夏季自我降温法：用凉水冲脖子手腕导读：端午节正好是处于夏至时节了，天气也是异常炎热，只要稍微动一动，全身就会汗流浃背，让人不由的燥热难耐，那么这时候你就需要降温消暑。可是怎样消暑最有效呢？不妨一起来看看吧！
美国“生活黑客”网站刊文提醒，身体有几个降温点，保证这些地方凉爽，就能很快使全身都凉快下来。 这些部位一般都是动脉或血管密集的地方，可迅速降低血液温度，带走体内多余热量。主要有以下几个部位：耳朵、脖子、手臂内侧、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧。其中脖子和手腕是最佳降温点。感觉热时，用冰袋或者其他低温物放在这些降温点上，或是用凉水冲3—5秒，不一会儿就能驱散热气了。 七个方法可预防中暑： 夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点： —是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体反抗力； 二是适当饮水，多吃—些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品； 三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出； 四是外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射； 五是运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝—些淡盐水； 六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服； 七是外出旅游或出差时若感不适，可用—些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。（责任编辑：Evelyn） |
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