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原创
可仁
自在睡觉
2023-08-12 20:15
身体研究所 分享中医新视角 导语 身心一体一直是中医里非常重要的体系，所以在这篇文章里，你可以看到抑郁情绪和肝脾有关，秃顶是和生气有关。 随着现代医学的发展，越来越多的中医理论被印证，比如近现代医学研究的“肠脑”理论，也早就在中医体系中讲得非常透彻。 说到大脑，大家都知道是指颅腔里的头脑，但其实人体内还有一个「大脑」，就是腹腔中的「肠脑」，也可以叫「腹脑」。“打腹稿”、“一肚子委屈”“肠子悔青了”“一肚子坏水”等俗语，其实蕴含着非常深刻的传统智慧。 01 人体的两个大脑 西方在200多年前开始对「腹脑」的研究，他们发现脑-肠两个距离很远的器官之间，有着广泛的联系和密切的互动。于是便提出了「脑-肠轴」及「脑-肠互动」的概念。
这个“第二大脑”就是胃肠道内的神经系统，这里存在超过 100 亿个神经细胞，分布在食管到直肠的胃肠道壁内。 两个大脑可以打电话交流，互相影响，头脑产生的情绪，会直接影响到肠神经系统；同时肠道也会分泌激素和肠内代谢物，并通过神经向头脑释放信号。 它们之间的交流叫脑肠互动，也就是「脑肠轴」的概念。近几年关于「脑肠轴」的研究越来越火，去年来自芬兰的一份样本量6000多人的研究表明，肠道中的某些微生物特征或许与抑郁、顽固的失眠有关。 多个研究也表明，肠道状况与大脑健康甚至精神疾病存在相关性。不过这具体的运行机制被学界调侃为“玄学”，但在中医看来，这一点都不“玄”。
02 中医「肠脑」体系 经络相通 “大肠手阳明之脉，起于大指次指之端……上出于柱骨之会上、下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支抵胃，属小肠；其支者，以缺盆循颈上 颊，至目锐眦 …… 至目内眦，斜络于颧”。 ——《黄帝内经·灵枢·经脉》 其中，手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹，手足六阳经交汇于头部。 这些经络上的自然联系奠定了脑与肠之间联系的坚实基础，同时经气周流全身，联系脑肠，不断进行物质信息的沟通。 生成充养 “人始生，先成精，精成而脑髓生”。 “五谷之津液，和合而为膏者，内渗入于骨空，补益脑髓，而下流于阴股”。 ——《黄帝内经·灵枢》 这两句话什么意思呢？脑髓的生成由先天之精髓所化，同时也受后天肠胃所产生营养所供养。 广义的运化系统包括胃、大肠、小肠等腑器，脾主运化，胃主受纳，小肠主液，大肠主津，最终精微营养物质的吸收在肠腑中完成，这样才可充养精髓，进而补益于脑。 肠腑化物将所生的精微营养物质，通过经络周流布达全身，充养脑髓。 现代科学表明，脑肠轴互动过程中会分泌脑肠肽（在胃肠与脑内双重分布的肽类），脑肠肽在调节胃肠道及某些全身性生理功能上起着重要作用，包括人体食物的代谢，营养物质的吸收等。 这个脑肠肽的概念，像不像脾胃所生成精微物质？也恰恰有学者认为，后天脾胃所生成转输的精微物质是构成脑肠肽的主要内容。[1] 我们可以认为，精微物质通过经络通道，随气机升降浮沉，疏布五脏六腑，发挥人体正常生理功能。 这和「脑肠轴」的科学研究，几乎是同一框架体系的内容。 心脑相通，身心相依 脑（心）肠这条轴，也正是中医的基础理论。 《伤寒论》云：“阳明病多汗，津液出，胃中燥，大便必硬，硬则谵语”，胃肠系统疾病会导致神志的异常。 从五行生克关系来看，木克土，肝属木，脾属土。肝气郁滞，木克土太过，则会出现肝木乘脾土的病理情况。 肝主疏泄，当情志不畅则肝郁失疏泄，肝郁气滞则影响脾胃升降运化功能。