父母学堂2012-09-21

[早教]-钢琴该不该搬回家（上）

烈日当空的夏季，孩子们多数都会在家享受幸福时间吧。
该怎么样来丰富孩子的假期生活呢？
有伴向爸爸妈妈们大力推荐：
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每个孩子都有才能。以音乐为例，并不只是具有音乐才能的孩子才可以学，每个孩子都应该有接触音乐的机会。在学前阶段，通过音乐这种工具，提供一个好的环境，能丰富孩子的生活。学哪一种才艺或乐器并不重要，重要的是孩子是不是健康、快乐，这也是他将来能不能发挥才能的关键。所以，父母要多从孩子的角度来设想。

发现宝贝的音乐才能

教育学家研究证实，一些孩子在5岁时会在某一方面表现出一种特殊的敏感和强烈的好奇。这时候，父母应当及时捕捉住。

被称为“钢琴诗人”的肖邦，父母都是音乐爱好者。肖邦自幼就受双亲的影响，对音乐特别感兴趣。开始，父母并不想让肖邦去学音乐。但看到小肖邦听不到音乐就哭，刚4岁就要姐姐教他钢琴，父母意识到这孩子有音乐的天赋。因此，在肖邦4岁时，父母就让他正式从师学习钢琴。小肖邦学得很快，很投入，成了一名音乐神童。肖邦19岁就创作了《钢琴协奏曲》而一鸣惊人。

倘若每一个做父母的都能像肖邦的父母那样，迅速及时捕捉住孩子的天赋，顺势引导，就能为孩子成才打开通道。因此，家长要善于从孩子平时的语言、动作、眼神或所提出的问题中捕捉敏感区，以帮助孩子找到成才之路。

音乐才能强的孩子在唱歌时音阶很准，音色甜美无假声；平常喜欢听各种乐器演奏，并能通过音乐辨别出有哪几种乐器；日常生活中能对声响和音乐发表议论。

当你捕捉到孩子的才能，接下去就是如何设计教育培养孩子的方案，要充分考虑孩子的天赋、爱好和主客观条件，不要“牛不喝水强按头”，也不要不顾条件是否可行，盲目地进行自我设计。

培养宝贝的音乐能力

值得注意的是，很多天赋与后天的培养和熏陶分不开。研究证明，未出生的胎儿就有对音乐的认知能力。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，爸爸妈妈就要放悦耳的胎教音乐对孩子进行胎教。这样宝宝就会在音乐中快乐地成长，当他出生时当然分外可爱。但爸爸妈妈们千万别忘了，在宝宝出生以后也要让他多听音乐。

刚出生不久的婴儿，如果听到在母胎中曾经听过的音乐，会有安静、愉快的表现。宝宝3-4个月时，是一个可利用的重要时期。如果在这时期内让孩子继续听胎教音乐，可以逐渐培养宝宝对音乐的兴趣，培养孩子感受音乐的能力。不然的话，胎教期间宝宝好不容易形成的对音乐的感受就可能会失去，那爸爸妈妈们就白费力气了。

真正对音乐的学习离不开音乐能力的发展。那么，孩子的音乐能力是怎样发展起来的呢？研究发现，两岁的孩子就开始喜欢节奏明快的音乐，3岁左右能随着音乐节拍有节奏地拍手、走路、蹦跳，可以唱简单的幼儿歌曲，4到5岁的幼儿就能较准确地把握节拍来唱歌，6岁以后，音乐能力更是有了显著提高，通过训练，孩子能从合奏中分辨出不同乐器，能参加合唱和重唱等。 #p#分页标题#e#

所以，要从小培养孩子的音乐能力，3岁左右开始比较好。但应注意两个问题：一是要用科学的训练方法，最好让受过专业训练的人来做启蒙老师；二是要根据孩子自己的兴趣而定，如果孩子实在对音乐不感兴趣，最好不要强求。

父母在决定之前，不妨先听听孩子的意见，尊重他的选择。如果要学，一定要仔细观察，再选择一种比较适合孩子性情及兴趣的才艺。千万不要让他一下子接触太多，或强迫他学习没有兴趣的东西，破坏了他以后学习的信心和欲望。

[早教]-孩子经常顶嘴家长如何处理

　　“孩子四岁了，越来越喜欢顶嘴了，该怎么办？”，孩子学会顶嘴，是很多家长着急的事情，也是普遍反映的育儿难题之一。

　　随着孩子年龄增长，独立思考意识越来越强，当他们认为不对或不合理的时候，他们会选择用顶嘴来反对家长的言行，如此，顶嘴现象自然就会越来越多了。孩子经常顶嘴，原因不原外有以下几点：

