心脏是一个阳气非常旺盛的脏器,心脏养生一要充分借助天时,借助“苦夏” 消耗富余能量,清理内环境,打扫卫生;二要减少酷暑湿热对心气、体力的过度 消耗;三要尽量减少食欲不振、腹胀恶心、身体困重等暑湿伤脾的困扰。
对于生命的新陈代谢来说,严寒、酷暑、春温、秋凉,不论人体感觉舒适与 否,没有好坏之分。日月就这么运转、天地就这么变化、四时就这么更替,大道 至简,没有什么好解释的。日月、天地、四季既孕育生命又毁灭生命,成也萧何 败也萧何。养生就是趋利避害,尽量既健康又舒服地多活些日子。
夏季天热下迫,地湿上蒸,天热地湿,“氤氲熏蒸”而成暑,暑气既热又湿。 同样是热,秋季的热带燥,是燥热;春季的热带风,是风热;而夏季的热则带湿, 是暑湿。
暑气和心脏相通应。夏季江河汹涌畅通,与之相应,暑能够帮助心脏,鼓动 血脉,促进循环,消散瘀血,所以很多疼痛性疾病到了夏季就缓解。但是,暑湿 也耗心气,困脾胃,很消耗体力,所以夏季尤其是三伏天也叫苦夏。
夏季,当我们在柏油马路上开车或行走时,有时能看见正前方海市蜃楼般的 一汪水在不断地出现、消失,这就是地面在发散所吸收的太阳辐射热能的同时也 在蒸发地湿。头上是烈日曝晒,脚下是地热、地湿蒸腾,夏季的热是无处可躲的。 “壮火”烈日,汗出过多,就会大汗淋漓、心慌胸闷、面色苍白、全身无力而虚 脱,这是心气大伤的表现。汗为心之液,正常汗出能够维持体温,帮助散热,利 于降火;但是汗出过度,就会耗伤心气。
暑必挟湿,而脾最怕湿。所以入夏,尤其是入伏后,许多人不想吃东西,不 知道饿,大便发黏,舌苔厚腻,这就是暑湿困脾,运化受到影响。暑湿困脾,不 想吃就少吃点,用清淡利口、消暑去湿的食物提提胃口就行了。不要硬吃,更不 用紧张。从某种意义上讲,夏季食欲下降、体重减轻是人体能量代谢的自我调节, 是正常消耗,为秋冬能量储存作准备、腾地方。否则,夏季不消耗,秋冬食欲旺 盛只会造成人体内能量更加富余。
夏季如何趋利避害真是个问题!还是让我们先来了解一下心脏的生理特性。
一、心脏为君主之官
心脏号称君主之官,一家之主,一国之君,压阵五脏,统合生命。生命神韵 ——人体能够随时应答自然、社会的变化,并及时作出调节、应对——的总指挥, 是心。
心在五行中属火,应对夏季暑气,位于上焦胸腔,颜色鲜红,搏动不息,维 持循环。从五行属性、对应的季节、位置、颜色、功能看,心脏“阳”的特质极 为明显,是一个阳气非常旺盛的脏器,所以叫“阳中之阳”。
但是,心脏是君主,虽然阳气旺盛,一刻不停地搏动,却不能没规则地乱动、 躁动。试想,国家的君主如果躁动不安,恐怕就要民不聊生、生灵涂炭、战乱频 繁了。因此,心脏阳气万不可虚弱,否则人就生机不旺、血脉不畅,先天性心脏 病患者的生长发育不良和口唇面色发绀就是一个明显的例证。但是也不能“火性 炎上”没有牵制,否则人会经常躁动不安,烦躁恼怒,失眠健忘。因此,心最重 要的生理特性就是温热阳动与持重守位的平衡。 二、现代生活方式哪些最伤心
01 信息爆炸
《黄帝内经。灵枢。本神》中说:“所以任物者谓之心”,“任”是担任、 接受的意思。心又主神志,神志,指人的精神意识和思维活动。中医学认为人的 精神思维活动与脏腑有关,而主要是心的生理功能,故有心“藏神”、“主神明” 的说法。整句话是说,对于外界各种信息进行接受、分析和处理的首先是“心神”, 然后才由君主心调动五脏六腑、四肢百骸、经络气血统一协调行动进行应答。
现代社会是信息社会,信息的种类繁复、数量巨大,可以形容为“信息爆炸”。 每天起床睁眼就开始看电视、用电脑、打手机、听MP3 ,耳听、眼看、嘴说个不 停。扑面而来的海量信息,令心神不停“任物”,应接不暇,意乱神迷,方寸大 乱,迷失自我。
表面上看,我们的生活、工作还算大致有“规律”和“章法”,但是在“规 律”、“章法”之下,是一颗按捺不住的躁动的心。面对大量的信息或机会,反 而容易做些“反被聪明误”的决策和傻事,哪怕看上去、听起来再正儿八经、冠 冕堂皇。一个人,耳目过于敏感,消息太过灵通,并非好事,既“反被聪明误”, 难干大事,又乱心神,影响健康。
君主可以调动全身的五脏六腑、四肢百骸、上下内外,有非常强大的力量。 如果君主沉着稳重,固守君位,就可以把人引向平和、客观、理性。成就大事伟 业、敬业爱岗、奉公守法、家庭美满、生活稳定都需要一颗相对安定不躁的心。
心浮气躁不称职的君主,会搅和得五脏六腑不得消停。今天工作紧张就让脾 脏陷入过度思虑,明天争胜好强、七情不畅又让肝气郁结不展;刚才饱受委屈又 让肺悲从中来,现在又因贪污受贿让肾恐惧不安。《黄帝内经》中有一句话: “悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。”现代的生活方式使心神备受干扰困 惑,太难守位了。
《黄帝内经》中说:“主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,以为天下则 大昌。”过多的信息就是最大的污染源,令心神不明。
