9.18发现多余的焦虑

1.对自己各方面的焦虑进行一番审计清理。

2.隔一段时间再重复一次。

3.培养自己减少焦虑的意识，提醒自己“即使焦虑也不能解决问题，放松心情做有用的事。”

为什么推荐给你

焦虑常常是心头的第一苦累，

而它大多是指向未来的，

是因为还没有发生的事情而痛苦。

这种焦虑是没有必要的，

它不解决任何问题，

却让身心都纠结挣扎。

发现多余的焦虑，

学着放下它，

让自己轻松的呼吸吧。