最容易长胖的食物——法式炸土豆片和薯条
研究结果来自哈佛大学公共健康专家，他们坚持监测了测试者长达20年，参与测试者每年增重一磅。他们发现摄入的食物类型是体重变化的最主要因素，吃越多的坏食物体重就会越高，不管他们是否运动。
最容易长胖的食物
一、法式炸土豆片和薯条
法式炸土豆片和薯条爱好者们可能真的要遭殃了！一项研究数据表明，这两个相当受欢迎的小零食已经荣登长肉排行榜冠亚军。法式炸土豆片排名第一，如果坚持摄入4年，能够增重3.4磅；而薯条则排名第二，会让人增重1.7磅。
最容易长胖的食物——甜饮料
二、甜饮料
长期摄入甜饮料，会让人增重一磅。
甜品、精致谷物和油炸类食物
三、甜品、精致谷物和油炸类食物
甜食、点心、精致谷物以及其他的油炸类食物，是100%会让人体增重的。
最容易减肥的食物
最容易减肥的食物
那么什么是好食物呢？水果、蔬菜和全谷物是最容易减肥的食物，而乳脂类食物的效果则是中性的，无论是高脂肪还是低脂肪。
