睡前刺激这个穴位，它疼 它麻就兴奋了，心情平静 注意力集中这时反而不困了。这个是心火 肝火的绝对过亢。
肝肾阴亏导致失眠
老年人就不一样了。老年人是阳并不亢 但是阴少了，容易出现口干眼干皮肤干的症状。这叫肝肾阴亏，导致的失眠。因为阴少了，阳相对过亢。老年人白天可以按劳宫穴。晚上的时候就要按别的穴位，要滋阴清热滋肾阴。
注意：晚上泡脚有助于睡眠，但是不要做足底，做完以后反而就兴奋了，不容易睡觉了。
如果你想安神，足底的穴位适合轻柔的刺激。泡泡脚擦擦脚心轻轻地抚摸这都是轻刺激。其它的穴位可以做一些点揉的刺激，用这种方法来配合白天的劳宫穴。
为了避免对睡眠的影响，建议这种刺激在睡前一小时做。
早醒怎么办？
这个穴位正好对应着脑的额叶，轻柔缓和的刺激是可以安神的，比较重的刺激是醒神的。所以只要轻轻的摸它。
只是在皮肤表面轻轻的摸，不要向下摁。
也可以用一颗绿豆用胶布粘在印堂穴。
老年人要早睡眠 白天多饮水，就是多频次的饮水。你有口干眼干皮肤干的情况，你口腔里经常含着点水，然后慢慢地化成津液，慢慢的吞咽下去，养你的阴。忌吃辛辣助热的东西，
要吃一些具有滋阴作用的，如银耳 木耳 莲藕等滋阴清热的食物。
