浮躁的夏天吃什么最好

1、烦躁常与心有关。多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。

2、晚睡早起加午休。保持充足的睡眠。

3、多进稀食利补养。多喝粥与汤，消暑止渴、清热解毒。

4、补充营养勿忘钾。特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等

5、冰箱内取出食物别急吃。胃受低温刺激易患慢性胃炎。