　　其一，首先说明孩子的独立思考意识正在增强，说明孩子长大了。这提醒家长在今后的生活中要适当注意言行，以免自己的言行对孩子造成不良影响。

　　其二，可能是家里大人平时过于溺爱，导致孩子一切以自我为中心，当其认为家长的言行与平时的溺爱有所不一样时，潜意识里会产生“反抗”，以此提醒家长以一切为“我”为中心。

　　其三，也可能是家长固有的教育方式已不适应于日益接触新事物的孩子了。孩子年龄增长，会不断接触到更多的新鲜事物，如果家长不与时俱进，教育理念自然会被孩子拒绝全盘接收，顶嘴也自然不可避免了。

　　对于孩子经常顶嘴，家长们在冷静分析出原因之后，找出解决之道，不应一味地焦急。

　　第一，家长们不应对孩子顶嘴一味封杀，而应适当给孩子一定的说话权利，给孩子表白自己意见的权利和机会。只有当孩子清楚表达自己的意见之后，家长们才能因势利导，从根本了解孩子的内心，进而解决成长的难题。

　　第二，不要在顶嘴当时大发雷霆，要耐心引导，帮助孩子正确表达自己的意愿。当孩子用顶嘴来与孩子“对立”时，家长们要耐心引导，要告诉孩子，顶嘴无助于事情的解决，只会让事情越来越糟糕。尤其重要的是，在孩子情绪大发之时，切忌针锋相对，一定要冷静、耐心。

　　第三，但如果孩子出现经常性地顶嘴，或者完全是无理取闹之时，家长就要适时严厉教育，等孩子冷静后，要适当的严厉语气批评孩子，严肃教育孩子要懂事理。

　　总之，对于孩子的顶嘴现象，我们不可一味地针锋相对，以大捧威吓，更不可一味迁就，要根据具体情况选择胡萝卜或“大捧”。

[怀孕]-做超声波时宝宝是否有感觉

　　第5个月

　　Q：胎儿的第1次胎动是什么感觉？需要刺激宝宝的这种运动吗？

　　A：在怀孕的第18周到第21周，不需要你额外地“敲打”他，大多数的宝宝第一次做出让妈妈有所感觉的运动，那是一种轻柔的敲击的感觉，也有妈妈回忆说，像是肚子里有气泡咕噜的感觉。不过慢慢地，宝宝的动静会越来越大。

　　* 日常生活中引起胎动的刺激会很多，比如光线(手电筒的光直射过来)或者低沉的声响导致肚皮的震动，因而没有必要总是故意去用什么来刺激胎儿运动。最多可以把一个“滴答”作响的闹钟放在肚皮上，跟他玩个游戏；你也可以试试，有规律地收缩腹肌，宝宝就会在肚子里打嗝呢。

　　第6个月

　　Q：胎儿长大了，妈妈肚子里的器官都到哪里了？

　　A：很明显，宝宝为了生长会自己开拓在妈妈肚子里的地盘，所以，妈妈身体内的器官就要自己再找地方了。

　　例如，肠子搬家到了上腹部；胃还是留在以前的位置，不过体积比以前小多。

　　* 在胃部的变化中，有些女性的收缩肌向胃打开，这样胃酸就会反流到食道中。这也是为什么很多准妈妈都会有胃灼热感的原因。

　　第7个月

　　Q：宝宝已经不小了，他是否能感觉超声波在探测它？

　　A：当宝宝被“窥探”的时候，他一定能感觉到——他能感觉到超声波探头放在妈妈肚皮上的轻微压力。尽管肚子上的皮肤、羊水起到一定的阻隔作用，但是超声波震动的声音达到宝宝的耳朵里时能接近100分贝，相当于地铁列车进站的声音。

　　* 所以，对胎儿来说，B超检查总会造成一定的负担的。因此，专家建议只在三次重要的检查中使用超声波：第9-12周的检查、第19-22周的检查和第29-32周的检查。

　　第8个月

　　Q：胎儿的分量占准妈妈增长体重的多少？

　　A：通常到分娩前，婴儿、胎盘和羊水的重量共占了准妈妈体重的1/3。

　　* 但是不要担心，剩余的2/3也不都是脂肪。由于组织的扩张，妈妈的体内储存了大量的水分，这一部分可能就达到4千克；血流量增加了大约1千克；乳房增重0.5千克；子宫了大约1.5千克。其中只有两千克是脂肪，这是身体为哺乳和产后辛苦的劳动所做的能量储备。

