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易筋经《内壮功》功效大概记忆
我是05年开始练的易筋经，那一年自己觉得身体特别不好，在网上看到有一个少林寺的师傅用易筋经医好了自己身上的病，我想试一下，真心成意。我提前20天开始练易筋经(经文网上很多春天开始）经过反复琢磨，练习对比，立春的前几天我确定了怎样练，早上1个半小时晚上1个半小时内壮功法。在练习到立春后十几天的时侯，觉得手掌向左推的时侯一团热气向左涌过去觉得奇怪，上网去看了些练气功的感觉,好多都说这是练功当中的正常现象，而且是练功有效的感觉,增加了我的信心.过了几天热气越来越多，变成一团气球随着手掌移动而移动我觉得又新鲜又高兴，又过了一段时间这团热气越来越多,越来越多,在我练功时他好象 要从我 的左边胸膛冲向右边胳膊，把我吓了一跳。这时我已练了一个多月了，按照经书上说的早应该排打，自己觉得自己身体弱就多集一些气再说，就没有排打。我就想用意念把这团热气控制住，但过了一两天，在练功时这团热气好象马上就要把胸膛冲过冲到左边胳膊和 左边大腿，吓得我不敢练了。身上也有感应了， 胸膛里就象有一层棉花软软的，特别新鲜，用手一摸什么都没有。早上9点----10点多都在11点多 他就象从胸膛里掉到腹部去了，我想把他留住，开头在练完功时用手握成拳头在胸口打一个一字。在上午的时侯，他象是有生命一样，我打的地方都凹下了，在我胸口形成一字，但到了11点多 他又跑了。我第二天练气功我在胸口上捶了一个二字它又变成一个二字挂在我胸口把我高兴得没有语言，接下来又捶了三字王字都有感觉字在但他还是 要 跑，而且热气越来越多，胸口满满的感觉也越来大越来越厚，我最害怕这段热气冲到 胳膊上去。经书上说要是冲到胳膊就 练不成内壮了，我想到了排打的时侯到了。拳头打已经不行，经书上说用木头或卵石击打，我想我身体弱就用布袋装了 绿豆排打吧。果然用绿豆拍打之后上午要跑的气团不跑了， 练功时也没有冲关的担心了。拍打几天后绿豆的凉气掺入我的胸膛凉凉的。慢慢的觉得用绿豆排打太轻了，我又用一半绿豆一半石子进行排打后来用石子拍打。有一天觉得自己重起来了越来越重，全身上下越来越重，觉得自己身体如同钢铁一样坚硬一样重，很奇怪到秤上一秤体重没有变化。当时想这可能也是练功的一种感觉这个重就像潮起潮落一样不必担心，果然最重的第2-3天又不重了，大概是10天还是7天的样子重一次，反复，这时我已经练功要到一百天了，我的感觉和经书上说的差不多觉得整个胸膛充满真气。经书上说不要干重活和引导体内真气冲入四肢我都照办了当时我认为自己已经达到经书上说的《定》了现在想起来当时我只做到了一半。 夏天练功和春天一样只是拍打的地方扩宽了经过这么一段时间练习，自己觉得手劲大多了，做事更有信心了。我知道春生夏长，夏天是很重要的，还是每天早晚一个半小时，实在推不掉的朋友邀约才出去。我已醉心于练易筋经了。但是端午节前几天母亲突然病重于端午节后几天离开了，我很伤心。大概有一个月没有练，因为练的时候集中不了精神。慢慢得过了一段时间觉得好一点了又开始练功了，练了一段时间觉得 在练功 时外界空气通过俩脚心和手心向胸膛涌来，我想这样也好，又多几个可以集气的地方。这个夏天因为耽误了些时间可能收获不是很多。 秋天的练功方法和夏天一样，也只是扩宽了拍打的地方。新奇的是我的身体慢慢的变轻了，在最轻的时候仿佛只要自己一跺脚就会飞到天上去，看到远处起伏的山峰，真想从这一个山头飞到另一个山头，心情太美妙很开心常有笑意挂在脸上。记得有一天上午应该是深秋了，我走在路上仿佛身体和外界容为一体身体不见了，外界气流从我身体里流过我能清楚的感觉得到 太新奇太美妙。 冬天来了，练功的方式还是一样只是排打要从前胸到后背。经书上说练到这一步可以消除许多病症，我想应该认真练习.在练到有天晚上觉得外界真气通过头部流向我胸部,头部变成了一根大管子还吓了我一跳.当时是这样想的,练气功的人说丹田是气海的嘛,海就是多撒,外界流入的真气就像流入海洋的河流.想通了我一阵暗喜.于是我专心练功让外界真气源源不断的流向气海.慢慢的我身体内的真气越来越多,就像一个丢进水池里的瓶子,水越灌越多有些地方就沉下去了.慢慢的我的身体好像变成一个气球.很美妙.这个冬天明显感到不大怕冷了,朋友们都穿毛衣我还没穿.这个冬天不太冷了. 很快冬天过去了,我的上部功法就练完了.因为自己一个人拿袋子拍打不大方便这一部我不大满意。
立春了我开始练下部功法，开头我闹了一个笑话，经书上说要奴气置顶，我就把气引上头顶，结果是把气引上阴茎顶部，走了几天弯路。《攒挣握搓养》搞了多久才勉强搞明白就开始练，至于养，没那个条件就算了，还有《束》字我先用一根软细的鞋带没捆几天，半夜一柱擎天皮就破了，又走弯路，后来用一根软的宽的绳子就好了，洗是用地骨皮加盐。这样磕磕绊绊三个月又过去了。经书上说可以久交不泄，我了却成了段誉手中的六脉神剑时灵时不灵，不灵时很短，灵的时候随心所欲不知为什么.
这就是传说中的易筋经吗'?我只练了内壮功，外壮功法我不想练了,我只要强身健体就可以了.现在外面流传的易筋经绝大多数是动作,个人认为那是练得易筋经的外壮功夫.经书上说一般先练内壮再练外壮才能金刚不坏，内壮不成而练外壮功效不会太好。如果只要强身健体那么练习内壮要比练外壮更简单更有效而且适用人群要宽广得多。
原来刚练完的时候想把他拿出来与人分享，但害怕落入坏人之手。经过几年的沉积现在觉得担心有一点多余。随着人们生活水平不断提高，健康是越来越多人追求的目标，我决定把他献出来。因为在练习易经的过程中，我感觉很快乐就把自己练的这种叫作《快乐易筋经》。
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