|
中正站立，松静自然。
1、韦驮献杵第一式
左脚开步，与肩同宽，双臂抬起，环手当胸
2、韦驮献杵第二式
掌托天门，足跟提起，足尖着地，两手托天
3、韦驮献杵第三式
横担降魔杵，两臂一字平开
两手向前合掌，翻转向后，合十
两掌翻转，指尖向前，两臂伸直，分作两边，双臂缓缓落下。
4、摘星换斗式
出右脚，成右虚步，右摘星换斗；两臂落下，收脚，出左脚，成左虚步，左摘星换斗。两臂落下，起身收脚，自然站立。
5、倒拽九牛尾式
左脚开步，两手从两侧由上向下变为拳，下蹲成马步，意气下沉；提气，两拳上提至胸前，由拳变掌成抱球状；两掌分作两边，掌心向外撑开；身体左转成左弓步，双手握拳，左倒拽九牛尾。
转身向前，双拳变掌，两手从两侧由上向下变为拳，屈膝下蹲成马步，双拳在裆前，拳背相对，拳面近地，意气下沉；提气，由拳变掌两手成抱球状；两掌分作两边，掌心向外撑开；身体右转成右弓步，两掌变拳，右倒拽九牛尾；左转身，双臂落下，收腿，身体立定。
6、出爪亮翅式
自然站立，全身放松。
两手提于腰间，掌心朝上，十指张开。两手翻转向上，托天，足跟提起。两掌分作两边，双臂成一字，掌心向下，足跟落地。十指分开，双手翻转向上；两手变拳，收于腰间。两拳变掌，俯掌向下。
放松，十指撑开，向前，足跟提起，掌心向前。
放松，十指张开，两掌回收至腰间，足跟落下。
放松，十指撑开，向前，足跟提起，掌心向前。
放松，十指张开，两掌回收至腰间，足跟落下。
放松，十指撑开，向前，足跟提起，掌心向前。
放松，十指张开，两掌回收至腰间，足跟落下。
放松，十指撑开，向前，足跟提起，掌心向前。
放松，十指张开，两掌回收至腰间，足跟落下。
放松，十指撑开，向前，足跟提起，掌心向前。
放松，十指张开，两掌回收至腰间，足跟落下。
放松，十指撑开，向前，足跟提起，掌心向前。
放松，十指张开，两掌回收至腰间，足跟落下。
放松，十指撑开，向前，足跟提起，掌心向前。
放松，十指张开，两掌回收至腰间，足跟落下。
两掌放下，身体站立，放松。
7、九鬼拔马刀式
两臂抬起，双掌胸前交叉，脚跟提起，落下，成内八字站立；两臂分开，左手向下前上成立掌，掌心向右。右手向后成勾手；左臂向后下掌贴后背，右臂向后上掌贴后颈；头向右上，吸气；低头看左脚跟，呼气；头向右上，吸气；低头看左脚跟，呼气；头向右上，吸气；低头看左脚跟，呼气；抬头向右上方伸展。
两臂落下，向上，双掌胸前交叉；两臂分开，右手向下前上成立掌，掌心向左。左手向后成勾手；右臂向后下掌贴后背，左臂向上后掌贴后颈；头向左上，吸气；低头看右脚跟，呼气；头向左上，吸气；低头看右脚跟，呼气；头向左上，吸气；低头看右脚跟，呼气；抬头向左上伸展；上臂伸展，缓慢落下，同时脚跟提起，双脚并拢站立。放松。
 
8、三盘落地式
左脚开步，曲蹲成马步，两手叉腰；两手向前交叉，放松；两手打开向下，复向上，两手掌心向上如托重物。
翻掌向下，双掌放于两膝内侧；两手分作两边，缓缓运于两膝外侧；旋腕两手上托，双腿站起，复旋腕两手心向下；缓缓站起，两臂自然落下。收脚，自然站立。
9、青龙探爪式
左脚开步，与肩同宽，两手提至腰间，掌心向上，左手右出；屈拇指，俯身探腰，推掌至地。
左掌离地，变拳，收于腰间，变掌心向上。右手左出；屈拇指，俯身探腰，推掌至地；右掌离地，变拳，收于腰间，变掌心向上。双掌自然落下，收左脚，自然站立。
10、卧虎扑食式
左脚开步，左仆步，双掌下按于右膝上，目视左前方。转身向左，成左弓步，两掌十指微屈，向前推出。
俯身，屈腿，双爪下按至地，抬头；转身，双臂落下，收脚。右脚开步，曲蹲成右仆步，双掌下按于左膝上，目视右前方。转身向右，成右弓步，两掌提起至耳旁，十指微屈，向前推出。俯身，屈腿，双爪下按至地，抬头；转身，双臂落下，收脚。
11、打躬式
左脚开步，两臂抬起，掌心按住两耳，鸣天鼓21次。
两手交叉放于脑后，弓腰，垂头；起身，曲髋屈膝，身体中正，弓腰，垂头；起身，两臂放下，收腿。
12、掉尾式
向上，顶天，两手交叉向上，仰身向后，俯身向下，推手至地
两手右撑，臀部向左，目视左侧
两手左撑，臀部向右，目视右侧
两手右撑，臀部向左，目视左侧
两手左撑，臀部向右，目视右侧
起身两手向上撑
曲蹲，两手下落，起身，右转，上撑
曲蹲，两手下落，起身，左转，上撑
曲蹲，两手下落，起身，右转，上撑
曲蹲，两手下落，起身，左转，上撑
转向正中，两手分开，落下，放于腰部。
提起脚跟，身体向上伸展，虚领顶劲
落地震动脚跟后背七次。
两臂抬起，经胸前落下，自然放松，平心静气。
口注于心，定静乃起。
|
