敲打大肠经，通便排毒一身轻

敲打大肠经，通便排毒一身轻

大肠经

    在我创建的“留馨雨武汉健康养生群”里，群友棉花糖奉献了一个治便秘的妙招，这个妙招是她自己体验后得来的，弥足珍贵。不但效显，而且还不需另花时间，只在入厕的那几分钟内就完成了治疗。

   在群内聊天时，棉花糖告诉了我，她在敲打大肠经时出现的一些奇异的现象。

    这位朋友每天大便一向是不太通畅，也没找到更好的方法改善自己的排便不畅的问题，这让她很苦恼。有次在书中寻找养生方法时，看到一则敲胃经和大肠经能让人长寿的方法。她想早上五点到七点是大肠经当令时,这时敲打应该会效果更好吧?这个时辰也正好是她入厕的时间，于是她在入厕时，轮流敲敲自己的两只胳膊上的大肠经,从上至下地敲打了几十下。

    这样一来敲打了几天，她发现自己一向不很通畅的大便变得通畅起来了，这让她觉得很神奇，原来大肠经还有这作用？

    有几次更让她不可思议，在还没有便意时或者是刚有点便意时,随意地敲个几十下,就立刻直冲厕所。

    台湾有位群友妈咪试了后说：“我今天早上起床顺便敲了几下,沒有便意。但一蹲马桶就出來了,真是神奇,称它为极简经络养生法真不为过，谢谢棉花糖!!”哈哈，极简养生法又添了新内容。

    大肠经和肺经互为表里，善能清泻热毒。早晨5-7点正是大肠经当值，大肠经气最旺盛，此时敲打此经，功效倍增，当然有助于大肠经的蠕动，利于通便排毒。人体的毒邪都是通过大、小二便排出体外的，常敲打大肠经，自然无毒一身轻。

    大肠经还善治皮肤类疾病。年轻人在入厕时敲打，不但有助于排便，还能预防青春痘。

    我曾用大肠经上的二间穴治牙痛，是用它清泻阳明的作用，它还有个三间穴，上可治齿痛、目痛、咽喉痛，下可通腹行气治便秘，还有止泻的作用。

    手三里也是个作用显赫的穴位，能消头面肩肿，也善治胃肠疾病……。

    大便时敲打大肠经，既节省了时间，也有很好的治病养生作用。这个方法值得推广。

    真知出于实践，经络养生不可忽略民间百姓的创造能力！

   

提壶揭盖————治疗二便不通：

 

苏叶、杏仁、枇杷叶各10克，水煎服，嘱其院外购药，以免节外生枝。 紫苑

手指上有个通便穴

       人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。

　　我以前就经常便秘，一便秘就用开塞露。自从学习中医养生知识后，懂得了手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。现在我一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

　　（摘自2012年11月28日《燕赵老年报》6版）

大肠经

百科名片

人体主要经脉有14条，以各种脏腑为名的有12条，再加上督脉和任脉。大肠经是其中的一条。大肠经属阳明经是气血都很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。

大肠经

　　5:00~7:00 大肠经当令 所以早晨排便是很正常的

　　①手阳明大肠经的简称。见该条。

　　②推拿部位名。能治泄泻，止痢疾。《幼科推拿秘书》指食指拇侧边缘一线，又称大肠、大肠筋，现多用此处。《小儿按摩经》指食指中段指骨的腹面（男），或食指远端指骨的腹面（女）。《小儿推拿广意》指食指近端指骨的腹面。

手阳明大肠经

经脉循行

　　十二经脉之一。《灵枢·经脉》：“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上、下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。”即该经起自食指桡侧端（商阳），沿食指桡侧上行，出于第一、二掌骨之间，进入两筋（拇长、短伸肌腱）之中（阳溪），沿前臂桡侧进入肘外侧（曲池），再沿上臂前外侧上行，至肩部（肩髃）向后与督脉在大椎穴处相交，然后向下进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，入属大肠。其支脉从锁骨上窝走向颈部，通过面颊，进入下齿槽，回过来夹口唇两旁，在人中处左右交叉，上夹鼻孔两旁（迎香）。脉气由此与足阳明胃经相接。

联系脏腑

　　大肠、肺、口、面颊、下齿、鼻 。

本经作用

　　大肠经可以有效地防治皮肤病，中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经淤积。所以脸上起痘身上起湿疹这些问题，大肠经可以十分好的调节，我门可以用刮痧法把里面积攒的淤毒刮出去。

大肠手阳明经病证

　　手阳明大肠经经气异常而致的病证。《灵枢·经脉》：“大肠手阳明之脉，是动则病齿痛，颈肿。是主津液所生病者，目黄，口干，鼽衄，喉痹，肩前臑痛，大指次指痛不用，气有余则当脉所过者热肿，虚则寒栗不复。为此诸病，盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。”《脉经·大肠手阳明经病证》：“大肠病者，肠中切痛而鸣濯濯，冬日重感于寒，则泄，当脐而痛，不能久立。”“大肠有寒，鹜溏。有热，便肠垢。大肠有宿食，寒栗、发热有时，如疟状。大肠胀者，肠鸣而痛，寒则泄食不化。”

手阳明大肠经穴

　　归属于手阳明大肠经的腧穴。据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书记述，手阳明大肠经所属穴计有：商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、禾髎、迎香。共二十穴。

