凉拌苦菊

凉拌苦菊

   苦菊又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，尤其适合夏季食用。

   如果你也喜欢吃苦菊，那么就和我一起来做这道好吃又养生的凉拌菜吧。简单得很。

   
凉拌苦菊原料：
苦菊250克 盐 鸡粉 镇江香醋 蒜 香油 

   
凉拌苦菊制作方法：
　　1、将苦菊从根部去掉一些，使其撒开，用清水洗净，控干。

　　2、大蒜3瓣拍碎成细蒜蓉，根据自己的口味将盐、鸡粉、镇江香醋倒入一个小碗中，调和成凉拌汁。

　　3、将洗净的苦菊从中间一开二，放进一个大点的器皿中，将调和好的凉拌汁倒入，用筷子搅拌均匀，尝一下味道。

　　4、将蒜蓉放在用调味料拌好的苦菊上面。炒锅烧热，倒入少许香油，油温6成热时，将热香油浇在蒜蓉上。

　　5、听到蒜蓉与热油结合后“刺”的一声，香味已经出来了。

　　6、用筷子再将苦菊拌均，整合装盘，就可以上桌啦。

　　
小贴士：
喜欢吃辣的可以加辣椒油和花椒油。（我们这个是粤菜，不提倡太麻辣哈，呵呵）

凉拌苦菊