刘燕燕 / 减肥 / 怀孕期间如何控制体重暴涨?

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怀孕期间如何控制体重暴涨?

2012-07-06  刘燕燕

怀孕期间如何控制体重暴涨?

花儿朵朵 年龄:25 身高:170cm 体重:85KG 

饮食习惯:
我每天早晨起床时间不固定,不喜欢喝水,早餐基本不吃,午餐经常一个人吃,而且吃得很多,基本离不开肉类。
运动习惯:
全天大多数时间坐在电脑面前,很少运动。

辣妈,我要向您取经,如何在怀孕期间不增肥,因为我现在85kg,所以很怕在怀孕的时候暴涨。现在在坚持减肥,我的计划是今年下半年要BABY,现在在拼命减肥中,如何能在怀孕期间体重不暴涨呢?请您指导一下。

看到你用“拼命减肥”这样的词来形容自己目前的状态,我觉得稍微显得心态不那么端正,尤其对下半年想怀孕的你来说,恐怕真的有点走偏啦。
  你问到一个怀孕期间如何控制体重暴涨的问题,这个很重要,这也是困扰很多产后胖妈妈的罪魁祸首。
  我希望你首先要搞清楚,孕育一个正常的健康宝宝需要以长胖多少斤为代价?其次你要自问,吃那么多,究竟是为了宝宝还是为了满足自己的口腹之欲?最后你必须很清楚的知道,吃出来的每一斤肉,日后你必须用无数的汗水和节制来偿还。
  如果这些都想清楚后,你还愿意让让体重暴涨,那属于理智的选择,无可厚非,但是如果在懵懂状态下就让体重横增暴涨,日后就会带来无数悔恨。
  不知道这么说你明白了么?为什么这么多明星产后短时间就能够窈窕显身,那是因为生完孩子之后根本没有多少多余的脂肪需要减掉,难道她们不担心孩子营养不良么?因为营养和脂肪完全是两码事哇!
  我本人孕期增重30斤,孩子一生出来,体重少10斤,坐完月子,体重又少10斤,也就是说,一次生产只让我多出10斤肥肉,要使体型恢复正常,这个难度应该是很小的。不知道大家是否留意到其中的关键,坐月子时我的体重是掉的,而很多人的体重却是在这个月内暴增的。道理相同,就不多说了,完全是个人认识和态度问题。
  回到你当前减肥的问题,是否需要拼命?我的建议是:战略上重视,战术上藐视。也就是说,你必须从理解减肥原理上入手,重点放在培养健康的生活习惯上。孕前几个月,通过健康的饮食控制和运动,减去一定的体重,增强身体素质,培养好的运动饮食习惯;孕中重点是在保证营养的基础上努力控对你来说,减重应该是一个较长的过程,急功近利只能适得其反,培养健康的习惯是目标达成的关键,事情既然急不来,就放平心态,真正着手从一点一滴做起吧。
  祝你好运!去原帖看看

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