|
怀孕期间如何控制体重暴涨？
花儿朵朵 年龄：25 身高：170cm 体重：85KG
- 饮食习惯：
- 我每天早晨起床时间不固定，不喜欢喝水，早餐基本不吃，午餐经常一个人吃，而且吃得很多，基本离不开肉类。
- 运动习惯：
- 全天大多数时间坐在电脑面前，很少运动。
辣妈，我要向您取经，如何在怀孕期间不增肥，因为我现在85kg，所以很怕在怀孕的时候暴涨。现在在坚持减肥，我的计划是今年下半年要BABY，现在在拼命减肥中，如何能在怀孕期间体重不暴涨呢？请您指导一下。
看到你用“拼命减肥”这样的词来形容自己目前的状态，我觉得稍微显得心态不那么端正，尤其对下半年想怀孕的你来说，恐怕真的有点走偏啦。
你问到一个怀孕期间如何控制体重暴涨的问题，这个很重要，这也是困扰很多产后胖妈妈的罪魁祸首。
我希望你首先要搞清楚，孕育一个正常的健康宝宝需要以长胖多少斤为代价？其次你要自问，吃那么多，究竟是为了宝宝还是为了满足自己的口腹之欲？最后你必须很清楚的知道，吃出来的每一斤肉，日后你必须用无数的汗水和节制来偿还。
如果这些都想清楚后，你还愿意让让体重暴涨，那属于理智的选择，无可厚非，但是如果在懵懂状态下就让体重横增暴涨，日后就会带来无数悔恨。
不知道这么说你明白了么？为什么这么多明星产后短时间就能够窈窕显身，那是因为生完孩子之后根本没有多少多余的脂肪需要减掉，难道她们不担心孩子营养不良么？因为营养和脂肪完全是两码事哇！
我本人孕期增重30斤，孩子一生出来，体重少10斤，坐完月子，体重又少10斤，也就是说，一次生产只让我多出10斤肥肉，要使体型恢复正常，这个难度应该是很小的。不知道大家是否留意到其中的关键，坐月子时我的体重是掉的，而很多人的体重却是在这个月内暴增的。道理相同，就不多说了，完全是个人认识和态度问题。
回到你当前减肥的问题，是否需要拼命？我的建议是：战略上重视，战术上藐视。也就是说，你必须从理解减肥原理上入手，重点放在培养健康的生活习惯上。孕前几个月，通过健康的饮食控制和运动，减去一定的体重，增强身体素质，培养好的运动饮食习惯；孕中重点是在保证营养的基础上努力控对你来说，减重应该是一个较长的过程，急功近利只能适得其反，培养健康的习惯是目标达成的关键，事情既然急不来，就放平心态，真正着手从一点一滴做起吧。
祝你好运！去原帖看看
|
