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来自： 十八点心理 > 《待分类》
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9.18发现多余的焦虑
9.18发现多余的焦虑1.对自己各方面的焦虑进行一番审计清理。3.培养自己减少焦虑的意识，提醒自己“即使焦虑也不能解决问题，放松心情做有用的事。” 为什么推荐给你。焦虑常常是心头的第一苦累，而它大...
现场暴露
→对于那些求助者必须再次面对【焦虑】和【恐惧】的情境，如【社交焦虑问题】以及【各种恐怖症】和【强迫症】问题，只进行想象暴露是不够的，求助者还要经历【现场暴露】缓解。→因此，因【创伤】而产...
当你感到焦虑时，请问自己这14个问题！解压方
当你感到焦虑时，请问自己这14个问题！当我们放手让自己去探索、感受、分析和向外表达时，焦虑就并不那么可怕了！
孩子为什么上课走神
孩子为什么上课走神。我觉得带孩子要换位思考，这样更容易找到问题的根源，然后再找解决的办法。实在读不懂时，我就会在旁边乱画，无意...
12、刘媛媛《普通人快速崛起31节修炼课》 第十二讲 个人学习笔记
怎么让我们不要过度敏感情绪化：1、不该有情绪的时候有情绪：很多小事都会有情绪：能量内耗2、在有情绪的时候过度表达遇到问题过度表达情绪会带来的坏处：1、如果是自己方面的话：能量内耗2、对别人来...
紧张焦虑心跳过快，一根手指解决问题！
焦虑症概况
焦虑症概况焦虑症概况 所有的焦虑常见的共同特点：主观放大危险，切实有效地解决问题的能力不足，没有用心去想如何直面问题，解决问题。焦虑症一般分广泛性焦虑、比较急骤的惊恐发作。广泛性焦虑症一般...
失眠是因为过度关注睡眠，要学会转移注意力，才能找回睡眠的本能
这些都是大家可以自己做到的，很多身心问题通过自我调节可以解决的了，祝大家都可以拥有健康的睡眠，压力再大也放放，没什么比健康活着...
你好，问题
当你开始发现问题，即使问题似乎有点棘手，你都要承认它：是的，这就是。不要失去心的平静，要以治疗的决心来接受、面对问题，这么想：...
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