＊體內氣運行的養生方法

一、小周天：用意念繞行任脈督脈的體內氣的運行方法。     繞行順序：由督脈的會陰→命門→大椎→百會→至任脈的→承漿→膻中→丹田→會陰。              二、大周天：用意念進行體內氣的運行。     運行方法：由膻中至兩掌心、會陰至湧泉。 三、小周天能通行，大周天就能通行。 四、胎息：不從口、鼻呼吸時，臍下的丹田隨即跳動，這種呼吸的運作叫胎息。 五、丹田湧泉灌氣法：呼氣時用意念將丹田的氣引至湧泉，吸氣時用意念將湧泉的氣引回丹田。