易筋经修炼专区
这个目瞪口呆是儒老师生命十二式的标准姿势～ 原因如下： 1.本式在生命十二式中，被列为“大肠经”；. 2.生命十二式完全以贯彻经筋为原则，像暗劲、观想、气穴，都不顾及，但是但求经筋最大限度的拉伸和拮抗；大肠经经过肩下，将嘴张大并收下颌，会发现肩下 经筋明显拉开，收下颌的目的，儒老师在实践中发现，不收下颌的话，有很多学员会有晕玄感。我初学的半个月，一张嘴到极限时，左肩下就会一阵酸麻，半个月后 方好，不过自练后腹内通畅，经右身经筋调整后，大小解都非常舒适，皮肤由极粗糙转为现在的很细滑，作为证明奉献大家～（见图）。  3.瞪目的目的也是一样，为了牵扯眼部诸穴，如第三式，在生命十二式里，头部是不动的，但眼睛要极力上视，原因是：第三式是被生命十二式定为“胃经”，而 眼睛下面是“承泣穴”，这样上视，可以彻底牵动胃经全部。这也恰巧应了口诀：“掌托天門目上觀”，故亦在此解释一下。（见图）。  生命十二式主要以养生和修行为目的，不高深，但因为将拉动拮抗经筋发挥到了极致（我是指明劲与外形），所以，效果还是很明显的。嫡传含蓄，后发制人； 生命（生命十二式）简单，断其一指。各有优劣，叮嘱致力于治病养生或者体弱的人，可以先练习生命，然后再练习嫡传，效果很好，本论坛的yjjfan兄就是 如此～ 因为不牵扯暗劲、内力、观想、运气等训练和更高深的心法，所以与嫡传不同～ 贯彻的红线与纲领是不同嘛～儒老师一般将生命十二式用来疗伤、治病和修行——一般坚持“气满自运”，全不添加人工成分。所以，据说待到通小周天将近的时候，加功加时的很厉害，必要时还要闭关。 祝福～！ 石竹道友所言不差，此正是生命十二式。目瞪口呆，不是这个意思。本式张口是为了锻炼大肠经。与目瞪口呆没有关系 论坛中孺老师是专修生命十二式的，有疑问可以向他请教。 石竹道友修生命十二式也是小有所成，本人练嫡传，周版和生命十二式，经常用生命十二式治疗伤害和疾病。最近猪流感流行，本人的周边好多人感染，我自己也多 次感染，但用生命十二式治疗，基本不舒服的当天就能痊愈。相当了不起。本人今年夏天接触易筋经的时候体弱多病，所以把生命十二式当作一个重要的康复手段， 现在只怕很少有几个人敢说比兄弟我的身体好的。当然，我也炼别的功夫，连我自己也不知道哪个起的作用最大。 我本人有些体会，谈论过生命，嫡传和周版的差异。只是修为较浅，不大准确。所以就不说了。但你们看到的这个式，比嫡传难练。通常我练嫡传十二式第二式根据当日的状况，可以练5-8分钟，不会有疲惫感。但图示的这个第二式，我很少能练5分钟的。 生命十二式是医疗功能为主的易筋经 儒先生的12式我没看过，因为下载的问题。 所以请哪位道友能将此法之图文发在论坛上供大家参考。 儒先生与我向以师徒相称，渊源极深，由此，欲将生命12式和嫡传12式一起作为论坛主推功法，一并加以研究，鱼与熊掌，各取所好！ 嫡传12式偏重于武功修为，这也和周大夫的师承有莫大关系，我本人也是拳，丹并重，虽没有特别研究养生，但拳学与丹学，其重要的衍生效果必是养生无疑！简 单的说，嫡传12式是加强筋骨架构，使气血脏腑有了安居之所，安居才能乐业！但凡和我亲自学过嫡传12式者，感受极深！这是它的优点！其难度之大，非面授 不能知其奥义！普及之艰辛，这是它的缺点！ 