健身运动之最

健身运动之最

   

 最优抗衰运动:首推跑步,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,抵抗衰老.
   最优减肥运动:以手脚并用的效果最好.如滑雪.游泳.爬山.跳舞等等.
   最优健美运动:持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡和协调性锻炼,会收到明显效果.
   最优抗高血压运动:可供选择的运动有散步.骑自行车.游
泳等.不宜用举.拉.推,挑重物之类的活动.
   最优防近视的运动:打乒乓球对于增强眼睫状肌的收缩功
能有益.能大大促进眼球组织的血液供给和代谢,因而能有效预防近视.