　　第9个月

　　Q：我怀孕34周了，为什么肚子有时候很硬？

　　A：子宫有节奏地缩紧-放松会让腹部坚硬同时有轻微的疼痛感。到了孕期的最后三个月，这种收缩就是有目的的了，这是对分娩的预演。 #p#分页标题#e#

　　* 子宫收缩所导致的阵痛被成为“前阵痛”或“下沉阵痛”，其实也并不痛。收缩是微弱且没有规律的，通常只持续几秒，在一个小时内至多有三次。在“前阵痛”中，腹部变硬，有一种抻拉感从背部一直延伸到腿部。

文

　　胎儿的健康是父母最重视的事，但怀孕期间产检项目众多，你对于每项产检的目的都了解吗？又有哪些产检方法是可以检查出胎儿异常呢？本文针对6种可以筛检出胎儿异常的检查方法，进行详细解说。

　　胎儿异常有四种情况

　　产检的目的在于了解胎儿健康，并在发现胎儿异常时做最适当的处置，若是因母体的原因导致胎儿异常，如妊娠高血压可能导致生长迟缓，即会调整母体的健康状况，让宝宝的生长步上正常轨道，但某些先天性的异常并无法经由调整母体状态来改善。

　　胎儿先天性异常部分可分为染色体异常、基因异常、结构异常以及其它外因素造成的胎儿异常。其中最为大家所熟知的唐氏症，便是染色体出现异常，此外，性染色体也是常出现的异常情况，而基因异常则常见有蚕豆症、血友病。结构性异常则指外观上看得到的结构异常，像是脐膨出、兔唇或是四肢不健全等，通常结构性异常会合并有染色体和基因的异常，因此，有时医师会根据观察到的结构性异常，来推断可能会有的染色体异常疾病。

　　发生胎儿异常的高危险群为第一胎在34岁以上的孕妇，因女性过了34岁以后受孕，授精时染色体转位的机率较高，因而提升了胎儿异常的机率，另外，过去曾有过胎儿异常或是反复流产者都是胎儿异常的高危险群。根据统计显示，流产的案例中有一半可能是因为染色体异常，这显示了“物竞天择，适者生存”的道理。

　　唐氏症筛检

　　第一孕期进行时间：11～13周

　　进行方式

　　唐氏症的筛检可分为孕早期和孕中期。孕早期的唐氏症筛检为颈部透明带厚度及孕妇血清检验。

　　颈部透明带是指胎儿颈部后方皮下积水的空隙，进行超音波扫描时，医师会详细测量介于皮肤和组织之间的空隙厚度，染色体异常的胎儿，其颈部透明带会明显增厚，特别是唐氏症儿。通常唐氏症较易发生在高龄产妇身上，医学文献已证实当胎儿后颈部透明带越厚，染色体异常的机率就越高。

　　孕妇血清检验则是分析两种生化血清，分别是“游离型人类绒毛性腺激素”和“妊娠血浆蛋白-A”，将会合并计算孕妇年龄及这两种生化血清检验值和胎儿颈部透明带厚度，估算染色体异常的风险，若是经估算后其风险机率高于1/270，则称为高危险群，建议进一步做侵袭性的检查以确认。侵袭性的检查则分为孕早期的早期羊膜穿刺术或是于孕中期进行传统羊膜穿刺术。孕早期筛检的结果约3天后就可获取报告。

　　侦测率高达70～80%

　　专家表示，在一项超过十万个孕妇参与的前瞻性跨国际合作研究计划报告显示，怀孕初期超音波筛检唐氏症(即胎儿颈部透明带)可达到70～80%的侦测率，比起只依母亲年龄的20～30%的侦测率或仅以母血筛检的55～65%侦测率，要明显增加筛检的准确性。一般测量胎儿颈部透明带的时间约为15分钟，但有时胎儿的姿势不合适不见得测量得到，因此必须细心等待才能量到准确的厚度。#p#分页标题#e#

