美国流行天后Beyonce使用极速减肥食谱，快速在15天内瘦了20斤。想要知道Beyonce是如何减肥的？爱美网分享明星减肥食谱和明星的减肥经验，让你学习明星减肥法轻松瘦下来。
为了拍摄dream grils , Beyonce（碧昂丝）用非常手段节食，竟然整整15天都只靠枫糖浆，开水跟辣椒粉当三餐果腹，果然消瘦近十公斤。
四大天王瘦身餐
人 类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生，这三大营养素存在着完美的特定比例5:3:2，即五份碳水化合物、三份脂肪及两份蛋白质，这比例结构相当接近母乳的成分。每当我们吃进的食物符合这5:3:2的特定比例，小肠便会用最高的效率来吸收卡路里，而卡路里的产量促使了体重的增加。
想快速减轻体重，用纯蛋白质摄取法原理的“四大天王瘦身餐”是一个绝佳的方法。它适合瘦身至平台期，以及月经后黄金十日瘦身使用，重点是扰乱卡路里的吸收，减少食物的功效及消耗大量卡路里。
外国流行长期使用此类蛋白质瘦身餐，但我建议“极短期使用”，因长期采用会容易引致忧郁和早衰老！短期实行的话，则可完全发挥其优点。身体“消化”蛋白质时，需要“消耗”较大的卡路里。
例如当你吃了 100卡路里的碳水化合物，消化吸收的工作只用掉了 7卡路里；吃100卡路里脂肪的话，只用掉 12卡路里；但吃 100卡路里的纯蛋白质，则要消耗 30卡路里！
一般油脂容易让人体消化吸收，但产生浅薄的饱足感，因而容易过量进食；相反，纯蛋白餐可降低胃口，有天然的止饥能力，能延续人的饱足感，并能极速改善浮肿及体内滞留的水分，达到瘦身效果，却不会造成肌肉损失及皮肤松弛。
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