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易筋经常见问题解答：
1、易筋经和太极拳、瑜伽有什么区别？ 答：很多朋友关心易筋经和太极拳的区别，其最高境界其实都是一致的，只不过在形式上各有特点，互为补充，看看哪种更适合你，当然如果你三者皆通那更应该祝贺你。易筋经特点介于两者之间，且功简效宏。 下面简略地介绍易筋经、太极拳、和瑜伽的区别。 易筋经和太极拳是中国最负盛名的传统功法，瑜伽则是印度的养生功法。 易筋经据称源自少林，创自菩提达摩，祛病强身，功简效神，悟空悟净，功禅合一。 太极拳源自武当，创自张三丰，取法阴阳，极尽柔化，无为而为，通于无极。 瑜伽源自印度，拉伸旋转，控制意识波动，净化身心，梵我一如。 易筋经有十二式，如韦陀献杵，摘星换斗，青龙探爪等动作，屈伸旋转，伸筋拨骨，守中松空，明心而见性。 太极拳有十三势，掤，履，挤，按，采，列，肘，靠，进步，退步，左顾，右盼，中定，合八卦五行…… 瑜伽通过多达84000余种不同体位，智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类体系，伸展肌肉、放松神经。
然而，千年以来易筋经往往在释道儒武医内部流传…… 相传宋代岳飞元帅曾习练易筋经…… 很多太极大师练习易筋经，却秘而不宣…… 易筋经何以有如此的魅力，经过您亲身体验，您会对其中的奥妙有所感悟……
2、“易筋经”练习注意事项是什么？ 一、练功注意事项 （一）尽量保持空腹状态，如必须进食，可以食用少量食物，以不无饱腹感为度。 （二）练完功不可立即进食，十五分钟之后方可。若喝饮料必须是喝温热的。 （三）练功时保持空气流通，光线保持光明。 （四）子时（晚间十一点至凌晨一点）请勿练功。 （五）练功当中不可开口讲话、嘻笑或乱动手脚及身躯。 （六）练功时，尽量不要赤脚直接站在水泥地面上，必须站在泥土、地毯、纸板、木板或榻榻米上。 （七）须穿宽松或伸展性强的棉织品衣物。 （八）情绪非常不平静时，不可勉强练功。 （九）非常疲劳时，不可勉强练功。 （十）身体很不适的时候不可练功；如微感不适或酸痛，练完功反而可减轻许多。 （十一）先前有练其它功法者，先停止练习其它功法，再练本功法，比较容易得知此功法的效果。若练过一段时间之后，不喜欢的话，再恢复练原来的功法。尽量不要同时练两种以上的功法(尤其是以意导气的功法)，容易有反效果。 （十二）有习惯作其它户外性或室内性各种运动之人，作完该项活动，静下来之后再练功。 （十三）不可强求练功效果，切勿时时注意体内气机变化，以免影响气血的自然运作。练时切记心平静气，无欲无求。
二、情绪方面注意事项 所谓怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。七情六欲千变万化，情绪激动能使五脏皆伤，气血动摇。平日里对人对事要求太多太苛，或对己太严格要求，绝对会伤到脾胃及肝胆。建议各位想练功之人，「知足常乐」，最好心中有某种信仰，或者是一些优良的消遣嗜好，心中欲求愈少，身体愈不容易受到伤害，练功时所受到的阻碍也会愈小。 |
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