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对于中老年人来说，心脑血管疾病对健康有着很大的威胁，很多人就是因为心脑血管的问题产生健康隐患。但是，现在还有一种疾病也严重影响中老年人的生活质量和身体健康，那就是老年痴呆。有人形容老年痴呆是“肉体没死，精神已灭”。确实，身体健康，但是大脑已严重衰退，这是一件多么悲哀的事啊？ 一项数据显示，到2050年，全球的老年痴呆预计达到1.52亿人，是2018年5000万的3倍。 在我国，老年痴呆患者的人数也在逐年上升。北京协和医院的张振馨教授指出，目前，我国65岁以上的老年人中，大概有3100万有轻度的认知障碍，大约有900万出现了老年痴呆。 老年痴呆症是大脑的一种渐行性病变，一旦发生就无法逆转，也不能治愈，只能通过科学的方法延缓发展速度。所以，老年痴呆越早发现越好，发现症状越早，干预越早，达到的效果也就越好。 所以，发现早期的症状至关重要。以下几句话，是早期老年痴呆症患者比较喜欢说的，家里有老人的一定要引起重视。 第一句：“你们都不关心我！” 患老年痴呆的人，情绪一般都阴晴不定，上一秒还是嬉皮笑脸、一脸笑意，下一秒却突然变脸，乱发脾气，性格古怪，难以捉摸。他们总是感觉周围的人在疏远自己，或者对自己漠不关心，所以，他们经常会说出“你们都不关心我”这样的话。 第二句话：“我的钥匙怎么找不到了？” 老年痴呆早期一个比较常见的症状就是出现了短期的记忆力障碍。有的时候忘记了手机、有的时候忘记了遥控器，但是忘记最多的是钥匙，所以，他们经常会说“我的钥匙怎么打不到了？”，如果进一步发展，他们甚至会不记得自己是否吃过饭。 随着病情的进一步严重，健忘会越来越频繁，甚至会在最不合逻辑的地方找到“丢失物”，比如在微波炉里找到钥匙，在洗脸盆找到钱包，等等。 第三句：“我自己能行的！” 随着病情的一步步加重，患者会慢慢出现无力感，但是为了证明自己，或者不想麻烦家人，所以，什么事都想自己去做，如果有人要帮助自己，就会感到深深的挫折感，甚至自尊心都受到伤害。因此，他们会强硬地拒绝别人的帮助，还会说：“不用你们管我，我自己能行！” 第四句：“啊？什么？你再说一遍！” 很多时候，我们发现老年人看似在听别人讲话，其实不知道在想什么，思绪不知道飞到哪里去了，在外界的作用下，注意力又被拉回来了，这时才知道自己正在和别人聊天，但是对别人说的内容一点印象都没有。所以，他们经常会说:“啊？什么？你再说一遍！” 如果你身边的老人，经常说以上四句话，那就要引起重视了，最好是去做一个针对性的检查。在日常生活中，我们该如何预防老年痴呆症？ 饮食方面的调理至关重要 饮食是我们的营养来源，对健康是非常重要的。对于老年人来说，想要预防老年痴呆症，一定要在饮食方面进行调理。根据老年人的生理特点，在饮食上要加强植物蛋白质的摄入，多吃一些可以抗氧化的食物。要用植物油代替动物油，减少脂肪的摄入。预防老年痴呆，公认的饮食方法是地中海饮食法，它是一种非常适合老年人的饮食方法，这种饮食方法强调要多吃蔬菜、水果、鱼、豆类和坚果类食物，适当减少碳水化合物和红肉。 要多喝水。足够的水是促进新陈代谢非常有效的方法，代谢快，体内的废物排出也快，细胞的老化就会被延缓，所以，对身体整体素质的提高，包括对老年痴呆也有一定的延缓作用。 多用脑 老年痴呆是一种大脑的退化，所以多用脑是保持脑部功能的重要办法，和用脑比较少的老人相比，用脑多的老人，确诊老年痴呆的时间平均延缓了5年。 对于老年人而言，一些比较简单的脑力活动，比如背名著、猜谜语、看小说、玩棋牌类都有助于减缓老年痴呆的症状。 |
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