昨晚睡觉一晚上的梦，睡眠质量不高，这种现象发生两周的时间了，这该怎么办好啊？很多失眠多梦患者，往往因为晚间睡眠不好而困扰！晚上睡觉多梦怎么办？专家解释，梦是一种正常的晚间睡眠的一种表现，但是，如果梦影响到睡眠质量，我们可以尝试下面几种调节睡眠的方法：
1、晚上睡觉多梦可在生活中多吃核桃，核桃是一种滋养培补食品，在生活上是比较常见的食物，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振，也如很多朋友所说有补脑的效果，多吃核桃对身体也好。
2、晚上睡觉多梦可用远志，催眠及较强的抗惊厥作用都是远志的一种功效。用于镇静安神，宜甘草炙，取３～１０克，煎汤，或酒浸服，或入丸、散。用于夜间多梦、惊悸、失眠等症状，可配朱砂、龙骨、茯神等药，如远志丸。因其对胃黏膜刺激性强，不宜生用，有胃溃疡患者慎用。
3、晚上睡觉多梦可用酸枣仁，除了有镇静、催眠、抗惊厥及镇痛作用外，酸枣仁还与多种镇静催眠药有明显的协同作用。其对中枢神经系统的抑制作用与安定药有相似的效应。生用或微炒后用，入煎前应先捣碎。煎汤用６～１５克；研末冲服或睡前吞服１．５～３克，或入膏方、丸药。也常配用茯苓、知母、甘草等，如酸枣仁汤，或配生地黄、玄参、夜交藤等药，如天王补心丹，治疗失眠、多梦、恐慌、神志不宁等症。
晚上睡觉多梦可以自爱生活上食用核桃，远志，酸枣仁等，它们能解决晚上睡觉多梦的现象，在生活上还有一个积极预防失眠的作用。
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