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导读：俗话说身体是革命的本钱，只有拥有了健康的身体，才能去做其他事情，既然健康如此重要，那么要如何保持健康呢？这需要从生活中一点一滴的小习惯做起。早上起床的以下好习惯对健康有很大的帮助作用。
早起四个好习惯有利健康 习惯一、早起排便有利健康 每天早上排便有利健康，前一天的食物在人体经过一天的消化吸收后，形成食物残渣，而夜间机体机能代谢缓慢，毒素、垃圾经过一夜沉淀，食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内，急需排出体外，如果这个时候不进行排便，这些东西在大肠内会被继续吸收，毒素之类的可能被重新吸收进入血液，对健康不利，而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收，这样造成大便干燥，容易形成便秘。因而早起排便有利健康。 如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 习惯二、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。 比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 |
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