秋天宝宝宜食清火食品

秋天宝宝宜食清火食品

 

简介:秋天宝宝体内也容易产生“火气”，而且情绪易变的躁动不安，这种情况很可能是营养摄入不均衡引起的。以下为家长们推荐，秋天宝宝宜食的清火食品：枇杷、南瓜、干过和蔬菜、豆类和谷类。

标签：食品  秋天  宝宝  清火  

枇杷百合银耳汤--润肺止咳美容养颜

推荐理由：枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

食材：枇杷  干百合  水发银耳  冰糖  

枇杷糖水—止咳润喉

简介：止咳润喉の枇杷糖水——老妈我爱你！老妈，这个名词意味深远，也不仅仅是名词。从艰辛的10月怀胎，难产，签生死协议，直到养育培育我二十多年。虽我已嫁为人妇，但是老妈还

食材：新鲜枇杷  冰糖  水  

枇杷雪梨果--冻宝宝咳嗽甜品

简介：枇杷一直是治疗咳嗽的良药，上个星期奶奶托人从老家带了些枇杷过来，吃到最后还剩一些，有点坏的。扔了觉得可惜，我就想给儿子做了这款枇杷雪梨果冻。

食材：枇杷  吉利丁片  雪梨汁  

糖水枇杷

简介：又是枇杷上市的季节了，这一个糖水枇杷小时候不知道吃了多少了，那时候妈妈经常会煮给我吃。 妈妈特别喜欢枇杷，总是说枇杷浑身是宝，花、叶、果都有治咳嗽的功效。小孩子的

食材：枇杷  冰糖  水  

枇杷美酒西瓜杯

简介：西瓜性甘寒，入心、脾两经，具有清热解暑、止咳除烦的功效。 枇杷性微寒，清肺止咳，降逆止呕。 所以这道饮品不仅好喝，还有一定的食疗效果哦。

食材：西瓜  枇杷叶  朗姆酒  土豆炖骨头

枇杷银耳羹

简介：枇杷，可以说是拥有纯正中国血统的水果。天生黄皮肤和同汉古乐器谐音的名字，似乎都在证明它自古以来就是华夏植物家谱中的成员。枇杷树是南方人家院中常见的果树。枇杷叶颜

食材：枇杷  银耳  冰糖  

枇杷百合银耳汤

简介：夏天到了，很多水果也下来了，其中有种水果真的是一定要吃，那就是有果中皇后的——枇杷。我小米也下了番功夫，做道养颜润肺汤——枇杷百合银耳汤。银耳软糯，枇杷甘甜，要

食材：枇杷果  银耳  冰糖  干百合  土豆炖骨头  

冰糖枇杷雪梨

简介：枇杷（pi’pa），这个词儿说出来，相信很多人都熟悉。是嘛，小时候一咳嗽，妈妈买的枇杷川贝液~~~甜甜的，让很多不喜欢吃药的孩子乖乖的喝下去，我更甚至曾经很盼望那种

食材：雪梨  枇杷  冰糖  枸杞  土豆炖骨

鲜玉米南瓜粥

推荐理由：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状

食材：玉米  南瓜  水  

香甜南瓜羹

简介：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便

食材：牛奶  南瓜  

双椒炒南瓜

简介：一个人的午餐，经常做一道菜来打发，就象这道双椒炒南瓜，既能当饭，又能当菜，最主要的是还有能饱腹减肥，美容又营养。成本：南瓜150克，超市特价1克3角一斤，成本在4

食材：南瓜  青椒  红椒  油  盐  泡发黑木耳  葱  蒜  

香煎南瓜饼

简介：

食材：糯米粉  白糖  南瓜  芝麻  土豆炖骨头  

蒜蓉南瓜

简介：南瓜甜甜的，软软的，粉粉的，带着蒜香味儿，做起来挺简单。 南瓜是粗粮呢，常吃有益健康。

食材：南瓜  蒜末  盐  水  色拉油  葱花  

提子奶油南瓜布丁

简介：一般南瓜都是用来蒸着吃。把它再加点其他的东西做成布丁，味道也非常的好。香香滑滑的，用它来做下午茶的甜点是做好不过了。南瓜的功效也很多，它所含果胶还可以保护胃胶道粘膜

食材：  

咸蛋焗南瓜

简介：

食材：  

香甜南瓜饼

简介：昨天下午参加了某校在职研究生的结业典礼，看着身穿学位服的学员们穿梭在校园内，三五一群兴奋地拍照留影，让我怀念起自己上学的时候——虽然我离开校园时间并不算久远，虽然象

