道家《长寿秘术》中的六字诀（一）

                     强化内脏机能的导引——长寿秘术

第一节人应活到一百二十岁

   导引医学不只是考虑人寿延长。站在导引医学的立场，不但重视寿命延长的问题，而且重视内容。也就是生在世间，以身心健康，每天充分享受生活的乐趣为前提。即使长寿，若长年缠绵病榻，为病痛所苦，活动不自由，不能充分享受乐趣也没有意义。

    纵使年纪大，身体也不能失调，万—有这种情况，就要立刻治疗，治疗之道便是导引术。导引术可以防止不必要的提早衰老，使人类全寿而终。

人本来的寿命应该有多长呢?其它的哺乳动物寿命通常是成长期的五倍至六倍。人的成长期是二十年，人类的寿命应该是一百岁至一百二十岁。

练习导引术并不是说活到寿命终了为止，完全不会有活力衰退的情形。事实上，年过五十岁，内脏开始慢慢衰弱。

想在寿命耗尽之前维持健康，享受每天的生活乐趣，就必须实行对抗内脏衰弱的功法。

导引医学对年龄引起身体变化看法如何？谈到导引医学的健康，集知识与技术之大成的职典遵守八戕陈述如下：

十岁决定内脏的位置。

二十岁开始气血旺盛。

三十岁内脏安定。

过了四十岁内脏安定，经络的机能虽然还未衰弱，但血行开始衰退。

五十岁肝脏开始衰弱。

六十岁心脏开始衰弱。

七十岁脾脏功能丧失。

八十岁肺脏衰弱。

九十岁肾脏衰弱。

一百岁所有内脏功能丧失，身体所有的能量消灭。

过了四十岁活力开始衰退，这是机能的问题。五十岁内脏衰弱，也就是开始真正衰老。

因此之故，四十岁前身体没有特别的失调．可以用按摩回春的功法继续维持健康，年过五十，必须针对各阶段，加上六字诀来练习。

第二节如何对抗内脏衰老

    所谓“六字决”是口中发出“嘘、呵、呼，州，吹、嘻”等六个字音的方法。年过五十，相对于年龄的内脏开始衰弱，只要依照顺序做方法就够了。具体地说，五十岁做“嘘”的功法，六十岁做“呵”的方法，七十岁做“呼”的功法，八十岁做“呬”的方法，九十岁做“吹”的方法，超过一百岁做“嘻”的方法，分别实行也很有效。

    譬如：肝脏不好的人，虽然还未五十岁，只要做嘘的方法，也能够治疗肝脏的疾病。不过这种方法极为强烈，必须注意它是以治病为目的，不要做得过多，只要身体情况好转便要停止。

“六字决”中的最后—种方法，即调整三焦嘻的功法，在此稍作说明，它和其他方法不同，它不是对特定的内脏发生作用的方法。

人从双亲继承了称为生命力(精)的能量而出生。从外界吸取天之气，也就是能量，从食物摄取地之气，这也是能量。

所谓三焦意指三种能量，也正是以上三种能量。精尽表示人的寿命终了，过了一百岁，精力衰退，为了确保生命，必须调整其他两种能量。嘻的方法就是为了达到这种目的。

事实上，超过了一百岁的人除了做这个方法，同时还要做“避壳法”。所谓“避壳法”就是导引医学中断食的功法。

录自《武魂特辑》·中国道家养生长寿术《不老回春功》