秋天最受欢迎的水果，每周给娃吃两次，生病咳嗽都少了。

来源：小思妈妈营养餐 2022-08-14 15:08 发表于辽宁

一出门还是热浪滚滚，每天靠空调续命。

但是，一翻日历：什么？立秋了！

节气从不骗人，这才刚立秋没几天，小思同学就嗓子干，鼻子干了。

“秋燥”真的不好过，早晚温差变大，空气里水分变少。

大人，孩子都容易“上火”。

肺热就容易引起咳嗽，痰多，嗓子干，嗓子疼。

小思同学就是这样，说话多了还会咳嗽。

不过身经百战的老母亲，早就准备好“去火神器”啦~

秋天一定得给娃多吃梨呀，梨偏凉，含水分能达到85%左右。

专门应对秋天干燥缺水，肺热上火。

如果娃直接吃，啃不动，做个梨汁喝也非常赞。

又补水，又清甜解渴。

特别是嗓子干，容易咳嗽，痰多，咳的嗓子疼。

每天喝点梨汁，宝宝就能舒服好多呢。

看我给小思煮的小吊梨汤，每年秋天我家一周都得喝上两次。

小思同学很喜欢这口甜丝丝的糖水。

喝完以后嗓子特别舒服，姐妹们也赶紧给娃煮一碗吧。

宝宝的咳嗽都会变少哦。

食材：雪花梨1个、干银耳10克、冰糖10克、枸杞5克、山楂枇杷片2个。

烹制方法：煮

是否搭配主食：可以作为宝宝的饮料

参考月龄：2岁以上

难易程度：无难度

制作时间：1.5小时（包含煮的时间）

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝，

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：雪花梨1个、干银耳10克、冰糖10克、枸杞5克、山楂枇杷片2个。

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干银耳提前泡水1小时以上，泡发。

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梨洗干净去皮，梨皮不要扔。

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梨去核，切成小块。

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锅中倒入1L水，冷水上锅，放入梨。

tips：推荐用砂锅煮，没有的话也可以用铸铁锅煮。

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再倒入泡发好的银耳。

tips：银耳最好撕成小块，更容易煮出胶。

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再放入梨皮。

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最后放入枸杞和山楂枇杷片。

tips：如果大家能买到话梅干，甜口的，就加入三颗话梅。我家里没有，就用两片山楂枇杷片代替了。可以增加一点酸甜的味道，更好喝。

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用小伙煮1小时。

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1小时后，把梨皮捞出来，再放入冰糖。

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再煮20分钟。

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甜丝丝的梨汁，顺着嗓子滑下去简直太舒服了，秋天一定要经常喝哦。

本月超多妈妈跟做的明星食谱都在这里喽~