摩登舞的头位及其变化

   头在身体的最顶端、最高点，头正则身正，身正才能步稳。在舞蹈中头位正确与否，对形体移动和造型都有一定的影响，头为首领，头具有稳定的平衡力和鲜明的表现力，因而头成为观众或评审瞩目的关注点。作为一个舞者如果头顶不起来，立不住，就没有精气神。有人说：跳舞好坏，看脖子；我说：跳舞好坏，看头。在众多的舞者中，只要一看头，就知道谁是国标的真正舞者。

  摩登舞对头有怎样的要求呢?提摩西.豪森在华尔兹教学中讲：空中有一顶帽子，将头伸进帽子里。中国老师说：你们的头要顶向天花板，去找顶天花板的感觉。不管是外国老师还是中国老师，都强调舞者的头向上顶，表明头的力量是向上的，身体是延伸的，而且身体在头下会有一种悬吊的感觉。目前，我觉得我们一些业余舞者还认识不到“头上顶”的重要性。

   武术界讲究“顶头悬”。我在网上看到一篇《什么是“顶头悬”》的文章，作者写道：“师爷说过，“头”乃统领全身，但练功时总是说不到头，因为徒弟们练不到一定层次，头竖不起来，说也理解不了。这句话对我有了启发，也就是说，“顶头悬”是八卦掌功夫的关键，不管你练多少年，头顶不起来，就不能做到全身一体之劲。”武术作者的这段话也告诉我们舞者，不管你练习摩登舞多少年，如果你头顶不起来，你就算不上一个合格的摩登舞舞者。
   舞者如何能够让头顶起来？我的理解是，在身体直立的情况下，延伸自己的身体，脚向下压地，地面给予身体的反作用力，这种反作用力沿脚踝、膝部、髋部、脊柱到头顶，头牵引着身体向上，同时身体又支撑着头，头才能“虚领顶劲”，统领全身，在跳舞的时候无论你是静态还是动态都应该保持这种挺拔的状态，才能具有舞者的气质和风范。
  站立时的静态头位，维克多冯在华尔兹教学中讲：从侧面来看，我的头、肩膀、肋骨、臀部、膝盖都是垂直于我脚上的一条直线。他告诉我们头的正确位置垂直在脚上。如果男士的左脚是主力脚，头在左脚上，头和左脚是一条直线。法比奥大师讲：头有三个维度，第一个维度是头的中心，第二个维度是脸，第三个维度是后脑勺。头的中心（脊柱）放在脚的中间部位，脸放在脚掌上，后脑勺放在脚跟上。维克多冯和法比奥讲的站立头位很具体，很重要。法比奥在讲《头部重量的运用》时，他说：在一小节最后部分，我要使劲地找到我的第一个维度，垂直地贯穿我的中心，用我的脊柱找到我的正确位置，这就是静态平衡。法比奥要求米尔科和艾迪塔示范时，尽可能延长头的中心线。我觉得我们业余舞者缺少第一个维度，用头牵引脊柱延伸的静态平衡功夫。

   关于女士搭架型时的头位，海瑟.史密斯讲她的头是看向手表的方向，乔安娜讲头的姿势时，强调左腮向内，后脑勺向外。常见一些业余女舞者，头向左转时，左腮向外，眼睛看向左胳膊肘，头位不正确。我的理解是搭架型时的转头，是后脑勺向左转，脸向右转。

   前面讲的是静态的头位，那么动态头位该如何摆放，有时舞者不知所措，头该不该转动？头该不该换位？
   1、右转步的头位
   一位外国老师讲习右转步，让迪马和欧嘎示范，他讲：从预备步结束开始，迪马从11点45分的位置开始移动，移动到11点55位置，最后结束时迪马的身体有一曲线，迪马的鼻头则是在他的胸骨之上。从迪马右转步的三个头部位置来看，可了解到迪马的头位是变化的，不是一直保持在左边不动。

   少数业余舞者不忘初衷，跳舞时头始终保持在左边不动，看上去非常呆板。头不是固定不变的，而是随姿势和动作的改变，头位也随之变动。
   2、左转步的头位
   维克多冯讲：维也纳华尔兹，在完成右转步之后，准备要做左转步，中间需要一个并换步来转换，这个舞步，右脚前进并换步。这个并换步之后，要做左转步的方向，做这个舞步，很重要的是整个从脖子到脚都在转，而不是头。

   这是一个从脚到脖子的身体转，而头不转的例子。我的理解是，左转步是从左脚开始出脚，右脚是主力脚，右脚扭转带动身体转动，而头不动。我想这个例子也适用华尔兹左转步。
   3、翼步的头位
   翼步有两种，一种是前进翼步，另一种是后退翼步。翼步是个交换位置的舞步，男女舞伴从右侧对右侧位置转换到左侧对左侧位置。维克多冯在讲解后退翼步时说：我要加入身体向左的扭转和身体向右的倾斜...，从我的头到脚的轴心是垂直的，我只是在我的头部和脚之间改变身体。
   维克多冯讲翼步的移动和转动中头位在左边，并且头位在脚上，保持头到脚的垂直。
   4、分式激转步
   分式激转步，男士右脚扭转，左脚后退，只用左脚跟转，接着继续转上半身的身体，但不转臀、脚、头，只转上半身。女士左脚扭转，右脚前进，2左脚扭转，肩膀仍保持在同一位置，只扭转脚，转头，进入开式位。

   分式激转步从男女舞伴右侧对右侧位置的闭式位，转换到男士右侧对女士左侧的开式位，男士的头重心在右脚上，女士的头重心在左脚上，各自的身体即要朝着舞伴的方向，又要朝着自己的移动方向。
   5、纺织步的头位
   纺织步在华尔兹中运用迂回步的移动舞步，既有反身动作，又有反身动作位置，具有挑战性。舞者都非常喜欢这个移动舞步，可是纺织步比较难跳，尤其是女士的头位变化不容易把握。

