美妈一日三餐

秋季滋补养生之西红柿炖牛腩（附秋季护嗓防咽炎食谱）

10小时前 | 阅读原文

秋季护嗓防咽炎食谱

入秋后天气干燥，嘴唇总是干的，嗓子也常常“发火”不舒服，在饮食上如何调节才能更好的保护嗓子呢.....

今日早餐营养搭配：丝瓜鲜肉水煎包的做法

今日午餐营养搭配：西红柿炖牛腩的做法+拍黄瓜的做法+黑豆蚝干生地汤的做法+洋葱胡萝卜饼的做法(宝宝餐)

今日晚餐营养搭配：茄汁鸡翅的做法+酸辣炒白菜的做法+微波炉烤肉串的做法+孜然羊肉生菜卷的做法(宝宝餐)

中餐营养分析：番茄炖牛肉是道非常经典的菜，味美汤浓、开胃、爽口。番茄去了皮，切的细细的，慢慢的炖成酱，在加了牛肉一起炖，让牛肉充分吸收的番茄的味道。番茄酱也在慢慢熬煮的过程中与牛肉相互融合；除此以外，可口的拍黄瓜香脆可口，干燥的秋季，要多补充瓜果哦；这道黑豆蚝干生地汤特别适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效；宝宝餐洋葱胡萝卜饼材料多，营养丰，鸡蛋、猪肉、胡萝卜、面粉，另外，添加一勺牛肉酱。都是小孩子需要的营养成分哦！

晚餐营养分析：用番茄酱做了这道浓香茄汁鸡翅，没想到味道超级好，绝对美味到极致了，鸡翅一会就全部消灭完了；酸辣炒白菜味道好，做法简单，脆嫩脆嫩的白菜，可好吃啦；今天是周末，有烤箱或者微波炉的筒子，可以试试烤肉串的哦；羊肉在秋季食用，具有补气养血的效果，适合宝宝，这道孜然羊肉生菜卷做法很简单，适合三岁以上的宝宝食用。宝宝营养早餐食谱大全 宝宝健脑食谱大全 贴秋膘必吃的几道美味纯肉菜 秋季养生N道靓粥解秋燥 秋季护嗓防咽炎食谱 轻松做早餐 百变鸡蛋饼 秋季喝汤 滋阴润燥助养生 茄子的做法大全 鸭的做法大全 虾的做法大全查看图文详细