从道友们的讨论中，可知生命12式，是以导引为先的路子，目的不外乎启动真气，循经走脉，静态抻拔，对气血加以延伸和疏通，经络刺激明显，应该说做医疗之用，是非常优秀的！具体内容等我看过，再做评点！ 至于这“目瞪口呆”一式，个人浅见是这样的：从丹家观点看，吸为阴，呼为阳，所以闭口而不失阳气，或练呼气来增加阳气，所以这种“口呆”的练功方式，我还 是第一次见，因此我个人认为此法并不合法度！如十竹所说之皮肤细腻，因大肠经主排泄，排毒顺利，当是皮肤好的主要原因！与张口关联不大，另外，丹家于生冷 主杀之禁忌比较重视，“张口”一式不宜长期为之！ 我对于经络并不精通，但尊崇古人需“内视观之”的观点，所以比较喜欢以筋骨锻炼附带经络，这样比较直观，某式练某经络的说法，我感觉过于牵强，人是个整体，内外，气血，脏腑，筋骨，经络不可能单独存在，相互影响，因此我喜欢以阴阳和气血统摄来说教，是基于宏观的一面！ 张口这个练法，瑜伽中有这种练法，理论上看，有它的特点，传统养生，多以内敛为主，一般不大采取张扬的练法，这个问题欢迎大家探讨，我不是什么权威，只发表自己的看法！ 另，回答十竹，嫡传12式的“一以贯之”是指“形气合一”延伸至“神气合一”的过程，从理论上是“由武入道”的过程！已经不单纯是经络的问题！ 再回答YJJ99，周天一说乃丹家术语，其中另有所指，从学术严谨的角度上讲，所有易筋经与周天并无干系，我们不做讨论，以免被他人所乘 一伸胳膊，手上三阳，三阴经络都会受到影响，单指某经某络是不可能，这是个整体和局部的问题，也是说不清的地方，故如上面曹先生所言以气血统摄的说法，我极为赞同，生命十二式如欲发展，尚需充实其内容，完备其理论，其实哪家哪派都是一样，都在发展中..... 第二式在生命十二式中，是鼻吸口呼的。并且老师要求在静室或者场馆内熏艾草或者结密宗结界，以净化空气～不过曹老师之言甚是，看看可不可以通过调整达到既拉动颈筋肩下，又不将嘴完全打开的效果——这就是发展。待日后儒师回来做做研究。 这个从生命十二式流传二十余载的实践效果，和其研究所所做的各项数据统计来看，治疗效果是很不错的。 我再具体的说一下其间的问题： 1.经筋：在中医中，经筋是指的延经络而走的筋、韧带、皮肉组织，成片、网状分布，结于关节处，并不完全和经络相等。其循行皆是由指、脚尖到身体内部。 2.把嘴张到最大时，颈两旁的经筋可以明显感觉到拉伸，用手摸可以感到完全绷直了，同时肩下也同时被向上拉，向两侧伸开的大臂也会更有拉伸感，这是我试验 过的，因为一开始我张的较小，所以无此感觉，后来张大，大肠经筋便酸麻感很强，尤其是左侧。从此酸麻感见，其效果确实是张嘴才能带来。 但大家不要将生命和嫡传相比，我和ｙｊｊｆａｎ道友都练习嫡传，ｙｊｊｆａｎ道友觉得，嫡传练完之后是全身细胞都充满活力，证之曹师，确实如此。然而，ｙｊｊｆａｎ道友一旦身体受伤、染恙，即用生命十二式调节，其疗效之迅速令人兴奋。我们也是如此。 生命十二式的特征就是，完全痛过拉动外部经筋来增长经络血气，最终达到气满自运，没有其他诀窍——简单易学，健身效果很好——但是，正是因为没有其他诀窍，生命十二式经过几位中医和经络人的发展，几乎把所有经筋都用动作拮抗到了很好的程度。 |
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