摇扇也是一种运动

摇扇也是一种运动

 

　　在炎热的夏日，经常坚持摇扇运动，不仅可以消暑纳凉，而且还可健身防病。

　　摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，是锻炼上肢关节、肌肉的好机会，摇扇不仅可以促进肌肉的血液循环，而且能够增加上肢肌肉力量和关节协调配合的灵活性。有关专家认为，肩关节长期缺乏运动是引起老年人肩周炎的重要原因之一，而夏天摇扇则是肩关节活动的最佳方式之一，可以促使肩关节的关节、肌肉得到锻炼和加强，从而有效地预防肩周炎。