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《千金月令》曰：“是月取浮萍阴干，和雄黄些少，烧烟去蚊。火烧枣子安床下，辟狗蚤”，或者用艾叶在室内燃烧，也会令蚊虫回避。一旦被叮咬红痒，可以用肥皂、牙膏、口水等碱性液体涂抹在被叮咬处，可以止痒。购买一些灭蚊用品，尽量选择质量好的，能多个夏季连续使用，这样也是一种节约，避免丢弃过多不能被降解的塑料垃圾。  芒种时节，火旺水衰，肝肾弱而心火旺，要适当多吃些苦味食物以平抑心火，多吃些助胃气滋阴的食物，增强消化功能。气郁质的脾胃一直需要重点照顾，肝气郁结则脾胃受制，很容易伴有便秘，慢性胃肠问题，消化不良，腹胀胸满等。常吃山药、胡萝卜、杂粮粥、羊肝、百合、莴笋、苦瓜、竹笋、大麦、小白菜、鸡毛菜、芹菜等。水果要选甜味的吃，如：枇杷、杏、桑椹、猕猴桃等。 雨多潮湿时，青苔最繁茂，厌烦了千篇一律的大小型绿植？可以试着培养苔藓，陪你一起安静的度过夏天。可以去背阴的山野里采集，不拘容器，场地，只要你让他们安静的，湿润的，孤单的沉默的生长，就可以看到毛茸茸、厚墩墩、形态各异的繁茂植物了。 中午眯一会，不怕“夏打盹”。一到夏天，人们总感觉头脑昏昏欲睡，一点精神都没有。这是由于芒种时很多地方进入“梅雨”季节，湿邪弥漫，身之所及，呼吸之所受均不离湿热之气。最直接的应对方法就是：以中午稍睡一会儿来缓解夏日的疲倦症状是可取的。 芒种时节，火旺水衰，肝肾弱而心火旺，要适当多吃些苦味食物以平抑心火，多吃些助胃气滋阴的食物，增强消化功能。气郁质的脾胃一直需要重点照顾，肝气郁结则脾胃受制，很容易伴有便秘，消化不良，腹胀胸满等。 常吃山药、胡萝卜、杂粮粥、羊肝、百合、莴笋、苦瓜、竹笋、大麦、小白菜、鸡毛菜、芹菜等。水果要选甜味的吃，如：枇杷、樱桃、杏、桑椹、桃子等。另外《养生论》曰：“夏日不宜大醉。清晨吃炒葱头酒（黄酒泡制）一二杯，令人血气通畅。 天气热，吃冰冷的饮食并不解渴。而这些寒凉之气都要靠脾胃来承担，饮冷也伤肺，肺主皮毛，故夏季的胃肠道疾病，皮肤病都会增多。最解渴的是凉开水和时令水果。啤酒可喝些，解渴开胃助消化，但避免冰镇及一饮而尽。大热的麻辣辛香之品，都不要吃多，助火动风。芒种节气少吃酸味，避免收敛气机。
阴雨地区要注意少食多餐，控制饭菜的量，吃多了会导致血热，血热则蒸，导致血粘稠。血液流速过慢，使人出现慢感现象，即郁郁不乐，重则抑郁。油腻的食物通常不适合夏季，脾胃难以消化。 《遵生八笺》曰：“仲夏之月，万物以成，天地化生，勿以极热，勿大汗”，气郁质的确需要运动才能令肝气舒展，可以在城市中寻找一个公园，有花，有树，有水，有草地，在阴凉之处，做做体操，瑜伽，散步，慢跑都好，让关节和肌肉都活动起来。睡前温热的水泡脚，同时用手掌搓揉肋下至小腹几十次，可梳理肝胆结气。
摄影周末吧，享受出走的乐趣 
品茶享受一天的味道吧 
桌游别玩儿的太晚 
散步清晨和傍晚都适合，每天20~30分钟 
举目远眺随时 
看电影随心而至 
赞美随时 
和长辈们聊天做不到每天至少要每周 |
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