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我们每天除了要吃饭，也需要排便，进去的食物没有没消化掉的食物残渣和一些毒素就会通过排便的方式排出体外，身体也就会更健康。而现代生活节奏很快。生活的压力和工作的压力都比较大，很多人在饮食作息、排便等事情上都或多或少的出现了不健康不合理的现象，便秘、痔疮等肛周疾病的病发率也比较高，而这都跟人的排便情况有直接的关系。 排便也是人体健康的晴雨表，排便异常，或说明身体也出现的问题了。那么，一天中排几次大便算正常呢?一天一次吗?在什么时间点排便更有利于肠道健康呢?下面小编就和大家一起来了解一下。 一天排几次大便算正常? 按照正常人的习惯个健康的角度来说，一般情况下，人一天排便1-2次属于正常。但这也要考虑到年龄、环境、饮食等的不同，小孩的消化能力比较强，中老年人的新陈代谢比较慢，消化的也会慢一点;到了一个陌生的环境也可能会影响到正常的排便规律。但是若是排便过少，十天半个月的斗没有排便赖活着排便太多，一天排好几遍，可能对身体都有不利影响，暗示你的身体出来一些问题。
两三天排一次便还不是很异常，但是若连续一周或以上都没有排便，很可能是你已经便秘了，或者排便时需要非常用力才能拉出、还会产生疼痛，这些情况都需要重视了。便秘对不是大病，但是拖的久了，就容易诱发一些肛周疾病，症状较轻的可以通过调整饮食，多吃些含膳食纤维的蔬菜、多喝水等来促进排便；症状严重的别硬撑，再尴尬也要及时就医。
一天排便三次，若是偶尔的情况还算正常，可能会跟自己的饮食有关系，但若是经常性的一天排便三四次左右，甚至腹泻，一拉完整个人都像虚脱了一样，或许是出纳岗位出现问题了。慢性结肠炎、肠胃炎等都可能会出现一天排便次数太多的情况，又是还以伴有腹痛、恶心、呕吐，因为疾病引起的牌匾异常，最好及时就医治疗。
经过了一整夜的休息，体内的食物盖被吸收的已经被吸收了，剩下来的就需要及时被排出了，早晨起来后，代谢的废物已经堆在肠道里了，这时候排便，最好不过了，能及时的排出体内的毒素和垃圾，还能唤醒肠胃，继续开始今天的工作。 吃完晚饭后，到睡觉前甚至第二天早上都没有排便的话，体内就会随之产生很多的垃圾和毒素，夜间肠胃还可能对其进行二次吸收，一些有害的物质，影响肠道的健康；若是在睡前有排便的习惯，就能减轻点肠胃的负担，也有助于其夜间的自我修复，更好的提高肠胃功能，还能促进睡眠。 提醒：平时有了便意就及时的去厕所，不要一直憋着。等到你再去厕所的时候，已经没有便意了，身体还会对这些废物进行二次吸收，不利于肠道健康，经常憋便可能更容易引起便秘等肛周问题。 所以，由此看来，人一天排1-2次大便是正常的，排便次数太多或太少或都暗示着一些问题，大家还需重视并及时采取缓解措施。而在一天中，也有两个黄金的排便时间，早起后和睡前，经常在这两个时间点排便的人，肠道更健康，身体也更健康长寿；小编建议大家平时要养成良好的排便习惯、多喝水、多运动，肠道就会越来越好。 |
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