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本功法是一种硬气功。练习此功，能起到疏通经络、流畅气血，祛病疗疾、强健体魄等作用。此功练成后，能进行头顶碎砖石、油锤贯顶、腹压千斤、空腰开石、颈绕钢筋等硬气功精采节目的表演。要练好此功，首先要具有不怕困难的坚强意志和吃苦耐劳的精神；其次是要严格依照功法锻炼并且持之以恒；再有就是恰当掌握运动量，循序渐进。
二、顶气：按功法进行锻炼，吸气后胸部胀、满，当手掌向下推移时，同时呼气，气由胸部降至丹田；当手掌向上推移时，同时吸气，气由丹田升至百会，似觉全身之气均源源向百会聚集；稍停呼气，同时放下手掌至体侧，接练第二次顶气。推移过程中，有气的升降运行流动感；面部发热发红，此乃气血上行运至头部的结果；百会有麻、痒、充实、坚硬的感觉。呼气和放下手掌时，意念聚于百会之气向头部内四周扩散，弥布于整个头顶，象一层气膜护头。 三、喷气：按功法进行锻炼，马步式要尽量作到标准。两掌向胸前砍击的一瞬间，气由鼻猛然喷出，和手掌击胸的音响同时发生；与此同时，小腹外挺，全身肌肉猛烈收缩，受力部位似觉产生一个向外的抗击力而毫无痛感，好象该处增加了一个无形的保护层。 四、吞气：按功法进行锻炼，两手随吸气缓缓推移至小腹，同时把所吸之气吞下。气经上腹、中腹，直至下腹，上、中、下腹依次渐次鼓起；气过上腹、中腹后，上、中腹亦依次缩回，将气吞至哪一个部位都有明显的感觉；吞气至下腹时，下腹有充实、饱满、坚硬感。呼气时，两手由下腹分开经身体两侧缓缓上行移至胸部，再接第二次吞气。吞气过程中，腹内咕咕作响，这是气运行的反应，并觉轻松、舒适。练此式时，可以意想将天地之精气、日月之精华尽吸腹内，收藏起来。
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