉位，叫“腕侧双脉”。见图片 自己转动手腕，反复十下、二十下就可以了，预防腱鞘炎。见图片 拍拍打打也养生（1）胸椎小关节紊乱、颈椎病、网球肘、落枕、高血压捏筋拍打法；腹部减肥、拍打保健操 面部抻筋调五脏：五官与五脏、筋缩、舌头、抻筋法保脾胃、保肝、保肾——养生堂视频讲座 背部抻筋保脊椎：筋、抽筋、缺钙、膀胱经、背疼、糖尿病 骨头痛、内脏痛、腰疼、抻筋法、排浊气——养生堂 长寿之乡的养生秘诀（1）瑶医神奇的目诊法——五轮诊断法、白晴诊、眼罩、眼操、明目食疗 长寿之乡的养生秘诀（2）瑶医神奇的鼻药疗法——肺病目诊、润肺茶、肺气肿方、鼻炎方、熏鼻法、香包、润肺养生汤 长寿之乡的养生秘诀（3）瑶医神奇的药浴——高血脂、高血压、高血糖、风湿病、食疗：天仙清脂汤 长寿之乡的养生秘诀（4）南瓜苗、茶花油、皮肤瘙痒、香蕉皮、火麻仁、美白面膜、风寒风热感冒处方、白晴诊、养生厨房：南瓜苗 长寿之乡的养生秘诀（5）油茶、白晴诊、肚子疼、腹泻、蜂蜡、推蛋疗法、发烧、养生厨房：教你做打油茶 长寿之乡的养生秘诀（6）开口水、白晴诊及处方、巴马人的衣食住行、消毒液、凉茶、驱蚊液、净化剂、风湿性 《脏腑同调解肝郁》1、脂肪肝、肝掌、蜘蛛痣、二陈汤、祛脂茶、绿茶、龙井虾仁——养生堂视频讲座 《脏腑同调解肝郁》2、胆囊炎、胆石症、鸡内金、5F因素、自我诊断、切胆和保胆、缓解疼痛的穴位——养生堂 《脏腑同调解肝郁》3、肝炎、肝硬化、肝癌、乙肝、丹参、大黄蛰虫丸、霉变食物、红薯——养生堂视频讲座 药茶养生视频：药茶养生 因人而异——寒症体质 热症体质 高血压 糖尿病 视频：1、心脏支架手术 2、社会能见度--脆弱的心脏支架 文稿 健康辞典：1、骨关节炎；2、崴脚；3、桔子；4、耳鸣；5、养肝大枣粥；6、豆浆；7、蜂蜜；8、神阙穴；9、山 |
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