吃苦瓜好,夏天吃更好——几乎人人都知道。
喜欢吃的人自然不在话下,那不喜欢吃的人怎么办?
我这里有一道超级简单的苦瓜菜,简单得我都不好意思说,但是却格外入口,保证不爱吃苦瓜的人也能吃下,甚至从此爱上苦瓜。
材料:苦瓜,蜂蜜
做法:
1、苦瓜洗净从中间剖开,用边缘比较锋利的小勺刮去籽和瓤,刮得越干净越好,因为苦瓜内的白瓤是苦瓜最苦的部分;
2、准备一盆冰水,注意水和冰都是凉开水,不能用生水;我的做法是先把凉开水放进冰箱冷藏(夏天家里总是备着冰水),用的时候加上两把凉开水冻成的冰块;
3、把苦瓜切成薄片,越薄越好。特考验刀功,不行就借助工具吧——擦片器,将苦瓜斜擦,尽量使擦出的苦瓜片薄而且长;
4、擦好的苦瓜片,立即泡入冰水,至少15分钟,期间保持温度,可以放进冰箱冷藏室;
5、吃的时候沥干水分,装盘立即上桌;
6、佐以蜂蜜,蘸食。
看看——
青翠碧绿
晶莹剔透
蘸上蜂蜜,口感爽脆,清甜多汁,微苦过后,似有回甘。
薄如蝉翼,大大勾起食欲。如果不是怕闹肚,我能吃上一大盘。
一定要趁冰凉时吃,回温之后口感就大打折扣。
虽是好吃,也不是人人都能吃——
比如,糖尿病人或血糖较高的人,就不要吃蜂蜜了。
再比如,苦瓜生吃性极寒凉,脾胃虚弱的人还是焯烫一下再吃吧。