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大三伏天的，您感觉如何？ 或许有的人感觉不同，但一定有一共同的反应——出汗，对吧。 都管伏天叫桑拿天，蒸桑拿那劲儿您体会到了吧。 一出门，汗水的龙头就打开了。 皇帝内经中讲到：阳加于阴为汗，这个阳就是指体内的阳气，也就是热量。阴指的是体内的津液水分。 汗为什么，中医认为汗是体内的津液水份在阳气，也就是热量的的蒸腾作用下，从汗毛孔排出体外的液体。 大夏天的，天气闷热，体温升高，内在的阳热之气过盛，就会蒸发体内的水份向外排，以此来散发多余热量。 出汗好不好，答案是肯定的。 出汗多了呢，好不好？ 我们得看，人体内的血是由津液生化而成，而汗也是体内的津液，所以中医讲：津血同源，当汗出过多的话，导致体内津液不足，不能生化血液，就会导致问题。 大失血的病人，津亏血少，就不适宜再用发汗的药物。 而汗出太多的病人，津液亏少，血液生化不足，也不适宜用温燥耗血的药物。 所以黄帝内经讲：夺血者无汗，夺汗者无血。 这是其一。 其二，我们前面讲了，汗血同源。《医宗金鉴》中说：“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也。”所以汗出太多的话，会导致津液损伤、血少，心气亏虚，从而心悸、气短、神疲、乏力等等。 大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致会使人体脱水，从而出现导致头晕眼花、腹痛等症状 出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折， 您说这汗出多了好不好？ 那不出汗好不好？ 要知道，出汗为的什么？ 一：调节体温：一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。 二：排毒护肤：排出的汗液与油脂，会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗，一些毒素难以排出，肤色看起来都不健康，还会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病，看到了没，汗液是最好的天然美容护肤水。 三：促进睡眠 不出汗代表运动强度的缺少，运动少，气血运行就会下降，从而导致睡眠质量的降低。 您说不出汗好不好？ 哪种出汗最健康？ 出汗我们能想到的方式有很多种吧？ 蒸桑拿、高温天气、运动出汗，哪个更好呢？ 我认为任何一种运动方式代替不了运动出汗，高温与蒸桑拿一类只是蒸发浅表的水分而已，唯有运动中出汗能代谢出深层的毒素，起到最好排毒的效果。所以大家常讲的多出汗来减肥排毒是不靠谱的，多在运动中出汗减肥排毒才对。 有几种出汗是不正常的，我们来认识一下，看您有没有？ 自汗：咱们都说运动会出汗，可这种人不动也出汗，一动就出的更多，同样的气温，大家呆在一起，你没事儿，他则挥汗如雨，这就是自汗，属于虚汗的一种，多是气虚或者阳虚。 盗汗：这种有意思，白天清醒的时候没什么事儿，非等睡着了出汗，醒过来被子都是湿的，好像有人趁你睡着了把汗盗出来一样，这也是虚汗的一种，属于阴虚。 该怎么调呢？ 自汗这种比较不错的方法有： 一补气止汗茶：太子参8克，红枣6枚，加水一大碗，煮开以后再煮十分钟。 二 黄芪、浮小麦各15g，大枣5枚，水煎服。 治盗汗的方法有： 用中药五倍子捣成细粉，用醋调和，敷在肚脐上，胶布固定，晚上贴，早晨去掉，效果很好。 |
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