预防干燥养肺的秋季刮痧法
秋季是万物丰收的季节,秋在中医五行之中属「金」,又跟五脏中的「肺」相对应。秋天的主气是「燥」,而肺的特性是「喜湿恶燥」,因此天干物燥的秋季容易伤肺,出现干咳、呼吸不顺、口干舌燥等现象,脸色也会显得略为苍白,此时宜滋阴、润燥。
秋天正值秋去冬来、季节转换之际,当气温转凉时,秋燥之邪就会乘虚而入,所以容易伤肺、伤阴。而秋天气候干燥,不但空气中湿度较低,体内的水分也容易蒸散,除了造成肌肤缺水、头发干燥之外,也可能出现便秘、口角发炎等症状。此时宜根据中医「秋冬养阴」的原则,并且针对人体津液易干燥、耗损的现象,以「虚则补之、燥则润之」的方法来保健美容。秋燥时,须多补充水分,建议早晨可以加一点点盐在开水里,有助补充随汗水流失的电解质,而晚上则可改喝蜂蜜水,如此不但润燥又润肠,还能预防便秘。
《黄帝内经》指出,秋天应「养收之道」,也就是说秋天养生的关键在于「收」,应收敛、收养身体的阴气,如果不这样保护身体,就容易伤了肺气,不但可能引发呼吸道疾病,如感冒、咳嗽、气喘、胸闷等症状,到了冬天还会出现肾不藏精的问题。
秋季刮痧法/秋天气候干燥,需要养阴润燥护肺,中医认为「肺朝百脉」,因为肺跟全身能源的输送有关,所以只要肺脏功能正常,皮肤及毛发都会因为得到滋养而变得润泽、有活力。脸部的两眉之间、两颧跟肺的健康有直接关系,而肺气又通于鼻,针对这些区域加强刮痧,可以强化肺脏功能。
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