　　脐带血检验

　　进行时间：20周至生产前

　　进行方式

　　胎儿脐带血除了能在出生时进行储存外，在怀孕过程中也能进行脐带血检验。脐带血检验属侵袭性的检查，主要是经由超音波导引，经由孕妇的腹部，抽取胎儿之脐带血以供检验。胎儿的脐带血可检查胎儿的染色体、基因、生化机能、血红素、凝血机能、缺氧状态以及病毒感染等情况。虽然其准确度极高，2天内即可获得详细的检验报告，但执行方式是直接侵入胎儿的脐带抽取脐带血，因此风险极高。胎儿脐带血检验较少用，若非急迫性，一般不建议进行此项检验。

　　胎儿超音波

　　进行时间：整个孕期

　　进行方式：

　　胎儿超音波是大家熟知的检验方式，属非侵袭性的检查。

　　胎儿超音波可观察胎儿外部的结构，因此主要为检查胎儿是否有部分的结构性异常，可能发现的结构性异常包含：唇颚裂、脊膨出、腹壁裂，或是手脚指不健全等，若是发现结构性异常，会根据异常去推测可能有的基因或染色体缺失部分。

　　超音波检查非100%准确

　　超音波的检查是靠水和其它软组织来传导，无法穿过骨头或空气的阻隔，因此，检查仍会受到许多限制，若是母亲腹部脂肪组织太厚、胎儿姿势无法看到某些器官，都可能造成无法判读。而羊水的多少也会影响超音波检查的准确性，若羊水过多可能会导致影像不清，羊水过少则可能阻碍声波进入，因此，超音波筛检也有其误差值存在。超音波的检查报告只能解释为“在这个周数时，的确没有筛检出任何胎儿的异常状况”，有些胎儿异常可能在较大周数或甚至出生后才会出现，像是先天性横隔膜缺损、尿道下裂、无肛症等，因此，超音波并非100%的准确。且超音波只能观看外观，因此关于胎儿智商、视力、听力等都无法以超音波诊断出来。

[0-1岁]-不会爬就会走影响智力吗？

　　不会爬就会走的孩子不会影响智力，但的确容易出现心智问题。上海市人口与发展中心在母婴健康社区行的调研中显示，不会爬就会走的幼儿比例高达24.4%(61/250)。

　　人的脑神经系统是人所有活动的指挥中心，指挥中心拥有错综复杂的网络结构，目标是传递信号和发布命令。但刚出生的宝宝脑指挥中心是不会指挥的，经过1年的工夫(即在婴儿时期)，宝宝通过眼看、耳听、皮肤触、舌头味觉、鼻嗅等过程(医学上称感觉统合过程)，脑中的各种信号路径就建立和发达起来，这其中伴随着宝宝的运动能力的顺序发展，从3个月把头抬起来，5个月时会爬了，6-7个月孩子会坐了，9个月孩子站起来，1岁会迈步行走，宝宝的运动发展直接影响感觉统合过程。

　　宝宝如果爬行少或爬行练习不足或没有经历爬行，将引起对称性颈紧张反射的动作不成熟，表现为身体的上半部和下半部不自觉地对抗，就容易发生感觉统合失调症，如视觉和听觉不协调、视觉和动作不协调、听觉和动作不协调等。在幼儿期家长还看不出危害，但当孩子上学后，危害就逐渐表现出来了，孩子情绪不稳定，固执、容易有侵略性，有挫折感、难适应学习环境、注意力不集中，不能持久地干一件事情，不能长时间坐着，身体动来动去等，这些都直接影响孩子的学业和社会交往能力。那时家长就会着急了，感到孩子脑子挺聪明，可是怎么学习能力这样差，老在学校闯祸呢。

　　可见，智力和心智不是一回事，感觉统合失调症就是心智方面异常了。并不是所有不会爬就会走的孩子都将影响心智，不过出现不同程度心智异常的比例是非常高的。对于错过爬行期的孩子，家长不必紧张，也不能消极等待，应该积极尽早补上爬行环节(即进行运动性心智训练)。预防感觉统合失调发生，这才是明智之举。

[0-1岁]-宝宝食谱：油炸南瓜

【油炸南瓜】

原料：南瓜100克、腊肉2块、面粉、食油、面糊(2/3杯面粉，1个鸡蛋、1/4杯牛奶、1大勺融化好的黄油、少量盐)。

做法：把南瓜煮熟后切成长4厘米，宽2厘米的片状，每两片夹一块腊肉，用竹签串起来，再在竹签串上撒面粉，多余的面粉要抖掉；然后把做好的面糊搅匀，在串上蘸好面糊；最后把涂好面糊的南瓜放在160℃的油中炸好后即可给宝宝食用。

