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生活保健:7招克服轻度健忘
轻度失智的患者记忆力稍退，尤其记不住刚发生或刚做过的事，常常反覆问同样的问题、找不到东西，或者讲话、做事到一半中断，想不起来下面要讲什么、做什么，需要许多「帮手」来帮他们克服健忘：
1）写下来／比如用记事本、桌历写下当天行程、重要约会、重要人名、待办事项等，做完一项就打勾。也可在墙上、白板贴上大张周历或便条纸，记下重要事情。如果习惯用手机记事、用铃声提醒，也可以继续维持。把常用电话号码抄下来，放在电话旁，免得忘掉。可在常经过的地方贴大字标语，提醒自己做某些事，比如在饭桌旁贴上「吃完饭记得吃药」、在门口贴上「记得带钥匙出门」。
2）东西放在固定地方／皮包、证件、印章、存折、眼镜、假牙等常用重要物品，要养成放在固定位置的习惯，家属可帮忙提醒，并看着他把东西放到该位置（比如睡觉前，提醒长辈把假牙拿下来，放在洗手间的漱口杯里），如果将来他忘了，至少家属知道东西在哪儿。
3）贴标签／在柜子或抽屉外贴标签，方便找东西。
4）张贴操作说明／有些家务、电器需要较多步骤才能完成，可以张贴操作说明，比如在微波炉旁贴上：
把食物放进去，关上门。
按「时间」键，两分钟或三分钟就够了。
按「开始」键。
听到「叮」的一声，表示热好了。
5）固定做事步骤与生活作息／提醒患者用固定的步骤做事，养成习惯，就比较不会做到一半忘掉下面要做什么；而且要做完一件再做另一件，不要同时进行两、三件事（比如利用烧开水的空档去洗衣服），否则会很混乱，每一样都没做完。失智患者很需要规律的作息，什么时间做什么事尽量固定（比如午饭后小睡，小睡后外出散步，晚上十点上床），有助稳定病情。
6）使用药物整理盒／家属可以协助病人把药物放进药物整理盒，按医嘱服用。病人服药时家属最好在旁，免得忘记或吃错。
7）提醒时间感／失智病人会渐渐失去时间感，搞不清现在是何年何月何日。家里可以挂上大字的时钟、日历（每天撕一张，可提醒一天又过去了）、订报纸，有助他们恢复时间感。日历还有一个妙用。失智病人常忘了自己刚吃过饭，可以让他饭后在日历上打勾做记号，如果过一会儿他又要求吃饭，家属可以提醒他去看记号。 | 
