8种平民食物补血胜似阿胶 补足女人血1、咸萝卜干 这种美味的食物中富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。 2、胡萝卜 胡萝卜被成为廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。它是很强的补血食物，而且直接煮汤，那其补血营养价值很高。 3、金针菜 因为金针菜中所含铁量比较大，比一般的补铁高手还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养加之十分高，而且的还有很强的利尿效果。 4、黑木耳 黑木耳具有较高的营养价值，性味甘平，对于治疗很多疾病也很有效果，帮助解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部等。 5、鸡蛋 营养极高的食品，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。 6、乌骨鸡肉 乌鸡本身具有很强的营养加之，女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门搞定妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上品。 7、黑豆 黑豆属于一种很强的补血食物，而且对于养发也很有效果。 8、菠菜 这是很有名的补血食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血蔬菜怎么能少的了它呢? |
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