特点：鲜嫩香脆，造型诱人，是调剂胃口的好食品。

[2-4岁]-初秋时节防腹泻

　　秋风送爽，天气乍凉，又到了儿童患秋季腹泻的高发期。腹泻是婴幼儿秋末冬初的常见病，多见于2岁以下的婴幼儿，通常由轮状病毒引起，重症患儿常可合并脱水及电解质紊乱，如果治疗不当可导致死亡；或迁延不愈变成迁延性慢性腹泻，这会造成患儿严重营养不良，给家庭造成负担。

　　轮状病毒，因其外形像车轮辐条状而得名。轮状病毒有很强的传染性，感染途径主要是胃肠道，孩子通常是接触被轮状病毒污染的手、玩具等被感染。轮状病毒腹泻是由轮状病毒进入小肠绒毛上皮细胞复制，产生肠毒素损伤小肠绒毛顶端的吸收性上皮细胞，使之坏死脱落，新生的细胞乳糖酶、蔗糖酶活性较低，未被吸收的乳糖在肠腔内积聚，形成高渗透压，水分进入肠道导致婴幼儿腹泻和呕吐。轻型患儿腹泻症状较轻，一昼夜大便5～8次，呈水样或蛋花汤样便，色或黄或绿，可有少量粉液。同时伴有呕吐、腹痛、哭闹不安、腹胀、食欲不振、体温正常或低热，如无中毒及脱水症状，患儿一般情况良好。重症患儿腹泻较重，大便可达15～20次/日，为水样便，常伴有严重呕吐及脱水酸中毒症状。

　　秋季腹泻为病毒性自限性疾病，若无并发症的轻型患儿大多一周左右可自愈。小儿腹泻重在预防，尤其是在季节交替的时候。坚持母乳喂养可防腹泻，因为母乳含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体；乳儿还要及时添加辅食，添加时品种不宜过多，变换不宜过频；人工喂养时要注意饮食卫生，每次喂食前用开水洗烫食具，最好每日煮沸一次，当孩子食欲不振时，也不要强制进食。家长在初秋应注意气候变化，婴幼儿的衣着，应随气温的升降而增减，睡觉时要避免腹部受凉。对于此病的治疗关键在于婴幼儿的喂养和饮食调节。中医认为：小儿“脾常不足”，也就是说正常情况下儿童胃肠消化功能较差，容易患胃肠疾病，因此对婴幼儿的喂养显得尤为重要。对秋季腹泻的患儿饮食喂养应遵循：“高热量、高蛋白、低脂肪、低乳糖”的原则。首先提倡母乳喂养，不妨每次喂奶前先喂些水，然后哺乳5分钟。人工喂养可用全奶加浓米汤2：1稀释，并加5%糖。其次，供给多种维生素，尤其是B族维生素。再者，空腹每6小时用50毫升温水冲服思密达，以保护肠粘膜，排出毒素，消除腹胀，减少腹泻。

　　对小儿秋季腹泻，目前尚无良好的抗病毒药物，因此一般不主张用抗生素。可给予中医中药治疗，祖国医学在治疗腹泻方面有很多良方。但对于重症患儿，经常伴有严重的脱水酸中毒和电解质紊乱，则应当引起家长的高度重视，应及时住院治疗，给予液体疗法，充分补液纠正脱水，酸中毒及电解质紊乱及时对症处理，使患儿早日康复。(□济南市儿童医院副主任医师郭敏慧) #p#分页标题#e#

[2-4岁]-让体弱儿身体强壮三大法宝

　　体弱儿养育“法宝”之一：吃好

　　宝宝4个多月开始添加辅食的时候最容易出现问题，因为做父母的总怕自己的小宝宝喂不好，听说什么有营养就喂什么，食物太杂;另一个是不知道自己的宝宝应该喂多少，只是盲目地和同龄的小宝宝比。所以容易造成食欲不佳，大便不成形，甚至消化不良……

　　喂宝宝吃东西的时候，不能批评，而是要营造一个愉快的进食氛围。她吃多少都要夸她吃得好，这样她才能喜欢吃饭。你一边喂饭一边发愁，大人的情绪会不知不觉带给宝宝，虽然她不会说，但她能感觉到。你给宝宝造成心理压力，会影响她的消化、吸收。

