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“敲打脚尖”法可治病强身 都说“年过七十膝盖变得脆弱，腿部肌肉无力”，的确是这样的，这个年龄，会产生膝盖脆弱，上下楼梯吃力等毛病。 “敲打脚尖”法，是一种很好的训练下肢的运动，可消除膝盖的寒气，缓解骨关节疼痛；并使全身气血循环更加顺畅、手脚变热；使聚在头部的火气迅速下降，有助于睡眠。
坚持两个月，不但膝盖，就连腿部都会感觉变得更有力，行动也会变得敏捷。之后就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下，不但让膝盖痛会痊愈，而且可缓解尿频尿急等症状，排便会更利索，脸色也会变得更好，甚至有的人视力还有变好。 每天做 “敲打脚尖”二百次的可改善这种情况。敲打脚尖是一个非常简单的运动（见上图），只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾沿箭头方向互相碰撞即可。刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。 |
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