肝气犯胃，出现腹痛、腹胀等消化不良症状，更加说明「脑-肠」相关性。 中医对心身的健康有独特的见解。身心相依，心病会导致身病，情绪的好坏会导致身体的好坏，同样身体的问题也会导致情绪问题。 03 如何疏导 由情绪引起的肠胃不适 根据「肠—脑」相关学说，脾胃疾病应着重以调理“心神”来治疗；而“心神”疾患，也可通过调理脾胃的治则来施治。 这样就引申出中医通过调理肝脾治疗郁证的一个理论，此前我们详细分析过，感兴趣的戳这里《名老中医治疗郁证的古方》 但今天我们主要介绍一些日常生活比较常见的方法，缓解由于情绪不畅引起的肠胃不适。 1 吐气法 有个成语叫“心平气和”，当心情平稳时，人处于平和的状态，才是健康的状态。 如果情绪波动，就容易打破这个平衡。人在生气的时候，气会往上冲，直冲头顶，“怒发冲冠”就是个非常形象的表达。吴清忠老师还曾说过：脾气爆经常生气的人，多数会秃顶。 但我们在生气时还在压制怒气，忍气吞声，而这种郁怒带来的后果，就容易导致身体产生郁结，而后形成各种增生、结节、瘀血、肿瘤等…… 所以当我们觉察到自己起了情绪的时候，可以采用吐气法，要让自己这口气，捋顺了，顺坦了。 轻轻闭上嘴巴，舌头轻抬起抵住上颚，像平常一样自然吸气，慢慢吐气，一直吐不要停，直到吐尽这口气 再像平时一样自然吸气，然后再吐，如此反复。 2 捶胸顿足 爱生气的人，按下膻中，会觉得这里非常痛。膻中穴宁心神，开胸除闷，气顺则心开。
生气之后，胸有闷气时，双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上100下，嘴巴微张吐气，帮助把郁闷的情绪吐出来。 渐渐有打嗝的感觉，把这个嗝打出来，犹如出了一口恶气一般，特别舒坦。 3 敲打腋下 发脾气、生闷气都会让肝产生大量“邪气”。而“肝有邪留存于两腋”，因此每天敲打腋下左右各10分钟，可以很好的将肝邪排除掉。 特别是有乳腺增生的人，稍微使点劲，这里是很疼的。 腋下也是手少阴心经极泉穴的所在，拍打时会觉得这里隐隐有一个麻筋，窜到手指尖，说明心经也被刺激到。 心经的经络被打通，心里也就不会那么堵了。 4 拍四门，揉腹 肋骨这里有章门穴和期门穴，左右各一组，统称为四门。有“四门开，欢喜来”的说法。
章门不仅是肝胆经的交汇穴位，又是脾的募穴，改善脾虚和情志的抑郁；期门是肝的募穴，能直接疏肝理气，治疗一切肝胆，乳房疾病的要穴。 而肚子，常常在推腹的时候，发现这里有很多的气节、阻滞点，所以说腹部是不折不扣的情绪器官。 生气时，如果很难躺下来疏通，那就在这里拍打一会儿。两肋、小腹都拍一拍，很快就会想要打嗝放屁。 5 艾灸足三里 艾灸合谷穴和足三里。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，调节胃肠功能，有现代研究表明，合谷对于促进肠蠕动有一定作用。 足三里是足阳明胃经的合穴，“合治内腑”，调理脾胃功能。脾为后天之本，脾统血，把脾胃调理好，气血充足了，可以扶持人体的正气，而抵卸外邪，因此足三里穴是强健保健要穴。 每周艾灸穴位1～2次，每次灸15～20分钟，使局部皮肤有温热感，皮肤稍呈红晕为宜。
随着现代医学理论的研究，我们发现能找到更多与中医基础理论的相关性。古代先贤的智慧在数千年后不断被印证，也越发肃然起敬。 参考文献： 1.《从中医生理病理角度谈对脑肠轴的认识》陕西中医2017年6月 2.《从脑肠互动角度探讨脾主运化的物质基础与科学内涵［Ｊ］》中 医 杂 志2016，57（12） |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