　　体弱儿饮食调理4个要点：

　　1.对于体弱、肠胃没有调理好的小宝宝，只按一个人的喂养方法进行。人多，主意就多，宝宝的生活规律反而打乱了。

　　2. 不要急于求成，采取少食多餐，同时调整时间，养成有规律的生活习惯。

　　3. 配合医生针对宝宝体弱多病的主要病因给予治疗，在家中对症护理。

　　4.营造良好的进餐环境，可以给宝宝一把小勺，盛一点稀饭，让他也亲自参与到吃的过程中。

　　5.无论宝宝吃多少都要随时表扬、鼓励。

　　体弱儿养育“法宝”之二：玩好

　　吃好以后，宝宝的玩儿就是大事了。每个宝宝来的时候，妈妈都会带来好几样适龄的玩具、小车、小画书，还有的带来了CD盘。一般先拿出两样让宝宝玩儿，过两三天再换，让小宝宝总有新鲜感。看书或是电视的时候，尽量让宝宝跟着学。

　　体弱宝宝主要是运动量太小，家长太紧张。不要怕宝宝活动，夏天一早一晚一定要带宝宝出去活动，就是到了冬天，只要天气好，也要带宝宝到楼外面玩儿，见到在楼下闲坐的人，就过去打招呼，宝宝习惯了和人接触，就不怕生了，让他叫人也会很大方。他看大家都喜欢他，自然也很高兴。

　　玩好既能增长宝宝的智慧，又能锻炼宝宝的身体。

　　体弱儿游戏玩耍4个要点：

　　1.别一次拿太多的玩具，一次只拿一两样，过几天换换样，让宝宝有新奇感。

　　2.出去玩时让宝宝社会交际能力得到锻炼，有小伙伴一起玩儿，宝宝会更开心。

　　3.在外面玩儿的时候不吃东西也不喝水，一切等回家洗完手和脸以后再解决。

　　4.吃饭前后30分钟、睡觉前不出去玩儿。

　　体弱儿养育“法宝”之三：睡好

　　大多数体弱宝宝睡眠也不好，要逐渐给宝宝养成良好的睡眠习惯。首先，一开始就不要养成抱着睡觉的习惯，这样不仅大人累，宝宝也不舒服。一般来说，七八个月的宝宝，只要吃饱了，午饭以后就会美美地睡上两个多小时。但是宝宝肠胃不舒服、缺钙、长牙、尿湿了、被子太厚或是受了惊吓等，就会睡不好觉。你要仔细观察到底是什么原因。夏天睡前给宝宝洗个热水澡，排完小便，喂完奶，宝宝自己就睡了。室内的光线太强时可以拉上窗帘。睡觉特别轻的宝宝，等他睡踏实了你再走开。#p#分页标题#e#

　　体弱儿养育经验3个要点：

　　1.睡前不要让宝宝过于兴奋。

　　2.对于胆小的宝宝，估计他快醒了，你就在他旁边做点事，让他一睁眼就能看见你。让宝宝慢慢学会适应。

　　带宝宝也要不断地学习，平时多留心别人带宝宝的经验，从电视里、互联网、收音机里、报纸、杂志上了解，边看边学才能把每个宝宝带得更科学、更健康。

[3-6岁]-初夏时节吃什么蔬菜

　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

　　初夏应多食凉性蔬菜夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

　　初夏应多食苦味蔬菜中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。如苦菜、苦瓜等苦味食品，经常食用，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。

　　此外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。(李欣)

[3-6岁]-怎么处理孩子摔伤后的淤青

　　儿童(特别是幼儿)在活动时稍不小心便会跌倒，少数儿童甚至坐在椅子上都会自己滑倒在地，身体某部于是出现青紫肿痛，这便是软组织损伤。

　　很多家长会马上按揉损伤部位，但往往事与愿违。因为青紫块，实际上是皮下血管破裂而出现的淤血、水肿。用力按揉，一方面由于磨擦使皮肤受热，皮下血管扩张，增加出血量，使肿块增大;另一方面，由于不定位的用力，不断挤压，把更多的血液压迫到血管外，使症状加重。因此处理幼儿较轻的皮肤、皮下组织挫伤，宜用压迫法，它简单易行，非医务人员也易掌握，且效果较好。

　　方法是：当儿童摔伤后，立即用指、掌压迫受损部位一分钟，压迫面积要大于受伤面积。如果有皮损，就压迫距伤口0.5厘米的两个远端，不要移动位置，使血管断端马上闭合，既可避免渗出的血管内容物对神经末稍的刺激而减轻疼痛，又能直接减少出血，加快凝血过程，预防皮下淤血、水肿。24小时内可局部冷敷，超过24小时则可热敷。

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