葱油金针菇的做法

葱油金针菇的做法 　 葱油金针菇 减肥瘦身　“三高”调养　 金针菇300克；枸杞子适量；葱花； 盐；生抽1小匙；醋2小匙；白砂糖；味精、香油；植物油； 今天这道葱油金针菇非常适合炎炎夏日，避免了夏日在厨房做菜汗流浃背的场面，而且口感非常开胃爽口，相信一定能拯救“苦夏”的你，值得大家试试。 做法和步骤 1 金针菇洗净后放入开水锅中焯烫一下。过凉水后捞出，沥干水分。 2 锅中放入2匙植物油、1匙香油，烧至七成热，浇在葱花上，制成葱油备用。 3 取一个小碗，加醋、生抽酱油、盐、汤、味精调成汁。（醋和生抽比例为2:1） 4 浇在金针菇上。再放入葱油。拌匀后再撒上枸杞子即可。 5 小贴士：1、生抽和醋都有盐，所以加盐要酌情添加。2、金针菇焯烫后用凉水冲一下，口感才更爽脆。3、也可以搭配一些其他蔬菜同拌，比如豆芽、黄瓜、胡萝卜等； 6 今天这道葱油金针菇非常适合炎炎夏日，避免了夏日在厨房做菜汗流浃背的场面，而且口感非常开胃爽口，相信一定能拯救“苦夏”的你，值得大家试试。 7 我国传统医学认为：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血的老人有一定的好处。多吃金针菇，可以起到增强免疫力的作用，吃的时候应避免过度烹煮，凉拌或涮火锅都是较好的吃法。 饮食特点 金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血的老人有一定的好处。