导读:减肥瑜伽两式,瑜伽球速效提臀翘臀。减肥瑜伽凭借有效又简单的特点,已成为当下最热门的减肥方法。小编和大家分享两招瑜伽球练习方法,帮助你提臀翘臀。通过这些练习,能够让臀部轻轻松松地就翘起来呢。
瑜伽球减肥两式 动作一、腿往后翘,弯曲,用小腿和大腿平衡瑜伽球,臀部收紧。 动作二、用两大腿夹紧瑜伽球,双手放于腹部,臀部夹紧。 注意事项: 1.做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。 2.做瑜伽之前,应做好热身运动,以免扭伤筋骨。 3.该套瑜伽最好在下午做,效果最好。#p#副标题#e# 两招瑜伽球减肥方法帮助你提臀翘臀 减肥温馨提示: 1.瑜伽是一项循序渐进的运动减肥项目,需要长期坚持才能达到其应有的效果,切不可操之过急。 2.动作做到自己能够承受的范围之内,不可鲁莽地加大动作尺度,因为每个人的身体构造不同,因而能承受的瑜伽尺度也不同。
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