02 气候变暖
全球温室效应、城市热岛效应,导致气候变暖,气温上升,“天以常火”。 地球的大气层内、生物圈中,阳气潜藏不足,很多人睡不好觉。
为什么?心为“阳中之阳”,属火,火性炎上。但是人体的阳气、心火绝不 可以一味炎上,一定要有所牵制,升中有降。心火既要鼓动血脉、维持循环,还 要降下来温暖肾水,使肾水不寒,只有这样肾脏才能发挥生殖繁衍的功能。肾水 离不开心火的温暖。水虽然是生命之源,但是,必须有一定的温度才行,冰冷的 水是断不能产生高级生命的。另一方面,虽然说“水往低处流”,但是人体的肾 水却一定要降中有升以抑制心火,使心火温煦而不过旺。心火下降,肾水上升, 叫做心肾相交,水火既济,阴阳相抱。这是人体最重要的阴阳、寒热、寤寐、精 神平衡协调机制。心肾相交功能好的人,往往比较稳定坚强,睡眠质量好,精神 焕发。
心肾相交也有天道相助,那就是四季阳气的自然升降。但是现在气候变暖、 夜生活增多、声光污染致使心肾相交缺乏天道相助,再加上生活、工作压力大, 社会风气躁动不安,因此,睡眠质量下降、失眠多梦极为常见,简直达到了全民 性缺觉少睡。缺乏天道相助的心肾不交导致睡不好,就算吃药效果也不理想,因 为“树欲静而风不止”,虽然困乏想睡,但是环境不好。
03 过度依赖空调
关于过度依赖空调,我会在后面详细谈到其中的利弊以及相应的对策。
二、现代生活方式哪些最伤心
01 信息爆炸
《黄帝内经。灵枢。本神》中说:“所以任物者谓之心”,“任”是担任、 接受的意思。心又主神志,神志,指人的精神意识和思维活动。中医学认为人的 精神思维活动与脏腑有关,而主要是心的生理功能,故有心“藏神”、“主神明” 的说法。整句话是说,对于外界各种信息进行接受、分析和处理的首先是“心神”, 然后才由君主心调动五脏六腑、四肢百骸、经络气血统一协调行动进行应答。
现代社会是信息社会,信息的种类繁复、数量巨大,可以形容为“信息爆炸”。 每天起床睁眼就开始看电视、用电脑、打手机、听MP3 ,耳听、眼看、嘴说个不 停。扑面而来的海量信息,令心神不停“任物”,应接不暇,意乱神迷,方寸大 乱,迷失自我。
表面上看,我们的生活、工作还算大致有“规律”和“章法”,但是在“规 律”、“章法”之下,是一颗按捺不住的躁动的心。面对大量的信息或机会,反 而容易做些“反被聪明误”的决策和傻事,哪怕看上去、听起来再正儿八经、冠 冕堂皇。一个人,耳目过于敏感,消息太过灵通,并非好事,既“反被聪明误”, 难干大事,又乱心神,影响健康。
君主可以调动全身的五脏六腑、四肢百骸、上下内外,有非常强大的力量。 如果君主沉着稳重,固守君位,就可以把人引向平和、客观、理性。成就大事伟 业、敬业爱岗、奉公守法、家庭美满、生活稳定都需要一颗相对安定不躁的心。
心浮气躁不称职的君主,会搅和得五脏六腑不得消停。今天工作紧张就让脾 脏陷入过度思虑,明天争胜好强、七情不畅又让肝气郁结不展;刚才饱受委屈又 让肺悲从中来,现在又因贪污受贿让肾恐惧不安。《黄帝内经》中有一句话: “悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。”现代的生活方式使心神备受干扰困 惑,太难守位了。
《黄帝内经》中说:“主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,以为天下则 大昌。”过多的信息就是最大的污染源,令心神不明。
02 气候变暖
全球温室效应、城市热岛效应,导致气候变暖,气温上升,“天以常火”。 地球的大气层内、生物圈中,阳气潜藏不足,很多人睡不好觉。
为什么?心为“阳中之阳”,属火,火性炎上。但是人体的阳气、心火绝不 可以一味炎上,一定要有所牵制,升中有降。心火既要鼓动血脉、维持循环,还 要降下来温暖肾水,使肾水不寒,只有这样肾脏才能发挥生殖繁衍的功能。肾水 离不开心火的温暖。水虽然是生命之源,但是,必须有一定的温度才行,冰冷的 水是断不能产生高级生命的。另一方面,虽然说“水往低处流”,但是人体的肾 水却一定要降中有升以抑制心火,使心火温煦而不过旺。心火下降,肾水上升, 叫做心肾相交,水火既济,阴阳相抱。这是人体最重要的阴阳、寒热、寤寐、精 神平衡协调机制。心肾相交功能好的人,往往比较稳定坚强,睡眠质量好,精神 焕发。
心肾相交也有天道相助,那就是四季阳气的自然升降。但是现在气候变暖、 夜生活增多、声光污染致使心肾相交缺乏天道相助,再加上生活、工作压力大, 社会风气躁动不安,因此,睡眠质量下降、失眠多梦极为常见,简直达到了全民 性缺觉少睡。缺乏天道相助的心肾不交导致睡不好,就算吃药效果也不理想,因 为“树欲静而风不止”,虽然困乏想睡,但是环境不好。
03 过度依赖空调
关于过度依赖空调,我会在后面详细谈到其中的利弊以及相应的对策。
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