   纺织步的初始是开式位。男士左脚是主力脚，女士右脚是主力脚。

                            截图1 开式位

         截图2 第一步

                             截图3 第二步

 

         截图3 第三步

          截图4 第四步

 
 

         截图6 第五步

          截图7 第六步

   从前面七张截图来看，维克多冯的头位始终保持在左边，而安娜的头位有时一会在左边，一会在右边。安娜讲：在纺织步中，我们有两种方式来做头部动作，你可以转你的头到闭式位置，你也可以将你的头保持在开式位置，我选择后者，将头保持在开式位置。在维也纳华尔兹的并换步中，无论是前进步还是后退步，安娜也是采取开式位方式，头位左右变换，非常漂亮，而维克多冯的头位始终保持在左边。这也告诉女士，头位不要固守在左边，根据动作的需要，头位可以转换到右边。
    6、探戈林克(Link)的甩头

      林克是译名，维克托称为行进连接步，大家习惯称它为连（接）步。连步的甩（摆）头非常好看，干脆利落。舞者喜欢做这个动作，反复练习，以求做好。可是有人做的不得要领，不是摇头就是晃膀子。维克托和海瑟认为林克的摆头是由底盘发力做出来的。

   维克托讲:朝向斜墙壁，左脚侧行向前，稍微向左转一点，左脚内扣，两条大腿内侧有压力，通过大腿、臀部和上身打开来摆头。海瑟讲：对我来说，所有的工作都是在底盘上完成的。左臀先向后转动，右侧大腿向下转动，右腿向后，右脚内扣，右脚跟落地后，左脚进入拧转，最后甩头。

   从林克甩头来看，头从闭式位甩到开（侧）式位，从左到右，先是反身动作位置，然后用底盘的力量，从膝盖、大腿、臀部、胸部、肩膀到头，林克的节奏是QQ，在第二个Q甩头，干脆利落。

      截图8 林克开始的头位

 

         截图9 林克结束的头位

   7、埋头

   女士埋头，男士视如己出，是男士引导的结果。在舞厅里常见业余舞者练习这个动作，互相交流怎么做才能做出漂亮的埋头，有的说先摇头，有的说用腰力，引带女士埋头。后来，我学习了法比奥的《头部重量的运用》，才明白其要领。法比奥说：做埋头动作，男士不是用头引领，而是用膝盖，在原地做，男士的头是最后一个动作。他还强调在做埋头动之前，身体一定是在静态状态。卡蒂亚.瓦诺内讲到埋头时说：女士整个上身和头一起埋进去，不能先向前顶臀部再埋头。

   8、右轴转步（双飞）的头位
   看了维克托&海瑟.史密斯关于“轴转与旋转”的教学视频，维克托讲解右轴转步，我的理解是我们平时所说的双飞舞步，业余舞者都非常羡慕别人的双飞，可是自己不得要领，跳不好，其中跳不好原因之一是头位不对。
   右轴转步，维克托讲：右脚支撑，左脚向后退，重心转移到左脚上，左肩、左臀、左脚为固定轴，作为整体来旋转，常犯的错误是太急于转动身体，转动身体之后，还没来得及转动脚，身体转动的速度快于脚，前出右脚的时候，右边的肩、臀、脚就是轴心，头和左脚绕着右轴心移动的。切记在迈右脚的时候，不是让头从身体右侧上方过去，把身体重量放到女士的身体空间了，应该是让头部和左脚绕过去，右脚向前轴转。

   从维克托讲解我们就会明白了，右脚前进时，我们的头不是从身体右上方过去，而是头和左脚绕身体过去，头位正确才能确保身体平衡。
  前面主要介绍了外国老师们讲述的静态头位和动态头位，下面再整理一下我对头位的几点认识和理解，供大家参考。

   1、身体静态时，头垂直在脚上，头正身正，延伸头的中心线。
   2、右转步，前进步，左脚扭转，身体向右转，而头向左转，头与身体反向运动。后退步，右脚扭转，头不在右重心脚上。
   3、左转步，开始右脚扭转，以右腿为轴，从脚到脖子转动，而头不转。     

   4、翼步，头和脚不动，身体扭动。
   5、分式激转步，男士左脚后退，只用左脚跟转，接着继续转上半身但不转臀、脚、头。
   6、纺织步，女士后退步，头可放在左边，也可以放在右边。
   7、埋头，先埋整个上身，再埋头，切记先向前顶臀部再埋头。
   8、右旋转步，头和脚绕身体旋转，切记头从身体上方过去。
   9、头和脚有着密切的对应关系。前进步，身体转动时脸朝向移动脚尖；后退步，后脑勺朝向移动脚跟。

   10、左右摆荡时，头是固定点，骨盆在脊柱下摆荡，产生身体倾斜。
   11、做造型时，动作从脚、膝、胯、腰、肩到头，头是最后一个动作。身体静态平衡时，要想使身体重心从静态平衡中移出，就要先从头开始，运用头部重量移动身体重心。

   12、头与脊柱的关系。头长在脊柱上，头部依其重量平衡身体，头不应该随脊柱转动，再说脊柱本身不应该转动，而是身体围绕着脊柱转动。右转步，身体向右转，而头向左转；左转步，身体向左转，而头不动。右旋转步，头不随脊柱转动，而是随左移动脚绕脊柱旋转。

   网上视频，一位女老师说：“头不会做任何事情，...头随脊椎的变化而变化。”此种观点，完全违背了法比奥《头部重量的运用》的理论，不敢苟同。