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吃喝拉撒，是人之常情，也是我们每天都必须要经历的过程。而大便往往是一个未知数，因为你不知道会不会因为排便不畅而没有办法准时排便。有的排便通畅的人，就说明这些人的身体消化和吸收是很好的。而每天排便的时间也很有讲究，若是你的排便时间能控制在这两个时间段，你或许能比别人更长寿。  这两个时间段内进行排便的人，寿命往往都比别人长。 早上五点到七点之间进行排便。从人的身体的新陈代谢的规律来讲，通常情况下，早上排便对于身体是最好的。人的身体经过了一晚上的代谢和积累，到了第二天新的一天之后，就会有很多的垃圾和毒素需要排出体外。 而你每天早上若是能养成习惯定时排便的话，就能避免身体里出现宿便，这样的习惯其实也是对于肠胃很好的一个习惯。不会因为宿便在体内的呆的时间太长导致消化系统整体都受到影响。 饭后二十分钟之后排便。这个时间点，其实很多人不能理解，为什么饭后立即排便就是身体健康长寿的特征。其实也很好理解，饭后应该是肠胃比较活跃的时候，这个时候若是你的肠道的蠕动加快，就能够帮助你将体内的宿便排干净，并且能够快速消化已经吃过的食物。  这样就说明你的消化系统好，并且身体的各个器官的功能也很正常。若是你到了四五十岁还能保持这样的好习惯的话，那么你的身体长寿的可能性是很大的。 我们都知道，大部分的人，最后都会因为身体的衰老或者是出现了其他的问题而导致死亡。但是其实很大部分的原因，跟排便这一个小小的动作有很大的关系。因为你每年身体会吃进去很多的毒素，也会产生很多的毒素，这些毒素唯一的排出的途径就是依靠排便和尿液。 所以说，正常的排便和按时得排便，对于身体的健康和寿命的长短有着决定性的作用。只有这样才能够保证身体内的内部环境是很干净的，有什么毒素、垃圾等的都能够及时排出去。这样也是为什么这么强调排便的重要性的原因。  那么正常人应该一天排便几次呢？ 解决完了什么时候排便的问题，还有一个很关键的问题就是一天应该排便几次。通常情况下，排便的次数是1-3次，在这个范围内浮动，其实都是身体健康的表现。 而那些一天都可能不排便的人，就要考虑是不是出现了便秘的问题。而有的时候也有可能是肠胃消化功能不太好的问题。反正不排便是不行的，不符合身体的消化的规律。 而排便次数太多，超过三次也不是很好的征兆。人因为一天会有一日三餐，所以正常情况下，一天如果身体的消化功能很好的话，也就只会有一到三次的排便会比较好。  但是如果你一段时间里面接二连三的排便，也要注意是不是肠道的健康出了问题，出现排便次数增多的问题。生活中还要注意的是，排便的时候，时间太长也不是什么好现象。有的人会因为上厕所的时候喜欢玩手机，读书。这样会影响你的排便的效率，对于身体的健康也会有影响。 早上起床之后，为了促进排便，可以喝一杯温开水。这样能够帮助你润滑肠道，促进排便的感觉出现，这样就能让排便变得更通畅。而且也不会因为大便干结导致排便时出现障碍，对于老年人的心脏也有很好的保护作用。 |
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