生食疗法中最完整的营养汤——【精力汤】

生食疗法中最完整的营养汤——【精力汤】

 

  

 

  如果听说过风靡台湾的生机饮食，就一定知道精力汤。

  精力汤是综合蔬菜、芽菜、海菜、坚果再加上回春水的酵素，

  可随季节增加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物。

  这是生食疗法中最完整的营养汤，

  不但能使病者恢复体力、改善体质，

  对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。

 

制作精力汤的可选材料： 

1.  野菜类：石莲花、地瓜叶、龙葵、川七叶、鱼腥草、车前草等（任选一~二种）适量。

2.  水果类：苹果、酪梨、柠檬、奇异果、西瓜、柳橙、香蕉等（任选二~三种）适量。

3.  芽菜类：苜蓿芽、豌豆芽、绿豆芽、葵花芽、空心菜、萝卜婴（任选二种）。但苜蓿芽是必备材料。 

4.  海藻类：海带芽、海苔、红海藻、红绿凤尾（任选一种）。 

5.  水：回春水，甘蔗汁、过滤的生水（任选一种） 

6.  其他：姜、蒜、辣椒，依口味任选一小块。 

7.  坚果类：杏仁、核桃、松子、南瓜子、葵花子、腰果等适量。 

8.  三宝粉：小麦胚芽、啤酒酵母、卵磷脂各适量。 

做法： 

1.  将坚果类浸泡5~24小时，先加入果菜基打碎。

2.  加入海藻、水果、野菜打碎。 

3.  加入芽菜打碎。 

4.  加入三宝粉搅拌即可。 

注意：

因为「精力汤」含酵素，所以30分钟之内就要喝完。

 

其实精力汤的做法很随意，有什么打什么就好，下面看看我做的吧~

颜色不咋好看，但是味道真是不错，因为加了番茄，口感微酸，所以喝的时候又加了点果糖。

酸酸甜甜的，我觉得很好喝呢，喝完整个肠胃都很舒服！

而且制作过程非常简单，一分钟搞定哦。

非常适合时间紧张，来不及吃早餐的上班族。

每天可以喝一杯，我会很满足滴~~

 

 

 

          【杂粮炒窝头】???????? 

材料：

番茄，小白菜叶子，桃子，苜蓿芽，核桃仁，水，果糖。

做法：

1、桃子和番茄切小块，白菜叶子撕碎，核桃可以炒熟也可以不炒。

2、把桃子和番茄放入料理机，再放入叶子、苜蓿芽和核桃仁。

3、倒入一些水，启动机器，搅打至均匀。

4、因为味道有点微酸，我加了一些果糖进去。

 
   

颜色不够好看，但是味道绝对比想象的好~

最关键是营养高嘛，我很愿意每天喝这么一杯.....

 

 

 

 

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