多用脑可预防老年痴呆症

多用脑可预防老年痴呆症

• 时间：2012-09-22 08:07   来源：宿迁新闻网-宿迁晚报  浏览次数：22348次   【我要爆料】

关键词：“世界老年痴呆日” 宿迁

[提要]记者了解到，目前，老年痴呆症已成为老年人的“健康杀手”。市中医院老年病科主任医师胡大昕介绍，由于老年痴呆症是渐进性发展，一开始不容易引起注意。

宿迁新闻网讯 （记者 张东利）9月21日是“世界老年痴呆日”。记者了解到，目前，老年痴呆症已成为老年人的“健康杀手”。市中医院老年病科主任医师胡大昕介绍，由于老年痴呆症是渐进性发展，一开始不容易引起注意。对于如何预防老年痴呆，胡医生认为，多用脑是关键。

“如果家中的老人最近经常出现丢三落四、记忆力减退的情况，就应该引起注意了，这可能就是老年痴呆症的前兆。”胡医生介绍，痴呆症呈现越来越年轻化的趋势，从医院接诊的病人来看，四五十岁就患痴呆症的人不在少数。根据国际老年痴呆症协会公布的一项数据显示，目前世界老年痴呆症患者的平均年龄为55岁左右，比20年前的统计提早了10年。老年痴呆症正逐步呈现年轻化的趋势。

胡医生说，预防老年痴呆症需要提早。首先起居要有规律，保证高质量的睡眠。饮食清淡，多食蔬菜、鱼肉、坚果等。少吃食盐，有助于防止动脉硬化及脑血栓等疾病发生，以防因脑供血不足而导致老年痴呆。“此外，老年人应坚持多锻炼，许多人都知道，运动可降低中风几率。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。比如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。”胡医生说，预防老年痴呆最重要的是要多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。