撰文、编辑 闫艳丽 美编 春雷
秋风起，秋月寒，秋香动。金秋十月正是赏花赏月的好季节，花香怡人，果香浓郁，香味不仅让我们体验到味觉的享受，同时也是一种养生的方法。不同的香味会对人体健康产生不同的影响，善用气味，也许会让你的生活大不同。
【点对“秋香” 闻香养生】
香，不仅芳香养鼻，还可颐养身心、养神养生。
还记得电视剧《甄嬛传》中提到的欢宜香吗？其实，早在古代人们就开始用燃香这个方法，通过香味的调节陶冶身心，来达到身体和心灵的双重升华。在防病养生方面，汉代的名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊，悬挂在居室内，用来预防肺结核病。眼下流行的药枕之类的保健用品，就是这种传统香味疗法的现代版。
香味让我们充满活力。它带来的情绪上的满足感更加深入和强烈，甚至超过了音乐给人的感受。当你的鼻子感受到了香味的存在，嗅觉神经会把信息传递给大脑的某个区域，而这个区域控制着人的记忆、行为及情绪。这种刺激到达大脑皮层的时候，就会影响人们的情绪和思想。
香味先感染了情绪，让人感到愉快舒适，进而影响身体健康。当然，香味不同疗效各异——薄荷香可以缓解疼痛的感觉，因为它能够刺激大脑中感受危险的区域；肉桂能够让你精神振奋，因为它能够加快人体的血液循环；薰衣草和茉莉花会让情绪得到放松，影响大脑的波动频率，使人产生睡意……
总之，香味全面影响我们的身心健康。合理利用香味对人体的不同功效，将有效改善健康状况。还等什么？赏花赏月的同时，寻找与你匹配的香气吧！
ㄍ水果香
抑制食欲——青苹果香
香味描述：抑制对零食的欲望，有助减肥。
闻起来很舒适的气味可以帮助抑制食欲。就像青苹果或香蕉的味道。
眼下秋季的青苹果大量上市，晚饭前闻一闻，可帮助你饭量减少，并促进睡眠。因为晚饭吃得过饱会加重消化负担，导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少，而褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
想减肥？闻够了再吃吧！
同类香气：薄荷香。每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2两米饭。
平复心情——橘子香
香味描述：焦虑更少、心态也更积极向上。
你一定有过这样的感受，在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽。从中医的角度来说，橘子所具有的芳香味可以化湿、醒脾，除了提神醒脑外，当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。
另外，芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人暖和的感觉，因此，橘子是秋冬季室内的“巧摆设”，尤其是把橘子皮放在暖气片上，热量有助于芳香味的挥发。
同类香气：柚子香。柚子香气是公认的最具减压、燃脂效果的果香。你可以买一个新鲜的柚子，放在家中或办公室，增加空气湿度。而搁上些时日的柚子，水分蒸发掉后，会更香甜，可谓两全其美。
同仁堂专家：打造秋季三大“降压墙”
秋季是高血压高发的季节，患者需按医师建议，按时服用一些颇具市场口碑的降压药，如同仁堂久强脑立清等。同时，来自中医药老字号同仁堂的专家也亲自“坐镇”，为大家讲解如何打造秋季的三道“降压墙”，联合维护身体健康。
首先，保证一个舒缓的作息节奏是必要的，而秘诀就在于“三个半”。患者起床应放慢节奏，即醒后平躺半分钟，坐起身后保持半分钟，把腿放在床沿静坐半分钟。
其次，秋季气候偏干燥，易伤损肺阴，刺激血压波动。所以，“滋阴润肺”是专家所要强调的饮食秘诀。简单来说，患者的秋季饮食当以护阴防燥、益气润肺为主。此外，除了饮食起居之外，保持“开口笑”的精神气儿也是关键。
ㄍ花草香
减轻头痛——薄荷香
香味描述：缓解头痛，效果媲美止痛药。
薄荷是常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，用于流行性感冒、头疼、牙床肿痛等症。还可用于治疗神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。薄荷不仅是一味中药，也可以用来做菜与泡茶。由于它可以兴奋中枢神经系统，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，而起到发汗解热作用。
薄荷的特殊香味舒缓头痛，经常在上班时闻闻薄荷的香气，可以降低焦虑、疲劳感、挫败感，还能增强判断力。你不妨将一滴薄荷精油滴在纸巾上，放入包中，情绪低落时拿出来闻一闻。
同类香气：丁香花香。丁香花的香气中，含丁香油酚等化学物质，其杀菌和净化空气的能力很强，具有祛风、散寒、理气、醒脑作用。在居室内放一定数量盛开的丁香花，有预防传染病发生的作用，对减轻牙痛也有一定的疗效。
香甜入梦——薰衣草香
香味描述：缓解轻度失眠症，并使人进入深睡眠状态。
如今，正是薰衣草的最佳观赏季，在植物园尽情享受薰衣草花海的梦幻景色时，你是否知道，被誉为“香草之后”的薰衣草除了作为香草外，还有着丰富的药用价值。它可以治疗头痛、失眠等多种疾病。常见的薰衣草香枕就是利用薰衣草提高睡眠质量的原理制成的，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力。
日常生活中，如果你想改善睡眠，可行的做法，就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油，或者喝杯薰衣草花茶，帮助睡眠。
同类香气：蔷薇花香。蔷薇花的花香，能松弛神经，解除身心的疲劳，还能辅助治疗一些神经系统的疾病。
增强记忆——迷迭香
香味描述：提高工作效率。
迷迭香有着青草一样的清凉气味和甜樟脑的气息，稍带刺激性，闻之令人头脑清醒、心情愉悦。它常常被摆放在室内以净化空气。
迷迭香增强脑部的功能，减轻疲惫，增强记忆力、改善记忆衰退，这一点也成为许多应考生的最爱。因此，当你工作状态欠佳时，不妨泡一杯迷迭香茶饮用。
同类香气：石竹香。石竹花的香气可增强记忆力，更好地接受外部信息。