食材：小南瓜  糯米粉  面粉  白糖  土豆炖骨头  

藕粉梨干果羹

简介：去年在上海时还抄回个李德复先生的“中秋赏月羹”的方子，当时觉得蛮有意思，也讨个好彩头，这次把它给翻出来做做，这些材料我家平时都有，也很方便的。

食材：水晶蜜梨  藕粉  桂圆  蜜枣  葡萄干  冰糖  枸杞子  土豆炖骨头  

干果素抓饭——新疆味道

简介：新疆的人都爱吃抓饭，抓饭是一种主副食搭配合理、营养科学的美食。胡萝卜饱含各种维生素，被人们誉为“人参”。被维吾尔人叫做“皮芽子”的洋葱，具有降血脂和软化心血管的作用

食材：大米  黄红胡萝卜  洋葱  油  盐  葡萄干  哈密瓜脯  鹰嘴豆  核桃  

浓香干果蛋糕

简介：这个季节香蕉很容易坏，买了两天看着就有芝麻点了，想着用来做些什么，于是就有了下面这些东西，此款蛋糕有香蕉的软滑、芒果的香甜、干果的筋脆，咬一口香软酥脆，回味无穷。

食材：糖  牛奶  香蕉  低粉  芒果  油  苏打粉  干果  

茯苓糕

推荐理由：宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

食材：茯苓  面粉  发酵粉  泡打粉  白糖  各种干果  清水  

糖炒栗子

推荐理由：干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

食材：板栗  白糖  

家常豆腐汤

简介：俗话说：“鱼上火，肉生痰，豆腐青菜保平安”，夏日虽炎炎，但肉不能一点不吃，配上豆腐，让你吃得既开心又健康。哈，来吃一下豆腐!

食材：北豆腐  洋葱  西红柿  瘦肉   生姜   盐   油   鸡精  绿叶蔬菜  

重庆酸辣粉

简介：在小摊上吃的时侯，看店主操作时间前后不到10分钟就端上一碗香喷喷的酸辣粉，看起来非常简单，可自己在家怎么就做不出那种味。那你可别小看这碗粉，事实上，要做出“麻、辣、

食材：红薯粉条  猪骨高汤  干黄豆  花生  芽菜末  油豆泡  绿叶蔬菜  碎猪肉末  姜蓉  蒜蓉  香水芹菜  香菜  香葱碎  酱油  香醋  盐  芝麻香油  炒熟白芝麻  花椒粉  鸡精  白胡椒粉  特制油辣椒  猪大骨  姜片  清水  

什锦绿叶菜

简介：清淡+内容丰富

食材：绿叶菜  油  盐  涨发香菇、黑木耳  大蒜子  腐皮  胡萝卜  

盛夏爽口的话梅芸豆

推荐理由：豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

食材：白芸豆、话梅、乌梅、山楂、甘草、冰糖  

香嫩滑爽豆腐脑

推荐理由：维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3~5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

食材：内酯豆腐王  干黄豆  钢笔指针温度计  葱花  香油  花生酱  酱油  土豆炖骨头  

咸蛋肉末臭豆腐

简介：过去，臭豆腐普遍被认为是“不健康”的食物，现在经日本专家研究发现臭豆腐中富含植物性乳酸菌，含有高浓度的植物杀菌物质，包括单宁酸、植物碱等，而植物性乳酸菌在肠道中的存

食材：  

虾味冬瓜

简介：过了今天，明天就放假了，传个菜上来，很简单，但用到的材料比较特殊，是平常被丢到垃圾桶的虾头和虾壳，呵呵。其实虾壳含丰富的钙质，虾头里有虾脑油，扔掉实在太可惜了！！

食材：虾头和虾壳  冬瓜  油豆腐  葱姜  土豆炖骨头  

生爆盐煎肉

简介：盐煎肉可以算是回锅肉的兄弟，材料都是猪肉、郫县豆瓣、青蒜苗，成菜的卖相味道差不多，但其实很不一样。 相比回锅肉，盐煎肉的做法更简单直接，口感更接近肉的本真，但

食材：  

玉米炒鸡肉

简介：说一个笑话：我是胡同串子，现在依然住在胡同里，家里来个邻居是个四川阿姨，阿姨很豪爽，做了很多特色的川菜给我吃，爱死了。今天阿姨买了老玉米，她说：为啥子我买的玉米不嫩

食材：鸡胸肉  油  盐  胡椒粉  柠檬汁  黑胡椒碎  玉米粒  

玉米马蹄炖文昌鸡汤

简介：老爸喝酒喜欢吃些肉菜，但总还是要来个汤吧，为了方便，买了一只文昌鸡，剁成大块，放入玉米和马蹄，红枣一起炖成一大锅，有汤有肉还有玉米吃，炖出来的汤水非常清甜哦。再炒个

食材：文昌鸡  玉米  马蹄  红枣  枸杞  芹菜叶子  鸡精  盐  姜片  

炒玉米粒

简介：又到了玉米季了，对于爱吃玉米的我来说肯定是少不了的，各种吃法，玉米属于粗粮，现在也被大家纳入了健康食品的行列，吃法也日渐翻新。上次去妹妹家给炒了个玉米还不错，今天自

食材：玉米  胡萝卜  尖椒  油  冰糖  葱