本经腧穴主治

　　大肠经的失调会引致与大肠功能有关的病症如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾等。此外，由于大肠经经过口腔及鼻，因此牙痛、流清涕、流鼻血、循经部位的疼痛或热肿等病症都可能显示了大肠经出现问题。

　　本经腧穴主治：头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他病证。

　　虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

　　实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。^[1]

手阳明大肠经刮痧疗法

（1）合谷

　　【定位】手背部第2掌骨桡侧缘的中点。

　　【主治】头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄、鼻炎、鼻窦炎、牙痛、咽喉肿痛、牙关紧闭、面部肿痛、口眼歪邪、半身不遂、腮腺炎、手指痉挛、臂痛、恶寒、发热、无汗、多汗、咳嗽、胃痛、腹痛、便秘、痢疾、闭经、滞产、小儿惊风、荨麻疹、疥疮、高血压、昏厥。

（2）曲池

　　【定位】屈时，在时横纹桡侧端稍外方凹陷中。

　　【主治】发热性病证、高热、咽喉肿痛、颈淋巴结核、牙痛、目赤肿痛、丹毒、荨麻疹、风疹、湿疹、高血压、上肢麻木、半身不遂、肘关节疼痛、便秘、月经不调、腹痛、呕吐腹泻、痢疾。

（3）肩

　　【定位】肩峰前下方。当上臂外展至水平位置时，在肩处出现购个凹陷，在前面的凹陷处即是本穴。

　　【主治】肩臂痛、上肢麻木不遂、颈淋巴结核、荨麻疹、高血压。

（4）迎香

　　【定位】在鼻翼外缘中点旁开0．5寸。

　　【主治】鼻塞、急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、嗅觉减迟、面神经麻痹、口角歪斜。^[2]

经络养生

　　手阳明大肠经卯时（5点到7点）旺。

　　卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

　　所以，赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。

　　建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

 

《炒薏米水—祛湿排毒终极方!》

祛湿毒的东西写了又写，可总是觉得不够，因为一直没找到那个：简单、有效、不伤元气的方子。

无论是民间盛传的薏米赤小豆汤，还是乾隆的祛湿八珍糕，配方虽好，但都要花大量时间烹制，有心无力，喝一两次又绝对是没效果的，怪我……

唯一的好处是，终于有越来越多的朋友认识到：祛湿健脾比补肾更急迫更重要了。

以下，是一个长沙的妹子，在长了一脸痘痘，遍尝中西之术，终于祛痘修成正果的故事。我想这就是我要找的那个祛湿方了。

宁静雨祛痘的故事

今年的酷暑给我留下了可怕的后遗症——满满一脸痘，用了各种方法乃至喝中药都无济于事，想想曾经的花容月貌（众位看家请包容一下自负的宁静雨），颇有想买块不太硬的豆腐撞死自己的心。

此次长出来的小疙瘩不似以往上火冒出来的大痘痘，而是像小米粒一样的丘疹，密密麻麻连成一片。据说，在痘痘界，这是让治疗师整出一身汗的痘痘级别。我吃遍了各种中式西式的下火药，擦了各种国际名牌的祛痘产品，最后却有星火燎原之趋势。

某天，我有幸拜会长沙一位知名老中医，老中医说，这个夏天太过炎热，暑湿也很重，热在表，湿在内，除湿很关键。老中医给了我一个方子，把薏米炒制表皮略焦黄，每晚睡前，适量炒薏米泡水，水量为2到300毫升，开水也行，纯净水亦可，浸泡一晚，第二天起来空腹喝下，坚持一段时间，最长可以喝到立冬之日。

我抱着死马当作活马医的心态开始乖乖照做，每晚都用滚滚的开水，我相信开水能激发出薏米仁最大的能量（吼吼）。大概喝到第三天的时候，皮肤就有了一些小变化，小米粒状的丘疹没有继续增加的趋势，而是呈现如海水退潮一般的消退状，只不过比较缓慢，但是每天依然能看到白净的皮肤又增加了一些，再增加了一些。

从前只知道薏米煮水喝能去水肿，没想到炒薏米的效果这么好。中药的炮制方法是非常讲究的，薏米炒后性平甚至偏微温，比较有利于肠胃的吸收，且健脾的作用比生薏米强。

我已经喝了2周多时间，快要恢复至从前的样子，只不过留下了很多之前手痒乱挤的痘印。

除了皮肤，还有许多身体只能意会无法言传的舒适感，或许这就是一种让身体趋于平衡的神奇感觉吧！

解读炒薏米的作用

1、生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。

2、炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷。

3、薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

4、利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。

花花制作炒薏米的方法

将炒锅小火烧热，放入干净的薏米（薏米不需要淘洗，就用干的，如果嫌不干净可以用湿毛巾揉搓一下），全程小火翻炒至表皮微黄，我炒了1个小时。

炒好的薏米有微微的焦黄。

炒好放凉后装入密封的容器内保存。

每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡。

炒薏米水有烘焙过的焦香从水中一缕缕溢出，是谷物的香。

冲泡过的薏米还会开花，大家知道，薏米煮到开花是要很长很长时间的，所以，炒薏米虽然只是简单地泡水喝，却能释放出所有的能量。

炒薏米水很适合现在的天气，最长可以喝到立冬。

祛湿妙法－－三阴交推到阴陵泉

【祛湿的关键在于健脾】湿气淤在体内，就要疏通，脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。推时，从三阴交穴推到阴陵泉穴，反复推，找最痛点（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水湿就会顺畅排出。