夏季养生先养心，这里92养生网就为大家介绍几个夏季养心的穴位，经常按摩这些穴位可以达到保养心脏、延年益寿的效果。
夏季养心穴位—至阳穴
按摩至阳穴，用于冠心病、心绞痛的急救。
至阳穴是督脉上的一个穴位，可以治疗胸痹胸痛，也可以用于冠心病、心绞痛的急救。当心脏不舒服、胸口发紧的时候，可以按摩至阳穴，对心脏供血有好处。
找准穴位十分重要。先找到两边的肩胛骨，在肩胛骨的下角、最低的一点连线，跟脊椎交汇的地方，摸到有一块骨头高出来，就是第七胸椎，再下面一点凹陷的地方就是至阳穴。用于急救的时候，要强刺激。
夏季养心穴位—膻中穴
按摩膻中穴，疏通血脉、扶助心气。
膻中穴，在前胸两乳头连线的中点上。它不仅位于任脉上，而且位于心包经上，心包经是对应心脏的一条经络，膻中是心包经上气血汇集的地方，它离心脏最近，我们用指腹刺激它，能起到疏通血脉、扶助心气、扶助元气的作用。
怎么按摩效果才好呢？我们自己按摩可以采取两种方法，一是用食指和中指一起按揉，二是可以用大拇指按揉。力度可以根据病情的轻重和自己接受的程度，因为是保健的一个方法，一般是按36下。一般上午做比较好，因为上午是阳气升发的时候，做按摩可能对养心起到的作用会更好。
夏季养心穴位—内关穴
按摩内关穴，缓解心悸、胸闷、胸痛，养心通血脉。
按摩膻中穴时配上内关穴效果会更好。
内关穴的找法：内关穴在腕横纹上两寸。先找到腕横纹，用自己的三根手指，把无名指放在腕横纹上，食指所指中间位置、两条筋的正中间就是内关穴。内关穴同样是心包经上的关键穴位，按摩它能够缓解心悸、胸闷、胸痛，可起到一个养心通血脉的作用。
按摩方法：按摩内关穴，一般就是摁住不动，就是往下摁，长摁，力度可以根据自己的情况来定。摁半分钟左右，或者到一分钟。
专家提示：先按膻中穴
如果您想达到最佳的养心效果，按摩膻中穴、内关穴的顺序也要注意。一般来讲，先按膻中穴，因为这个位置离心脏比较近，任脉是大的经脉，我们先激发大的经脉的心气或者元气，然后再做小的经络的穴位，这样可能起的作用效果会好一些。
