交谊舞慢三体位变换的方法

交谊舞慢三

交谊舞慢三体位变换的方法

的方法

 

一、开式位变闭合位（正位）的方法

1、走云步123 实现闭合位。

注意：云步第三步右脚是后退，这里的第三步右脚是并。

 

2、前进并合步（最基本方法）。

⑴ 开位时男女向正前方共同前进一步，男右脚 女左脚（同步）；同时男士右手逆时针在后背推转女士身体、左手同时逆时针牵引使女士左转，自己左脚横步身体左转横在前进方向上，女士右脚跨进左转也横于对面；然后男右脚并向左脚，女士左脚并向右脚，两人即对面立正。此时两人方向与开位时中线前方垂直。

⑵ 还有另一种前进并合步，就是男士不变向，将女士推转至自己面前对面，基本步法相同。

 

3、我归纳的开式位变正位的四种方法：（其中 ⑴ ⑵ ⑶ 三种都是男小步、女大步）

⑴ 男士保持原共视线同方向不转身、拉女左转180⁰（原共同面向南，后男士仍面向南、女士面向北）（就是上述的 前进并合步 ⑵ ）：

 ①男女同步进、男右脚小进； ②男左脚左移旁步；         ③男右脚并（或略前）

男女同步进、女左脚大进；   女右脚跨进 左转与男面对；  女左脚并（或略后）

⑵ 与原共同视线方向比，男左转90⁰ 、女左转270⁰（原共同面向南，后男士面向东、女士面向西）（就是上述的 前进并合步 ⑴ ）：

①男右脚进身左转且拉女左转； ②男左脚进脚横放身左转；    ③男右脚并。

 女左脚大步进；               女右脚跨进左旋转与男面对；  女左脚并。

⑶ 同纺织步的123。相对于原共同视线方向，男左转180⁰ 女左转360⁰。（原共同面向南，后男面向北、女面向南）

⑷ 同步式：

   ①男女同步男右脚进；     ②男右转左脚旁步；    ③男右脚并。

     男女同步女左脚进；       女左转右脚旁步；      女左脚并。

 

二、侧位变正位的方法

 

 

侧位怎么变正位（也就是对面）呢？要两道工序：

⑴ 先用后退分身步成开位（请见下面的叙述），⑵ 再用前进并合步。

 

三、（由闭合位、侧位）打开位的方法

 

 

我认为最基本的是后退分身步。

1、前进侧行步（罗新星 徐秀华）

①男左脚直进     ②男右脚进女两脚之间右转身     ③男左脚出成开位。

     女右脚直退       女左脚退 右转身                 女右脚出成开位。

 

2、并脚右旋180⁰打开位（② 时男不用双脚右旋转也可，采用右脚随身右后转退）

①男左脚侧退身右转势   ②男右脚并双脚右旋转180⁰       ③男左脚出成开式

女右脚进人男两脚间    女左进男右外侧右旋转180⁰      女右脚出成开式

 

◎  任荣生称为“右顺转”180⁰，右转；赵顺科叫“右转开位步”，右转90⁰；

 

○  赵顺科 右转开位步（常见的开位也叫半开位，重心男左女右，身体向前。）

①男左脚侧退身右转势   ②男右脚退身右转重心移右脚     ③男左脚出落重心

女右脚大步进男外侧     女左脚进男外侧右旋转90⁰       女右脚先收后出

 

3、之字步由静止状态开始打开位

    ①男左脚之字步进；     ②男右脚进旁步；         ③男左转身 左脚出。

      女右脚之字步退；       女左脚退旁步；           女左转身 右脚出。

 

4、之字步运行中打开位

①男左脚退斜放；     ②男右脚退、且右转身90⁰；  ③男左脚先收后出成开式。

     女右脚进男右外侧；    女左脚大进右翻转180⁰；     女右脚先收后出成开式。

◎ 说明：凡运行中适逢男左脚退，都可以打开位。

 

5、后退分身步。

男左手向右推女右手，女自然要顺时针转身，自己也顺时针转身（同右转约90⁰）：

①男士左脚退，  ②右脚退， ③左脚进。脚是左前右后。

①女士右脚退，  ②左脚退， ③右脚进，就站在男士右侧了，脚是右前左后。

男左手、女右手相握之并不分开，而是放两人面前平伸，这样就完成了。

 

◎ 说明：侧位变开位------也是采后退分身步打开位，基本一样的。例如下面伏宇军的教学

 

6、由闭式位到右侧位开式位（伏宇军）

     123 为形成右外侧位， 223是右侧位、为打开式位做准备，323打开位。

⑴侧位前进：123

①男直进左；           ②男直进右；       ③男左脚进于女方右外侧。

女直退右；             女直退左；         女直退右。

⑵男外交叉逾回步：223（223结束是右侧位，为打开式位做准备）

      ①男右脚外交叉进；     ②男左脚进；       ③男右脚踏地落重心；

    女左脚直退；           女右脚退；         女左脚踏地落重心；

⑶右外侧后退侧行步（与前述并脚右旋180⁰打开位 类似）：323

①男左脚斜退；        ②男右脚退、右转身180⁰； ③男左脚先收后出成开式。

        女右脚在男右外侧进；  女左脚大进右翻转180⁰；   女右脚先收后出成开式。

 

◎ 罗新星的不同：右转双方都少转90⁰，且第②步是 女左脚退右转身。

 

7、男进一步、女走三步半（1、2、哒、3）成开式（见慢三套路）

    走完左交叉步123、右交叉步223后进行323：

①男左脚进一步、女右脚退； ②女左脚在男面前向左横跨退；

③女右脚向男右侧面绕进；   ④女左脚进180⁰翻转身右脚就势转向与男成开位

 

四、闭合位（对面）变侧位的方法

 

 

这个变换需要两道工序：

首先要后退分身步，变为开位。然后再用侧面轴转步，变换成侧位。

 

五、开位变侧位的方法

 

 

1、侧面轴转步：

男士右手在女士后背逆时针推女士，同时左手逆时针拉女士右手，使女士逆时针方向（向左身转180⁰），男士也逆时针转体，步伐是：

女士 ①进左脚， ②再进右脚左旋转，  ③退左脚，转体后右脚在前，重心在左脚。

男士 ①进右脚， ②左脚调整左转身，  ③右脚略进重心回右脚，右脚在前，侧对女士。这样侧面轴转步就完成了。

 

◎如果你已经是开位，要使开位变换为侧位，那更容易了。用侧面轴转步方法。

 

2、男右转180⁰错位（结果成右外侧位）

①男右进（同步） ②男左跨出身右后翻转180⁰   ③男右退（左前右后重心在右脚）

  女左进（同步）   女右进                     女左进（左前右后重心在左脚）

交谊舞华尔兹（慢三）步法学习笔记一