最近看到一篇文章，说早上起床后不能喝的五种水，有冰水、饮料、盐水、久置的开水、自来水，对此我有点不同意见。
第一个冰水，文章认为早上喝冰水会“容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻”等等问题。
对于中国传统医学来说，胃喜暖，如果经常用冰冷的东西刺激胃，胃会受寒，引起各种消化道疾病，对于这点我深刻认同。但是，早上是否能喝冰水，我觉得这倒是一个值得商榷的问题，因为据我了解，很多国家，包括日本、欧美地区，都习惯早上起来后喝一杯冰水。如果说欧美人因为饮食结构不同，热量高，喝杯冰水可能没什么问题，但是日本人的饮食结构热量也不高，为什么他们也喜欢早上喝冰水呢？对于这个话题，也许是值得研究的，目前并没有看到相关的研究报告，但是至少说明一点，也许早上喝冰水也不是那么恐怖，关键还是注意这个度，比如温度不要太低，不要喝太快，不要喝太多等等。（如果从中医角度来说，我是绝对反对早上喝冰水的，但是现在有这些实例在，所以还是先把这个问题大家来探讨吧）。
第二个饮料，说实话，饮料这个东西，本来就不是我们常规用来解渴的东西，不止早晨要少喝，随时随地都是少喝为妙，特别是现在的饮料，为了迎合消费者的口味，基本都是高含糖量的东西，本来就不健康，所以也不存在早晨不要喝的问题了，而是随时少喝。
第三个盐水，文章认为“会加重高渗性脱水，令人备加口干”。这个论点本身不错，但是文章之前也说了，大家喝的是“淡盐水”。大家早晨喜欢喝盐水，一个原因是很多人认为盐水能洗肠消炎，那么，既然是淡盐水，那么加重高渗性脱水的危害本来就不太可能，关键是大家喝的这个淡是淡到什么程度，刚好感觉到有一点点咸味就可以了，再咸可能真的会有害处了。不过我倒觉得早晨喝杯清水就可以了。
第四个久置的开水，这个没有问题，开水久置，里面的亚硝酸盐含量会增多，所以不喝为妙。
第五个自来水，这个论点就有点奇怪了，难道只要早晨不喝自来水，其他时候就可以喝自来水了吗？国内的自来水本来就不适合直接饮用，所以是任何时候都不要喝自来水。不过这种话一般是幼儿园、小学教育的时候说说的，写给大人看的文章，也不必多费笔墨了吧。
