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8大脑要宁静 生气发火的人，体内会产生剧毒物质（一种分泌物），危害身心健康，缩短寿命，我们要有一个宁静的大脑才能“致远”。 发怒会导致很多疾病，特别不利心脏健康。美国研究人员发现那些脾气急、头脑容易发热、受挫折时爱与别人争论的人，其发生房颤(一种心律不齐)的几率比普通人高出30%，而发脾气后经常出现头痛或肌肉酸痛的人比出现房颤的几率更高，房颤容易导致猝死。据说这项研究是在对近4000人历时10年的跟踪统计发现的。研究人员说,人们以往一直认为发脾气可以帮助人驱散低落情绪的负面影响，但就这次研究结果来看，靠发脾气来宣泄个人压抑情感的方式，对心脏健康有害。发脾气会引起胸肋痛。 当精神上受到刺激、心情不愉快时,不少人会感到腹部涨满,两肋隐隐作痛,同时伴有乏力、嗳气、食欲减退等表现，这就是医生所说的“结肠肝曲综合征”和“结肠脾曲综合征”的症状。 祖国医学认为，情志不舒易造成气分郁结、气滞不通，以至“肝失条达，肝气犯胃、肝脾不和”。现代医学研究也发现，人的心理变化会影响到人体各组织、器官的功能，其中也包括消化系统。因为人在烦恼生气时,往往会在不知不觉中吞入大量气体,有时多达数升,虽然这些气体大部分通过嗳气而嗝出，但仍有一部分进入肠腔；另外，心情不畅，还影响到管腔内脏的植物神经系统，致使消化道的蠕动功能减弱，食物在大肠内停留过久，在肠腔内各种细菌的作用下,不断分解发酵,也产生大量的气体。这些气体特别容易积聚在结肠转弯的地方,即解剖学上的“肝曲”“脾曲”之处。结果，肠管积气膨胀，牵拉、刺激末梢感觉神经而出现两肋疼痛等症。 中外一些学者调查研究后，得出了相同的结论：各种高发身心疾病都与生气发火有关。所以，生气发火的人就是拿别人的过错来惩罚自己的身心。生气发火的人往往以愚蠢开始，以后悔告终，既伤害他人，也伤害自己。生气发火也是无能无用的表现，是失去智慧的表现，是心理素质脆弱、不成熟的表现，是心胸狭窄的表现。 如何克制发火保持大脑的宁静呢？ 研究人员说，生气发火是一种情绪，而情绪是有弹性的，可调节的。乐观、豁达、阳光、开朗、洒脱的性格和情绪是可以培养的。 情绪大体分两种，一是乐观积极光明的情绪；二是悲观消极阴暗的情绪。两者都有巨大暗示作用，一是乐观积极自我暗示作用，有益健康与寿命；一是悲观消极自我暗示作用，有害健康寿命。 乐观积极的情绪，就是用仁慈的爱心原谅宽恕他人。原谅宽恕他人的过错，是世间最高美德之一。 “为人谁能无过错，莫为小事动干戈。和气待人众人敬，百忍堂中有太和”。“反观自己难全是，细论他人未尽非”。诚心耐心与他人沟通交流，有话好好说，有话慢慢说，协调协商解决问题与矛盾。一时不能解决的问题矛盾，可暂时先放一放，无论什么样的环境，都保持一颗平常心态，时机因缘成熟再处理解决，也不迟。注意给他人一点时间，不应过份追求速度与效率，因为欲速不达，物极必反。 原谅宽恕他人，获益的不仅是他人，还有你自己。所以说原谅宽恕他人，就是善待自己。现代社会，变化大、速度节奏快、压力重、烦恼多，我们更应细心注意做到不生气、不发火，保持乐观开朗阳光的心境与心态。处世待人接物，看淡一些，看开一些，因为世界上哪有那么多公平公正的事呢；人生在世，不如意事十常八九，不可求全责备，不可有“完美主义倾向”。凡事向好的一面看，向好的一面想，着力培养积极乐观的心境心态。“一点笑容脸上带，人家立时见光明。” 能忍则安，知足常乐。不要太看重外在的物质和现象而忽视了内心的真正需求。不要让那些不愉快的情绪所羁绊，最重要的是别和自己过不去，自己想做的该做做了就行。有着宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天边云卷云舒的心态，就会让自己的脑子得到一点宁静。 |
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