在日常生活中的注意一些好习惯，既可以养生也可以起到一定效果的美白作用。我们简要介绍一些与美白有关的饮食习惯。
1， 每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以起到清洁肠胃的作用，也可以有美白肌肤的效果。
2， 即使在室内，紫外线和灯光也会对皮肤造成一定程度的伤害，所以尽量避免在正午时间外出。
3， 每天做好卸装的工作，不要让残留在脸上的化妆品过夜。
4， 最好保持每天食用5种以上的蔬菜，多喝纯净水，有利于排除身体内部的毒素。
5， 尽量保持良好的心情，不要随便发脾气，因为坏脾气可能导致抵抗力减退，内分泌失调。
6， 要想做到真正的美白肌肤，最好选择日夜分开的美白产品，日夜选用的产品一定要有隔离伤害皮肤的UVA/UVB同时具有SPF15以上的防晒指数。
7， 在睡觉前喝一杯牛奶，既有利于排除体内的毒素，又有利于皮肤的美白。
8， 保持良好的心情是美白肌肤的关键一步，每开心面对生活中的点点滴滴，给你的肌肤增加无限快感。
9， 一定要选择日夜分开使用的双重美白产品，日间注重保护，夜间注重修护，双管齐下，做到真正美白的肌肤。
10. 你的皮肤在生理周期的时候，由于机体处于非常疲劳的状态，脸色发黄发青，在这个时候，你最需要的是让自己的皮肤减少负担，不要涂很后重的粉底，让自己的皮肤得到更充分的休息！
最流行的美白食物：
石榴：因为含有女性激素而特别受到关注，可以淡化老年斑，使皮肤漂亮，据说对于女人美容有神气功效。
绿茶：是稳定的健康饮料，长期饮用有抗氧化的作用。特别有助于美白肌肤。
青汁：将绿色野菜磨碎榨成汁的饮料，有很好的排毒功效。
乌龙茶：在健康的饮料中，它是很受欢迎的一种。可以减肥，还对肌肤有排毒的作用。
矿泉水：可以促进新陈代谢，健美肌肤，这些功效作为典型的美容产品被大家青昧。
红酒：含有POLYHENOL的抗酸化成分，可以预防肌肤老化。
坚果：100年前就有很多人喜欢饮用从坚果中提取的油，它含有丰富的维生素B，可以用热水冲饮，也可以作为菜肴的调味品。
