只有科学运动才对健康有益

　　1996年，美国外科所做的运动与健康的综合性报告是一次具有划时代意义的报告。
　　

划时代意义所在：

        其一，该报告明确总结出心脏病、中风、癌症和糖尿病这些危害人类健康生命的主要疾病与缺乏锻炼有着必然的联系。研究出了惯于久坐的生活方式与慢性病之间的因果关系。

　　其二，该报告阐明了经常性的智谋的科学锻炼能大大提高人体抵御疾病的能力。并且，运动能够缓解沮丧情绪、减轻压力和忧虑，还能够更大地满足日常生活对体力方面的需求，因而，整体生命质量都会随之得到神奇般的改善。报告提出了“锻炼新观念”，只有科学运动，才对健康有益。